2 thoughts to “Psicoterapia e Autoconhecimento podem andar juntos”

  1. Quais caminhos devo seguir para conseguir vencer a zona de conforto? Estou fazendo TCC, mas acho que não está indo bem. No que depende da minha atitude não está funcionando, e estou sentindo que estou perdendo tempo. Sei que devo mudar minha atitude, mas me sinto perdido.

    1. Olá Fernando, primeiramente, muito obrigada por nos enviar sua pergunta. Quando você perguntou “Quais caminhos devo seguir para conseguir vencer a zona de conforto?” e quando mencionou “estou sentindo que estou perdendo tempo”, devemos levar em consideração que existe algo bem específico (TCC) e que há a necessidade de reorganização do tempo e de nossos comportamentos, certo? Quando temos a sensação que estamos perdidos e não conseguimos fazer algo (que inclusive tem um prazo para entrega) automaticamente construímos uma auto cobrança maior, por não estarmos produzindo o que deveríamos e por não estarmos conseguindo usar o tempo ao nosso favor. Muitas vezes deixamos para depois e acabamos fazendo outras coisas, e quando nos damos conta, o tempo já se foi! Chamamos isto de PROCRASTINAÇÃO. A procrastinação não é causa, mas sim consequência! Devemos sempre analisar as consequências a curto prazo e também à longo prazo, mas o que isso quer dizer? Bom, no momento em que “fugimos” daquilo que precisamos fazer temos uma consequência “boa” que é “não ter que lidar com aquilo naquele momento”, mas quais consequências teremos se isto se instalar por um longo tempo? Uma das hipóteses seria um sentimento de ansiedade ainda maior e talvez o produto do nosso esforço (TCC) não saia da forma com que gostaríamos que saísse. Uma estratégia interessante para conseguir lidar com a procrastinação é estabelecermos metas executáveis, ou seja, àquelas que são “realizáveis”, senão, acabamos nos frustrando mais ainda caso não conseguimos executá-las. Desta forma, os resultados vão aparecendo aos poucos e poderemos nos sentir mais instigados a prosseguir com a tarefa. Espero que eu tenha contribuído um pouquinho com sua dúvida. Continuaremos a disposição, e boa sorte com TCC!

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