Stress e Ansiedade

Diferenças entre estresse e ansiedade

7 min de leitura · 

Com a rapidez com que nossa sociedade avança e com a quantidade de coisas que devemos fazer no nosso dia a dia, é normal que apareçam respostas de estresse ou ansiedade.

Geralmente, esses dois termos tendem a ser entendidos como o mesmo conceito, e não é surpreendente, uma vez que estão muito associados entre si.

Certas respostas de ansiedade ou estresse são saudáveis ​​e adaptáveis, no entanto, a presença dessas duas respostas em abundância pode produzir sérios problemas de saúde ou distúrbios psicológicos.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma resposta significa que o nosso corpo é ativada e jogar mecanismos de defesa em uma dada circunstância. Diante desse conjunto de situações que geram ansiedade, elas despertam uma resposta emocional, que será variável dependendo do estímulo que produz ansiedade. Essa resposta emocional pode estar associada a sentimentos de inquietação, medo, nervosismo e pode levar ao aparecimento de preocupações excessivas.

Ansiedade: sintomas

Os sintomas da ansiedade podem variar dependendo do transtorno de ansiedade que ocorre. No entanto, todos eles compartilham um conjunto de manifestações sintomáticas que podem ser classificadas em diferentes grupos.

Em geral, os sintomas de ansiedade podem ser classificados nos seguintes grupos: físico, psicológico, comportamental, cognitivo e social, embora os sintomas específicos de cada categoria sejam diferentes nos diferentes distúrbios.

Portanto, os sintomas de ansiedade podem ser os seguintes:

Psicológico : medo de perder o controle, medo de morrer, sentimento de ameaça, desejo de escapar da situação que está associada ao perigo, incerteza ou insegurança.

Conduta : pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade estão constantemente em alerta ou hiper vigilantes. Por outro lado, impulsividade, agitação motora ou hiperatividade podem ocorrer.

Além disso, nos transtornos de ansiedade pode ocorrer uma mudança na expressividade corporal ou na linguagem corporal, apresentando posturas rígidas, alterações na voz, movimentos com imprecisão, etc.

Cognitivo : em transtornos de ansiedade tendem a ser problemas de atenção, concentração ou memória.

Por outro lado, preocupações excessivas e cognições negativas e irracionais aparecem.

Social : A ansiedade pode limitar as circunstâncias sociais, pode apresentar irritabilidade, bloqueio de fala, tendência ao isolamento ou dificuldade em expressar a opinião.

10 diferenças entre estresse e ansiedade – Ansiedade: sintomas

O que é estresse?

O estresse surge quando a pessoa não possui a capacidade adaptativa de se adaptar às demandas das circunstâncias, ou seja, a pessoa nessas situações sente-se superada e, em resposta a isso, aparecem as respostas ao estresse.

A resposta ao estresse pode levar a alterações psicológicas e biológicas, que podem gerar certas doenças ao longo do tempo, pois o estresse tem efeitos no organismo .

Estresse: sintomas

A presença de estresse pode levar a sintomas emocionais, cognitivos ou comportamentais. Os sinais mais frequentes de estresse e sintomas são os seguintes:

Sintomas emocionais de estresse

  • Perda de energia em um nível físico ou psicológico
  • Humor baixo
  • Pessimismo
  • Medo de estar doente
  • Ansiedade
  • Diminuir a auto-estima
  • Labilidade emocional
  • Instabilidade ou inquietação

Estresse: Sintomas cognitivos de estresse

  • Dificuldade em tomar decisões
  • Bloqueio mental
  • Dificuldade de aceitação diante dos críticos
  • Confusão
  • Distração fácil
  • Freqüência do esquecimento

Sintomas comportamentais de estresse

  • Gaguejar
  • Comportamentos como beber ou fumar em abundância
  • Riso nervoso
  • Mordidas de unhas ou puxões de cabelo
  • Uso de drogas, como tranquilizantes
  • Aumento da atividade física
  • Maus hábitos alimentares

10 diferenças entre estresse e ansiedade

Embora respostas de estresse e ansiedade sejam concebidas como sinônimos, elas são dois processos de resposta diferentes. Eles podem estar relacionados, mas têm vários aspectos que os diferenciam. As 10 principais diferenças entre estresse e ansiedade são as seguintes:

1. Origem

O stress continua a ser uma origem claramente identificáveis , como já indicado anteriormente, em determinadas situações a que a pessoa deve ser tratada e sente que tem os recursos necessários para lidar com isso, sente-se superar, fazendo com que a fonte de respostas de stress.

Em contraste, a origem da ansiedade é mais difusa.

A pessoa pode sentir sensações de ameaça ou medo, mas sem a necessidade de saber de onde vem, sem ser identificável sua origem.

