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Síndrome do Impostor: 20 questões para avaliar se é a hora de procurar ajuda

Como funciona?

  • Esta é uma escala utilizada em pesquisa e para uso pessoal para identificar se o fenômeno do impostor ou da impostara está presente no seu dia a dia;
  • Não deve ser utilizada como base para diagnósticos;
  • O teste completo, em inglês, da autora encontra-se na bibliografia abaixo;
  • A escala Clance do Fenômeno do Impostor, é uma adaptação para o público brasileiro e fez parte de uma pesquisa acadêmica referenciada abaixo;
  • Responda as perguntas e já observe que o resultado está no final. Caso tenha interesse que um dos nosso profissionais entre em contato para falar sobre o tema, preencha o formulário abaixo marcando a caixa “Quero o contato de um/uma Psico.Online por Whatsapp para falar disso”.

    • Questões
    Muitas vezes tive sucesso em um teste ou tarefa mesmo com medo de não me sair bem antes de entendê-la. *
    Eu posso dar a impressão de que eu sou mais competente do que eu realmente sou. *
    Eu evito avaliações se possível e tenho pavor de ser avaliado (a). *
    Quando as pessoas me elogiam por algo que eu realizei, temo que não serei capaz de corresponder às suas expectativas em relação a mim no futuro. *
    As vezes, acho que obtive minha posição atual ou obtive meu sucesso atual porque estava no lugar certo na hora certa ou conhecia as pessoas certas. *
    Eu tenho medo que as pessoas importantes pra mim possam descobrir que eu não são tão capaz quanto elas pensam que sou. *
    Eu tendo a me lembrar de situações nas quais eu não fiz meu melhor mais do que situações em que fiz meu melhor. *
    Eu raramente faço um projeto ou tarefa tão bem quanto eu gostaria de fazer. *
    Às vezes eu sinto ou acredito que meu sucesso (na vida pessoal, trabalho ou estudos) é resultado de algum tipo de erro. *
    É difícil para mim aceitar elogios sobre minha inteligência ou minhas realizações. *
    Às vezes sinto que meu sucesso foi devido a algum tipo de sorte. *
    Às vezes sinto-me decepcionado (a) com minhas realizações atuais e acho que deveria ter realizado muito mais. *
    Às vezes tenho medo de que os outros descubram o quanto de conhecimento ou habilidade realmente me falta. *
    Geralmente temo que eu possa falhar em uma nova tarefa ou empreendimento embora eu geralmente faça bem aquilo que tento. *
    Mesmo quando obtenho alguma conquista e sou reconhecido (a) por isso, tenho dúvidas se sou capaz de repetir o sucesso. *
    Se recebo muitos elogios e reconhecimento por algo que realizei, tendo a desconsiderar a importância do que fiz. *
    Frequentemente comparo minha habilidade com aqueles que me cercam e acho que eles possam ser mais inteligentes do que eu. *
    As vezes me preocupo em não conseguir me sair bem em um projeto ou em um exame/prova, embora outras pessoas próximas tenham confiança que eu vou me sair bem. *
    Se eu estou para receber uma promoção no trabalho ou ser reconhecido por algo, eu hesito em falar para as outras pessoas até que isso de fato aconteça. *
    Eu me sinto mal e desencorajado se eu não for “o melhor” ou pelo menos “muito especial” em situações que envolvam realizações. *
    Nível de Impostor(a):
    0.00
    Vamos falar sobre isso?
    Para receber o seu resultado no e-mail ou que um Psico.Online entre em contato preencha os campos abaixo.
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    A consulta com o psicólogo é paga à partir de R$ 100 reais. O contato é indicado para agendar sessões para trabalhar o fenômeno do impostor ou esclarecer dúvidas.
    Marketing *

    Confira os resultados:

    Depois de completar a escala, verifique a sua pontuação.

  • Se a pontuação total for 40 ou menos, ha poucas características do Impostor;
  • Se a pontuação estiver entre 41 e 60, o há experiências moderadas do fenômeno Impostor;
  • Uma pontuação entre 61 e 80 significa que freqüentemente há sentimentos de Impostor presentes;
  • Uma pontuação superior a 80 significa que o entrevistado costuma ter experiências intensas do fenômeno do Impostor.
  • Quanto maior a pontuação, mais frequente e seriamente o fenômeno do impostor interfere na vida de uma pessoa.

    • Referências:

    Síndrome do Impostor no Psico.Online

    Bezerra, Thereza Christina Garcia et al. Escala Clance do Fenômeno do Impostor: Adaptação Brasileira. Psico-USF [online]. 2021, v. 26, n. 2 [Acessado 8 Outubro 2021] , pp. 333-343.

    Disponível em: Psico USF
    Epub 04 Ago 2021. ISSN 2175-3563.

    Observação. Do Fenômeno do Impostor: Quando o Sucesso Faz Você Se Sentir como Uma Farsa
    (pp. 20-22), de PR Clance, 1985, Toronto: Bantam Books. Copyright 1985 de Pauline Rose Clance.

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