Como lidar com o fim de relacionamento? Tem vezes que a dor é tanta que chegamos a pensar que ela nunca mais irá ceder, mas passar pela dor, nos ajuda a aprender lidar com ela e a dor de um coração partido é inevitável no ser humano.
Antes de continuarmos, vamos esclarecer que falaremos neste texto sobre o fim de relacionamento amoroso embora, todo fim de relação, costume ser muito parecido em suas “semelhanças”.
Passar pelo fim de relacionamento é uma situação bastante comum, afinal, muitas pessoas enfrentam o término de um namoro ou até mesmo de um casamento. Mas, lidar com isso nem sempre é uma tarefa fácil e por isso é necessário tomar algumas atitudes que são capazes de amenizar a dor.
A mistura de sentimentos que envolve o fim de relacionamento faz as pessoas sentirem culpa, tristeza, mágoa, medo e solidão. Essas sensações podem afetar o dia a dia da pessoa e causar consequências graves.
Existem algumas dicas básicas que podem ajudar a amenizar o sofrimento. Para descobrir que métodos são esses, continue lendo este artigo, pois daremos 5 dicas de como passar por esse momento.
Tenha um tempo para você
Nesse momento de sofrimento, é necessário ter tempo para cuidar de si e entender que cada pessoa supera a sua dor somente após determinado período, e algumas conseguem se sentir bem após um mês e outras só depois de um ano, por exemplo. Não há uma regra e nem uma métrica de intensidade para esse momento.
Aproveite para realizar atividades que gosta nesse período, como fazer seus hobbies prediletos ou ter momentos de cuidados com o seu corpo para aumentar a sua autoestima e te deixar mais satisfeito.
Lance mão dos amigos e amigas, recupere os contatos perdidos, crie novas oportunidades de relacionamento (não precisa de lançar em outro relacionamento amoroso repentinamente).
Evite olhar as redes sociais
Para esquecer alguém e amenizar o sofrimento com o fim de relacionamento é necessário evitar olhar as redes sociais. Muitas pessoas fazem isso para saber se o antigo parceiro já conseguiu tocar a vida, mas isso pode gerar ainda mais dor.
Portanto, não olhe as redes sociais do seu antigo parceiro e opte por não saber notícias da vida dele(a), até que você consiga se recuperar totalmente em relação aos seus sentimentos e a sua dor.
Permita-se ter momentos de dor
O sensação de sofrimento por conta do fim de relacionamento é natural e é necessário que a pessoa passe por esse momento, para que consiga se fortalecer e se tornar mais forte. Portanto, se você está passando por essa situação, o ideal é encarar a dor.
Se tiver vontade de chorar, faça isso sem sentir culpa, pois é normal sentir tristeza e tudo bem encará-la de frente para depois conseguir seguir a vida com mais determinação.
Respeite o seu tempo e evite obsessões
Não costuma ser um momento tranquilo a transição do término de relacionamento até o momento que você esteja novamente bem. Nesse período, atente-se para o seu tempo e as suas ações: ficar obcecada(o) pelo que foi vivido, ou descontar na comida ou em comportamentos que sejam prejudiciais para você não vão ajudar em absolutamente nada.
Observe seu comportamento e a sua rotina. Identifique os tempos vagos e os preencha de forma a melhorar a sua qualidade de vida e individualidade. Permita-se ter um tempo de cicatrização do coração partido.
Desabafe os seus sentimentos
Não tenha receio em conversar com as pessoas próximas para desabafar sobre como está se sentindo e quais os seus pensamentos. É importante conversar com os seus amigos e familiares para organizar as ideias e entender os seus sentimentos. Além disso, as pessoas podem te ajudar a superar esse momento compartilhando experiências.
Está difícil? Procure seu Psicólogo ou sua Psicóloga
Após o término, algumas pessoas não conseguem seguir a sua vida normalmente, e em casos como esses é necessário procurar ajuda de profissionais, como psicólogos, já que por meio do acompanhamento terapêutico é possível superar a dor de passar pelo fim de um relacionamento e ter um espaço seu, só seu, para perceber aquilo que você não está percebendo no momento.
Você pode ler mais sobre isso aqui:
Marcondes, Mariana Valença, Trierweiler, Michele, & Cruz, Roberto Moraes. (2006). Sentimentos predominantes após o término de um relacionamento amoroso: Predominant feelings after the end of a love relationship. Psicologia: ciência e profissão, 26(1), 94-105. Recuperado em 20 de dezembro de 2021, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932006000100009&lng=pt&tlng=pt.
