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10 coisas que um casal não deveria fazer

3 min de leitura

É bastante comum que com o tempo o casal comece a ter alguns costumes inadequados, que no final das contas podem acabar com a relação. Então, pra ajudar na tarefa de manter a relação feliz e em harmonia, a gente decidiu compartilhar com você essa lista de

10 coisas que um casal NÃO deveria fazer

  1. Não prestar atenção suficiente no/a parceiro/a

Se você tem o costume de revisar e-mails ou usar o WhatsApp enquanto o outro está aborrecido no quarto ao lado ou mesmo no canto oposto do sofá, então podemos dizer que vocês não estão juntos. Cedo ou tarde vocês não terão mais comunicação e será muito difícil compartilhar qualquer assunto que seja. Tente prestar atenção suficiente na relação, demonstre que seus sentimentos são verdadeiros.

Você também pode gostar de “Dicas para uma relação saudável”

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Ataque de pânico

Ataque de Pânico: 34 dicas para quem tem e sofre com isso

3 min de leitura

Ataque de Pânico: vamos lá, lembrando que as dicas são paliativas, ou seja, não funcionam para todos ou podem funcionar bem para uns e nem surtir efeito para outros.

Os ataques de pânico precisam ser acompanhados por um Psico (seu psicólogo ou sua psicóloga) e um Psiquiatra, ok? Se os ataques de pânico são recorrentes, fica ligado para entender com seu Psico se é ou não uma Síndrome.

Se você está lendo este post, partiremos do pressuposto de que você já sabe o que é um Ataque de Pânico e a Síndrome do Pânico ou Ansiedade, se não sabe, melhor consultar os links abaixo ou dar uma pesquisada aqui no blog em outros textos.

www.sindromedopanico.net
www.sindromedopanico.com.br

Quais os sintomas de um ataque de pânico?

  • Falta de ar e sensação de sufocamento (medo, pressão no peito…);
  • Tonteira, vertigem e sensação de desmaio;
  • Suor excessivo, calafrios e vermelhidão do rosto (tá tudo abafado, desesperador);
  • Aumento da frequência cardíaca e palpitações (coração acelerado, parece que vai explodir);
  • Náuseas, enjoos, dor de estômago ou diarreia;
  • Sensação de estranheza em relação ao mundo e ao ambiente;
  • Dor no peito;
  • Medo de morrer ou sensação de morte iminente.

Entendidos? Vamos as dicas do que fazer para ajudar no seu ataque de pânico

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Psicólogo Grátis ou Psiquiatras que atendem gratuitamente ou com preço simbólico

0 min de leitura

Psicólogo Grátis. Psicóloga Grátis. Psicologia Gratuita. Atendimento Psicológico de Graça. Psicólogo de Graça. Não posso pagar por um psicólogo mas preciso de um. É uma demanda e uma busca tão comum entre os tópicos mais buscados.

Não entraremos no mérito de ser certo ou errado, bom ou ruim, fácil ou difícil, permitido ou proibido. O psico.online/blog tem o objetivo de facilitar o acesso a psicologia para quem precisa através do meio digital e a lista está ai, viva: a Lista de Atendimento Psicológico e Psiquiátrico Gratuito ou com Preço Simbólico.

Não sabemos quem é o dono da lista, ou quem organiza, mas ela existe e está ativa.
Se souber de mais informações conta para gente no comentários que atualizamos o post. 🙂

PS: Entre no leia mais aqui embaixo para ver o doc, estava travando a página e tivemos que tirar da homepage. 🙂

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A persistência da violeta

Persistência é a planta que deve ser regada

2 min de leitura

Persistência, essa é a palavra deste texto. Sabe qual o motivo? Por persistência. Precisamos regá-la como tudo que é difícil de “pegar”.

Na minha terra, tem plantas que pegam fácil.
“Planta isso que vai pegar” diz a fulana na rodinha de conversa.
Faz isso ou faz aquilo.
Umas opiniões são boas e outras nem tanto.

“Ah, essa não vai pegar…” mas, tem outras plantas que não “pegam” nem com santa benzedeira. A persistência é uma dessas, que pegam, mas que você tem que trabalhar muito a terra para provar para fulana que ela estava errada.

Na verdade, persistência. Provar para si.

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02 de Abril dia mundial da conscientização do espectro autista

7 palestras sobre o autista que você deveria assistir

5 min de leitura

Autista, não autista, pais, mães, irmãos, primos e amigos vamos nos conscientizar sobre esse termo já que o dia 02 de abril é o Dia Mundial da Conscientização sobre o Autismo e conscientização envolve falar sobre o assunto.

Aliás em alguns posts já falamos sobre o espectro que envolve vários diagnósticos, confira.

Dessa vez não choveremos no molhado para explicar o que é, como se dá o diagnóstico do autismo e outras informações que são facilmente encontradas em sites especializados como o Entenda o Autismo ou a Associação Brasileira de Autismo.

Vamos aproveitar este post para convidar você a assistir essas sete palestras que falam sobre o tema, depois, comentar sua opinião conosco ali nos comentários ou no Facebook, no Instagram, no Twitter em qualquer lugar, compartilhando muito essa informação. Continue lendo

100 dicas para ajudar quem sofre de bipolaridade ou transtorno bipolar

100 dicas para ajudar com a bipolaridade

6 min de leitura

Dicas para quem sofre com o transtorno Bipolar não vão resolver o problema, mas podem melhorar a qualidade de vida e a busca por equilíbrio.