Não é necessário apresentar uma circunstância objetiva para que as respostas de ansiedade sejam despertadas.

2. Fatores desencadeantes

Os gatilhos do estresse estão relacionados aos fatores externos que cercam a pessoa, às circunstâncias que o dominam e lhe causam essa reação ao estresse.

Os gatilhos da ansiedade são mais internos, ligados às nossas cognições, pensamentos de natureza catastrófica ou sentimentos de angústia e medo.

Baseia-se sobretudo no medo subjetivo, independentemente do que acontece no exterior e tende a haver preocupação e antecipação de eventos improváveis.

3. Emoções apresentadas

No estresse, a emoção predominante não é o medo, mas a preocupação com o estímulo que tem contribuído para o transbordamento da pessoa.

Essa preocupação desencadeia comportamentos de irritabilidade e sentimentos de tristeza, além de nervosismo e sentimentos de frustração diante da incapacidade de superar o que é apresentado.

Na ansiedade, a emoção predominante é o medo , o medo de que algo ruim possa acontecer , o que leva a pessoa a antecipar constantemente as possíveis situações catastróficas ou negativas que podem ser desencadeadas a seguir.

4. Momento de aparição

O estresse fica preso no presente produzindo que o tempo em que a pessoa está estressada se torna interminável, sentindo que não será capaz de superar essa situação e sem encontrar uma alternativa para poder enfrentá-la.

Como já comentamos anteriormente, o espaço temporal da ansiedade situa-se no futuro , na antecipação característica do pensamento catastrófico .

5. Duração

O estresse, estando relacionado a fatores externos, termina quando o estressor desaparece ou é superado. No momento em que o estímulo estressante desapareceu, o estado fisiológico e psicológico da pessoa tende a retornar ao normal.

A duração da ansiedade é mais complexa de entender. Em primeiro lugar, porque está associado a uma construção interna própria, pensamentos irracionais que a pessoa elaborou em torno de uma ideia.

Diante disso, a ansiedade pode ser prolongada sem um fim fixo , dependendo totalmente da reconstrução da realidade que a pessoa executa para que esse medo diminua.

6. Remissão dos sintomas

Embora a apresentação dos sintomas possa ser semelhante e eles compartilhem sintomas, a duração dos sintomas é muito diferente.

No estresse, os sintomas aparecem apenas em face de estímulos estressantes, por exemplo, em frente ao período de exame, e uma vez superada ou superada a circunstância estressante, os sintomas desaparecem e a pessoa retorna ao seu estado normal.

Por outro lado, na ansiedade, estando associado a fatores internos e desencadeantes difusos, ele tende a perpetuar-se ao longo do tempo.

No mesmo exame anterior, a pessoa no final do período do exame estará pensando que ele poderia ter feito muito melhor, em quais serão suas notas, ele se pergunta como ele vai enfrentar outra rodada de exames, … mantendo assim altos níveis de ansiedade.

7. Intensidade objetiva

No estresse, a intensidade de sua apresentação está mais de acordo com a importância do fator desencadeante, enquanto na ansiedade a intensidade é mais irracional , pois há uma alta intensidade relacionada a fatores subjetivos que em outras pessoas não causariam uma resposta tão intensa.

8. Ansiedade é estresse subjacente

A ansiedade é considerada uma manifestação de estresse, sendo uma resposta emocional a isso, um sintoma. Essa relação não acontece na direção oposta. Isto é, o estresse produz ansiedade , mas não é ocasional que a ansiedade produza estresse.

9. Severidade

Embora tanto o estresse quanto a ansiedade sejam duas respostas adaptativas, normais e saudáveis, quando ocorrem em excesso, podem causar grandes problemas de saúde. No entanto, a gravidade da ansiedade é maior e pode causar transtornos psicológicos como: transtorno de ansiedade generalizada , ataques de pânico ou fobias, entre outros. Por outro lado, a intensidade do estresse não é tão intensa e, em face de seu excesso, pode influenciar em causar ou agravar certas doenças orgânicas.

10. Tratamento

O tratamento para ambas as reações difere muito. A ansiedade, sendo mais persistente, requer tratamento para remissão. Em estresse, se este não produz, a pessoa pode começar um tratamento psicoterapêutico com o objectivo de adoptar estratégias para lidar com o stress , sobre o outro lado, o tratamento de ansiedade tende a exigir um tratamento psicológico e farmacológicas combinadas. Por exemplo, terapia cognitivo-comportamental ou tratamento farmacológico para ataques de pânico .

Bibliografia

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Por Marta Thomen https://www.psicologia-online.com/10-diferencias-entre-estres-y-ansiedad-4505.html

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