O que fazer quando não sei o que fazer?

“Não sei o que fazer” é uma dessas frases que a gente já nasce sabendo falar e em algum momento da vida vai usar.

Chega a dar um arrepio na espinha, as vezes, a gente pensa pensa, mas a resposta não vem. Aquela situação precisa de uma ação, mas o que? Nada.

Branco, tela azul, bloqueio.

Você então começa a pensar que está perdido/a, que não há o que fazer, que está tudo acabado. Bem fatalista, mas me diz se não é assim?

Ok, respiremos fundo. Não é o fim da linha. Existe uma saída pra tudo, ou quase tudo, pelo menos.

Geralmente a sensação desesperadora que nos toma está atrelada a falta de controle. Por exemplo, perdemos o controle sobre o que pensamos. É tanta coisa que de uma hora pra outra, virou uma bagunça geral e não podemos entender mais nada.

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Nessas situações eu costumo dizer que existem 4 coisas bem importantes:

1- Tente respirar mais devagar. Controle o ar que entra e sai de você. Isso traz uma tranquilidade quase instantânea.

2- Procure organizar suas ideias. O que está na cabeça fica embaralhado, mas se sai para o papel, ganha uma clareza incrível. Dá até pra organizar uma lista com ordem de prioridades.

3- Informe-se. Depois de organizar minimamente suas ideias, leia sobre o seu “problema”. Busque compreendê-lo de diversas maneiras. Procure referências confiáveis e que te ajudem a aliviar a pressão.

4- Fale com alguém. Compartilhe suas angústias. Peça ajuda. Busque quem tem ideias parecidas com as suas, que já tenha passado por situações similares. Alguém que te ouça e possa pensar junto.

Compartilhar sempre é uma ótima saída, ouvir outras opiniões é um “santo remédio”, como diria minha avó.

Pensar fora da bolha ou da caixinha do desespero ajuda a ampliar horizontes, rever conceitos, transformar situações.

Se você agir, sair do lugar, retomar o controle, no final, vai ficar tudo bem 😉