Terror que vem do outro conhecendo a Fobia Social

Terror que vem do outro: conhecendo a Fobia Social
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Terror: Esse texto é foi elaborado como resposta a uma Caixa de Segredos. Nela, a pessoa relata ter grande medo e ansiedade frente a praticamente todas as pessoas, sejam de seu convívio ou não. Sente-se refém desse medo, que o impede de fazer várias coisas, e o faz agir sempre pensando em fugir do contato … Continue lendo Terror que vem do outro: conhecendo a Fobia Social

Ansiedade Um lugar entre a prudência e a sombra da ameaça

Ansiedade: Um lugar entre a prudência e a sombra da ameaça
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A ansiedade é uma reação instintual de tensão e preparação física e mental para a ideia de uma ameaça futura. É um estado psicológico que antecipa a vivência dessas possíveis ameaças e produz comportamentos de esquiva e cautela.   A ansiedade se manifesta como uma aglomeração de energia mental, produzida pelas crenças e valores (individuais … Continue lendo Ansiedade: Um lugar entre a prudência e a sombra da ameaça

esperando e aprendendo a esperar

Esperando e aprendendo a esperar
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Esperando um momentinho para começar. ... "Quem espera sempre alcança", não é esse o ditado? Nossa vida começa assim: nossas mães e pais esperam por 9 meses o nosso nascimento. Esperamos nosso crescimento e ansiosos, queremos nos tornar adultos. Espera-se a troca dos dentes. Queremos a janelinha! Esperamos ganhar um cachorrinho ou um gato ou … Continue lendo Esperando e aprendendo a esperar

excesso de informações, pessoa com celular

Excesso de informações: o que fazemos com tudo o que lemos, assistimos e ouvimos?
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Temos vivido uma era hiperconectada. Imediata. Repleta de notícias, verdadeiras e falsas, que nos bombardeiam desde os mais diversos meios de informação e entretenimento. Isso faz com que nossa capacidade de atenção seja continuamente fragmentada, para que possamos dar conta de tudo aquilo que nos parece importante. É um autêntico caos. Supostamente, ter mais informações … Continue lendo Excesso de informações: o que fazemos com tudo o que lemos, assistimos e ouvimos?

ansiedade, pessoa ansiosa, pessoa roendo as unhas

Como lidar com a ansiedade?
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Se você tem ansiedade, é porque seu cérebro está interpretando de forma errada a realidade. Pessoas ansiosas não tem que mudar os seus pensamentos, mas sim, a estrutura deles. Vamos tentar entender esse processo. A princípio, a ansiedade é uma reação normal diante de circunstâncias mais ou menos excepcionais. Quando elas desaparecem, a resposta ansiosa … Continue lendo Como lidar com a ansiedade?

perfeccionismo, homem cortando grama

Perfeccionismo: um defeito ou uma qualidade?
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Hoje falaremos de perfeccionismo. Desejar fazer as coisas bem e se esforçar para superar-se a cada dia, é uma atitude muito positiva. O problema está quando a perfeição se converte em obsessão. As pessoas perfeccionistas tem um verdadeiro medo de parecerem imperfeitas ou de não fazerem as coisas extraordinariamente bem. Elas tem um nível de … Continue lendo Perfeccionismo: um defeito ou uma qualidade?

preocupações, mulher preocupada

Preocupações, pré-ocupações, ocupações
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A vida seria um tormento horroroso se eu tivesse que passar o tempo todo preocupado com algo que não aconteceu. Edgar Rice Burroughs Você tem muitas preocupações? Vive pré-ocupando-se com tudo? Pois saiba que a nossa energia é limitada e que gastá-la com pré-ocupações não é muito saudável e muito menos útil. A preocupação é … Continue lendo Preocupações, pré-ocupações, ocupações

Ataque de pânico

Ataque de Pânico: 34 dicas para quem tem e sofre com isso
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Ataque de Pânico: se você chegou até aqui, já deve ter pesquisado sobre o ataque de pânico, então não vamos explicar novamente - em detalhes, o que é. Mas vale um alerta: essas dicas podem não funcionam para todos ou podem funcionar muito bem, em todo caso, sempre lembre de fazer o acompanhamento com um … Continue lendo Ataque de Pânico: 34 dicas para quem tem e sofre com isso

photo of person driving

Medo de dirigir, dá pra resolver? 3 dicas para começar
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Você tirou sua habilitação, mas morre de medo de dirigir. Só de pensar em pegar no volante dá uma tremedeira. Algumas pessoas e familiares ainda tiram sarro e dizem que é "fácil". Calma, existe solução pra isso. Mas vamos a uma historinha antes: Desde que Manuel sofreu um acidente, não pôde voltar a dirigir. Tem … Continue lendo Medo de dirigir, dá pra resolver? 3 dicas para começar

calma, tranquilidade

Calma, respira fundo, vai ficar tudo bem!
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Calma, sabemos que não é tão simples manter a “calma”. ainda mais ouvir um calma nos momentos angustiantes. Talvez a gente até consiga mantê-la na maior parte do tempo, mas em algumas ocasiões, lá se vai a calma. E nesses momentos é importante saber alguns truques que baixam a tensão. Que fique claro que esses … Continue lendo Calma, respira fundo, vai ficar tudo bem!