Vazio Emocional, tema recorrente por aqui né? Mas vamos pegar uma mensagem da caixa de segredos, onde a visitante Nikolly mandou o seguinte para gente.
Eu tenho 18 anos, ha muito tempo me sinto triste, eu me sinto angustiada, sinto um vazio imenso, mesmo sendo rodeada de tantas pessoas, encontrei um namorado com 14 anos e terminamos dia 24 de junho, e tudo vem piorando, ele é um grande amor na minha vida, terminamos por causa de desavenças e preferimos terminar para o pior não acontecer. Eu não consigo ter foco, objetivo, de vez em quando pareço ter crises de tristeza, pois eu fico muito triste, eu tenho auto estima baixa, e ultimamente eu venho sofrendo algumas mudanças no meu corpo, creio que seja meu psicológico, eu sou muito emotiva. Eu gostaria de uma ajuda, eu não estou aguentando mais, eu nem sei como estou escrevendo isso, eu espero que entendam um pouco dessa bagunça que é minha mente.
Nikolly, visitante do site Psico.Online
Respondendo à Nikolly
Primeiro, quero te parabenizar por abrir espaço para falar sobre o que está passando. Escrever sobre seus sentimentos, especialmente em momentos tão difíceis, exige muita coragem. Mesmo que sua mente pareça uma bagunça agora, colocar isso em palavras já é um grande passo para começar a organizar tudo. Então, obrigado por confiar em dividir isso aqui com a gente.
Segundo, pedimos desculpas pela demora, todas as mensagens da caixa de segredos vem sendo respondidas pouco a pouco mas foram muitas – tanto que tiramos do ar, mas um dia vamos concluir a ultima mensagem.
Terceiro: 14 anos é uma idade que não deveria “ter namorado”, é muito cedo, mas isso fica para um outro post… enfim:
Você mencionou que, há muito tempo, sente uma tristeza profunda, acompanhada de um vazio imenso, e que esses sentimentos se intensificaram após o término de um relacionamento.
Essa sensação de estar rodeada de pessoas, mas ainda assim se sentir sozinha, é algo que muitas pessoas vivenciam, especialmente em momentos de transição emocional, como o fim de uma relação. Afinal, terminar é um luto né?
É como se, mesmo estando com outras pessoas, ainda faltasse algo dentro de nós, uma conexão mais profunda, talvez com nossos próprios sentimentos ou com nossas próprias necessidades.
O vazio emocional e a solidão interna
Esse vazio emocional que você sente pode estar relacionado a uma desconexão interna. Às vezes, sem perceber, deixamos de nos conectar com quem realmente somos, com nossas emoções e com nossos desejos.
E isso pode acontecer em diferentes momentos da vida, principalmente quando enfrentamos mudanças significativas, como o término de um relacionamento. A dor do luto amoroso, o Vazio Emocional da perda de um parceiro ou parceira, é um processo doloroso, e os sentimentos que emergem são muitas vezes difíceis de lidar sozinhos.
Nesses momentos, é comum que a gente se sinta desorientada, sem foco ou direção, como você mencionou. Parece que o mundo ao redor continua girando, mas por dentro estamos paralisados, presos em uma tristeza que não sabemos como escapar.
Isso também pode afetar outras áreas da vida, como os estudos, o trabalho ou até mesmo os relacionamentos com outras pessoas.
É um peso emocional difícil de carregar, mas é importante lembrar que você não precisa carregar isso sozinha. Inclusive falar com um psicólogo ou psicóloga pode ajudar muito a passar por esse período. Confesso que eu mesmo tive uma fase dessa e minha psi foi essencial. <3
Mudanças no corpo e no emocional
Quando falamos sobre sentimentos tão intensos, como tristeza, Vazio Emocional ou baixa autoestima, é importante observar como essas emoções acabam refletindo no nosso corpo. Falamos disso no post Psicossomática: O corpo não fala, manda sinais.
Você comentou que está passando por mudanças físicas e acredita que isso pode ser algo ligado ao emocional. É bem comum que o corpo responda ao nosso estado emocional de maneiras variadas. Alterações hormonais, mudanças no apetite, no sono, ou até sintomas como cansaço extremo podem ser sinais de que o corpo está tentando lidar com toda essa carga emocional.
Essa conexão entre corpo e mente é algo que muitas vezes ignoramos, mas ela está lá, presente o tempo todo. Às vezes, cuidar da mente e das emoções pode ser o primeiro passo para sentir melhoras físicas também. Seu corpo pode estar tentando te dizer que é hora de prestar atenção nas suas necessidades emocionais, de se acolher e de buscar maneiras de aliviar essa tensão.
O luto após o término do relacionamento
O término de um relacionamento, especialmente um que teve um papel tão importante na sua vida, pode desencadear um processo de luto.
Mesmo que o término tenha sido uma escolha consciente e mútua, isso não significa que o coração aceitou facilmente. O luto amoroso envolve uma série de fases emocionais — desde a negação, passando pela raiva, tristeza e, eventualmente, aceitação. É um processo que pode levar tempo, e cada pessoa lida com isso de uma maneira diferente.
Muitas vezes, o que sentimos após o fim de um relacionamento é a perda não apenas da pessoa, mas também da identidade que construímos enquanto estávamos com ela. Esse sentimento pode ser avassalador, e é compreensível que você esteja se sentindo sem rumo. É como se precisássemos reaprender a viver sozinhos, a redescobrir quem somos sem a presença constante de alguém ao nosso lado. Isso pode ser doloroso, mas também pode ser um momento de autodescoberta e crescimento.
A busca por ajuda e o caminho para frente
Você mencionou que não está aguentando mais e que escreveu esperando que alguém entenda a bagunça que está dentro de você. Isso é um sinal claro de que você está pedindo ajuda, e é fundamental reconhecer que pedir ajuda não é fraqueza. Pelo contrário, é uma forma de cuidar de si, de buscar uma maneira de entender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com tudo isso.
Buscar um espaço seguro para falar sobre esses sentimentos, seja com amigos próximos, familiares ou até em um ambiente terapêutico, pode ser uma maneira eficaz de começar a organizar essa bagunça. Em situações como essa, conversar com alguém capacitado pode ajudar a trazer clareza, aliviar a pressão e abrir novas possibilidades de enxergar os problemas por outra perspectiva.
A terapia pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, permitindo que você tenha um espaço só seu para expressar o que está sentindo, sem julgamentos. E, aos poucos, você pode começar a entender melhor essas crises de tristeza e ansiedade, reconstruir sua autoestima e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com as mudanças emocionais e físicas que vêm acontecendo.
Reflexões finais
O que você está passando agora pode parecer um túnel sem saída, mas, aos poucos, pequenos passos podem te guiar para fora dessa escuridão. Você já deu um grande passo ao escrever sobre seus sentimentos e ao buscar ajuda. Continue nessa jornada, se permita sentir, se permita buscar formas de se cuidar, e saiba que existem caminhos para você se sentir melhor e mais conectada consigo mesma.
Lembre-se que você não está sozinha. Por mais que a dor pareça insuportável agora, há esperança de que, com o tempo e com o cuidado necessário, as coisas possam começar a fazer mais sentido.