O efeito acumulativo pode desenvolver alguns hábitos que ajudarão a gerenciar melhor os distúrbios e encontrar saídas que nunca parecem aparecer.

Tenha em mente que algumas dessas ideias você já pode estar praticando e outras farão muito sentido. Comece com uma ou duas dessas dicas que parecerem ser realizáveis, mas tente evitar fazê-las muito rapidamente, pois poderia desencadear algum episódio.

Em poucos meses esperamos que você esteja fazendo várias coisas 1% melhor. 🙂

Saiba mais sobre o Transtorno Bipolar nos textos: Continue lendo

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Como acabar com a insatisfação no trabalho

2 min de leitura

Algumas pessoas começam a segunda-feira com o desejo de que venha logo a sexta. Esse é um dos sintomas mais claros de que algo não vai bem no trabalho. O âmbito profissional é extremamente importante para nosso desenvolvimento pessoal, precisamos sempre estar atentos e aspirando sermos felizes nessa área. Existem muitos medos que podem nos deixar atados à esse ponto de insatisfação: medo de não encontrar outro trabalho, medo de ser despedido ou despedida, crença de que trabalho estável está raro hoje em dia, a ideia de que empreender é um ato heróico… Continue lendo

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Procrastinar: o amargo sabor do depois

3 min de leitura

Procrastinar, deixar as coisas para depois, postergar. Isso causa um impacto bastante negativo na rotina e no bem-estar de qualquer um. Geralmente se deixa para amanhã, mas assim que o amanhã chega, a tarefa volta a estar pendente e de novo, e de novo, e de novo… Todos nós em algum momento fomos ou somos vítimas de nossas próprias armadilhas psicológicas, especialmente, com aquelas tarefas que menos nos agradam ou que mais preguiça nos causam.

Quais são as causas mais frequentes da procrastinação?

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dicas-para-quando-nos-sentimos-sozinhos

O que fazer quando você se sente sozinho ou sozinha

4 min de leitura

Leia este quadrinho sobre sentir-se sozinho antes de avançarmos para o texto.

A primeira coisa a se fazer quando você se sente sozinho é entender o quanto isso é prejudicial ou o quanto é recompensador. Como no quadrinho acima, estar só é apenas estar só.

Embora vivamos numa sociedade globalizada, com muita gente a nossa volta: no trabalho, na condução, na família onde quer que seja, muito do “estar só” vem de algumas coisas que escolhemos para nós mesmos. Continue lendo

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Desemprego: como superar a angústia deste momento

2 min de leitura

Desemprego: esse tem sido um dos maiores medos universais atualmente. Vivemos o paradoxo de que muitos trabalhadores são pobres em qualidade de vida porque as vezes, durante o inverno, por exemplo, ter um salário significa ter que escolher entre a cesta básica e o aquecedor. E, sem dúvida, ainda que o salário seja baixo, ele é tão importante que perdê-lo produz angústia.

Perder o emprego e passar pela dificuldade de conseguir outra chance, seja lá em qual setor ou viver com a angústia de ser demitido, faz com que você se amargue. Viver com um medo permanente faz com que tua capacidade e potencial se limitem, porque esse medo bloqueia a sua concentração. Continue lendo

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Ex: um fantasma que não me larga

2 min de leitura

Quando colocamos muita expectativa numa relação  e essa acaba, não é fácil despedir-se. Como disse Fangoria, “Um final não acaba com nada” e temos a sensação de que que não poderemos superar e nem esquecer nosso/a ex.

Geralmente trata-se de uma relação na qual apostávamos muito, ainda que não funcionasse ou tivesse muitos problemas. Investimos muitas energia nela e temos a sensação de ter dado mais e querido mais que a outra pessoa. Continue lendo

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O amor não dói, nem machuca

2 min de leitura

A gente sempre ouve por aí alguém dizer “é tanto amor que chega a doer”. Como se para alguns, o sentimento fosse tão intenso que precisa ser acompanhado de dor e de fato, isso faz sentido. Ao colocarmos emoções tão intensas numa relação, o risco de que a dor exista é bastante alto.

Se falarmos de uma ruptura sentimental, a semelhança do que sentimentos é novamente com a dor. Parece que nos dói o coração. E, claro, é muito normal que a gente associe esse sentimento com o final de uma relação. Continue lendo

Sabe o que psicologia humanista gostaria que você soubesse?

5 min de leitura

Todo autor ou fundador de uma linha de pensamento psicológica tem percepções brilhantes sobre os seres humanos que servem para ajudar um pouco mais sobre nossas motivações, dúvidas, conceitos e viagens acerca da psicologia e  também da vida.

A psicologia humanista tem como principal característica considerar o ser humano como um todo. Ela se baseia no fato de que há múltiplos fatores envolvidos na saúde mental, que todos eles convergem e que estão interligados: as emoções, o corpo, os sentimentos, os comportamentos e os pensamentos.

Os principais expoentes da psicologia humanista são Carl Rogers e Abraham Maslow. Outros autores beberam da fonte da psicologia humanista, mas acabaram seguindo suas próprias ideias.

Aqui, queremos apresentar para você alguma parte desses pensamentos, que servirão mais do que para auto ajuda, mas como um primeiro passo para que você procure um psicólogo ou psicóloga capaz de ajudar. Continue lendo