Terapia, análise, psicoterapia, será que eu preciso disso? Quando eu deveria procurar ajuda? Vale a pena fazer terapia? Como eu sei que é o psicólogo certo pra mim? Vamos falar um pouco sobre essas dúvidas?
Vamos para terapia…
Tudo bem ter dúvidas, afinal são tantas as perguntas que passam pela nossa cabeça antes de buscar ajuda, não é mesmo? Mas nós vamos facilitar um pouquinho as coisas.
O momento ideal para procurar ajuda é quando você pensar em procurar ajuda.
Tenha claro que procurar ajuda não é procurar ou pedir socorro.
Você pode ter os dois, mas são momentos diferentes e situações diferentes. Você pede ajuda quando as coisas começam a ficar estranhas e um alerta liga em você: “deixa eu procurar um psico”.
Por exemplo, estar aqui, pensando nisso, já é um grande indício que você deveria marcar uma sessão com nossos psicólogos ou psicólogas.
Isso acontece porque atualmente escutamos de tantas fontes diferentes os momentos de procurar ajuda que aos poucos vamos nos ligando que está na hora.
Além disso, como segundo passo, para procurar ajuda profissional também é quando você estiver disposto(a) à assumir a responsabilidade por sua terapia. Como assim?
O seu psicólogo ou a sua psicóloga não vai realizar nenhuma mudança por você. Ele ou ela será um facilitador nesse SEU processo.
Se você acredita que tem algo que lhe incomoda muito, se já tentou algumas manobras mas não foi capaz de obter sucesso, um psico pode te ajudar.
Não pense que procurar ajuda é sinal de fraqueza, ao contrário, demonstra maturidade e engajamento para sair da zona de (des)conforto e buscar a mudança que tanto almeja (e necessita).
Lembre-se de que discutir um assunto, ter um insight, mas não colocar nada em prática, também não vai adiantar muito. Um remédio só vai funcionar se você o ingerir, do contrário, só vai ser um enfeite.
Tem um outro ponto: às vezes, as mudanças e alterações esperadas também não acontecem no tempo que você espera e isso é diferente, mas também, requer um pouco de tempo e compreensão.
Tem dúvidas? Pergunte ao profissional que está te acompanhando. Questione sobre a evolução, mas estou me adiantando.
A terapia é fácil? Não. É rápido? Depende.
Você vai sair bem toda sessão? Não, mas também não serão todas as sessões que o oposto vai acontecer.
Vamos pensar um pouquinho, você está lá para falar sobre o que lhe incomoda, sobre o que precisa ser mudado, remexe nuns assuntos tensos, encara de frente partes de você que não gosta. Isso tudo dói e precisa de tempo para ser digerido. Então, se não sair bem, relaxa, faz parte do processo. Só pontue isso quando e se acontecer.
Para que a terapia funcione, você precisa estar confortável com a pessoa que escolheu, precisa confiar no seu psico.
Talvez você comece até a sentir que depende dele, não se preocupe, isso é normal e uma boa conversa, inclusive sobre essa dependência, vai esclarecer as coisas e manter o equilíbrio da relação.
Uma coisa, o psico não é seu amigo, ele não está lá para dar conselhos, ok?! É um profissional capacitado, treinado, que se atualiza e faz um acompanhamento do seu caso.
Não tenha pressa em obter resultados, pense que estamos apegados às coisas, inclusive aos problemas e, às vezes, leva-se tempo para desapegar.
Você poder ler também:
- Desapegar ou deixar ir
- Conheceça os sinais que indicam que você precisa falar com um psico
- Psicólogo: Por que ir ou procurar auxílio psicológico?
Sentir raiva, mágoa ou qualquer outro tipo de sentimento negativo em relação às pessoas pode ser um indicativo de problemas sobre você mesmo, fique atento e nunca deixe de falar sobre isso com seu psico.
Enfrentar seus monstros faz parte de uma mudança muito maior!
Terapia, análise, psicoterapia, são ferramentas que facilitam o seu processo de auto-conhecimento.
Esteja aberto(a) e poderá sentir todos os benefícios vindos dessa vivência. Permita-se mergulhar no seu EU, temos certeza de que você não se arrependerá 😉
Resumindo: procure um terapeuta, psicólogo, analista se tiver algo que lhe incomoda e com o qual você não sabe lidar; se quiser se conhecer mais profundamente; se quiser ganhar auto-confiança, auto-estima, auto-responsabilidade. Procure ajuda.
Vamos agora, responder prontamente as perguntas do começo do texto:
Terapia, análise, psicoterapia, será que eu preciso disso?
Depois de ler tudo o que foi explicado neste texto, o que você acha?
Quando eu deveria procurar ajuda?
Assim que perceber que é a hora de procurar ajuda. Seu pensamento: preciso de um profissional para me ajudar a lidar com isso ou aquilo é um forte indício.
Vale a pena fazer terapia?
Com toda a certeza.
Eu tenho que fazer terapia?
Não, nem todo mundo precisa de terapia. Terapia também não resolve todos os problemas. Você com um profissional podem entender até onde é esse limite, por exemplo.
Como eu sei que é o psicólogo certo pra mim?
Você confiou nele é um bom momento. Repare indícios de desconforto, fale abertamente. As vezes pode não dar match. O profissional que é certo para você é aquele ou aquela que mediará um processo que você perceberá algumas diferenças.
Escutando uma entrevista que pode ajudar…
Uma parte deste assunto foi falado na entrevista abaixo para o Jornal da Band onde um dos nosso psicólogos explicou um pouco sobre depressão, setembro amarelo e também sobre o momento ideal para procurar ajuda.
Te convido a escutar:
Ficou com mais dúvidas? Deixe no comentário. 😉
Até o próximo texto.
post original 16/05/2016 | Atualizado 01/10/21
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