two yellow emoji on yellow case não sei como me sinto

Não sei como me sinto. O que estou sentindo? +200 opções de sentimentos para fortalecer seu autoconhecimento

Não sei como me sinto. Essa é uma frase que escuto constantemente nas consultas. Percebi há muito tempo que não somos preparados sentimentalmente como somos preparados racionalmente.

Por isso, resolvemos trazer uma lista com mais de 200 opções de palavras que representam os sentimentos.

Não sei como me sinto! O que estou sentindo?

O que são sentimentos, emoções ou essas sensações todas?

No texto Sentimento: 17 tipos encontrados no ser humano tentamos fazer um copilado de informações para responder essas principais dúvidas. Diferenciamos as coisas para você conseguir dizer o contrário de “não sei como me sinto” e começar sua jornada de aprendizado de sentimentos usando algumas novas palavras, mas são muitas!

Há vários livros sobre o tema. Várias visões, perspectivas e teorias das emoções, mas sentimentos, sentimentos são característicos, quase – foco no quase – quase diria racionais. Estranho né?

É que o sentimento precisa de identificação e tem palavras para identificar o que estou sentindo e, a partir deste texto, sei que as opções para parar com o “não sei como me sinto” vai ganhar outras dimensões.

Vamos conferir?

A lista de diversos sentimentos disponíveis:

Sentimentos positivosSentimentos negativos
aceitação
admiração
adoração
afeição
afeto
agrado
alegria
alento
alívio
ambição
amor
animação
ânimo
apego
apreciação
ardor
arrebatamento
assombro
atração
bem-estar
bom humor
bondade
brio
calma
carinho
carisma
certeza
comoção
compaixão
complacência
completude
compreensão
comprometimento
confiança
conforto
consideração
contentamento
convicção
coragem
crença
curiosidade
desejo
despreocupação
deslumbramento
desvelo
determinação
devoção
dignidade
disposição
diversão
efusão
emoção
empatia
empolgação
encantamento
entusiasmo
equilíbrio
espanto
esperança
euforia
excitação
êxtase
fascínio

felicidade
força
generosidade
gentileza
gratidão
honra
independência
interesse
inspiração
júbilo
liberdade
motivação
orgulho
otimismo
paciência
paixão
paz
piedade
plenitude
poder
prazer
proteção
pudor
realização
relaxamento
resiliência
respeito
responsabilidade
satisfação
segurança
serenidade
simpatia
solidariedade
surpresa
tenacidade
ternura
tolerância
tranquilidade
triunfo
vaidade
valentia
vivacidade
zelo
aflição
agonia
alarme
amargura
angústia
ânsia
ansiedade
antipatia
apatia
apreensão
arrependimento
aversão
carência
choque
ciúme
cólera
confusão
consternação
constrangimento
covardia
culpa
decepção
depressão
derrota
desânimo
desapego
desapontamento
desconfiança
desconforto
desconsolo
descrença
desencanto
desespero
desgosto
desilusão
desinteresse
desorientação

dor
dúvida
egoísmo
embaraço
enfado
estresse
frustração
fúria
hesitação
histeria
horror
hostilidade
humilhação
impaciência
incômodo
incredulidade
indecisão
indiferença
indignação
infelicidade
ingratidão
inibição
inquietação
insatisfação
insegurança
inveja
ira
irritação
letargia
loucura
luto
mágoa
mau humor
medo
melancolia
nervosismo
nojo
nostalgia
ódio
pânico
pavor
pena
perda
perturbação
pesar
pessimismo
posse
preconceito
preocupação
raiva
rancor
receio
remorso
repulsa
ressentimento
revolta
saturação
saudade
sofrimento
solidão
tédio
temor
tensão
terror
torpor
tristeza
vergonha
vulnerabilidade
zanga
Lista de sentimentos possíveis de descrição pelo ser humano.

Ainda não sei como me sinto! Como podemos descrever os sentimentos que tem uma pessoa?

Podemos usar adjetivos para caracterizar o estado em que as pessoas se encontra, por exemplo, quem sente gratidão, está grato; quem sente rancor, está rancoroso ou rancorosa; quem sente confiança, está confiante. Adjetivos que representam sentimentos positivos, negativos ou neutros.

Como descrever sentimentos iniciados pela letra:

Eu me sinto…

A

Não sei como me sinto - Letra A - awesome
Photo by RODNAE Productions on Pexels.com – Eu me sinto Animada! Incrível. Awesome. 😉
  • aborrecimento: aborrecido ou aborrecida
  • admiração: admirado ou admirada
  • adoração: adorador ou adoradora
  • afeição: afeiçoado ou afeiçoada
  • afeto: afetuoso ou afetuosa
  • aflição: aflito ou aflita
  • agonia: agoniado ou agoniada
  • agrado: está do seu agrado – veja a conjugação
  • alarme: alarmado ou alarmada
  • alegria: alegre
  • alento: alentado ou alentada
  • alívio: aliviado ou aliviada
  • amargura: amargurado ou amargurada
  • ambição: ambicioso ou ambiciosa
  • amor: amoroso ou amorosa
  • angústia: angustiado ou angustiada
  • animação: animado ou animada
  • ânimo: animado ou animada de novo
  • ânsia: ansioso ou ansiosa
  • ansiedade: ansioso ou ansiosa * repare que aqui há conotações (motivos) diferentes, com o anterior em seu estado em relação ao que se sente.
  • antipatia: me sinto antipático ou antipática
  • apatia: apático, ou apática
  • apego: apegado ou apegada
  • apreciação: apreciador ou apreciadora
  • apreensão: apreensivo ou apreensiva
  • ardor: ardente
  • arrebatamento: arrebatado ou arrebatada
  • arrependimento: arrependido ou arrependida
  • assombro: assombrado ou assombrada
  • atração: atraído ou atraída
  • aversão: avesso ou avessa

B

  • bom humor: bem-humorado ou bem humorada
  • bondade: bondoso ou bondosa
  • brio: brioso ou briosa (aqui ficaria melhor, cheia de brios.

C

  • calma: calmo ou calma mesmo…
  • carência: carente
  • carinho: carinhoso ou carinhosa
  • carisma: carismático ou carismática
  • certeza: certa ou certo
  • choque: chocado ou chocada
  • ciúme: ciumento ou ciumenta
  • cólera: colérico ou colérica
  • comoção: comovido ou comovida
  • compaixão: compassivo ou compassiva
  • complacência: complacente
  • completude: completo ou completa
  • compreensão: compreendido ou compreendida
  • comprometimento: comprometido ou comprometida
  • confiança: confiante
  • conforto: confortável
  • confusão: confuso ou confusa
  • consideração: considerado
  • consternação: consternado ou consternada
  • constrangimento: constrangido ou constrangida
  • contentamento: contente
  • convicção: convicto ou convicta
  • coragem: corajoso ou corajosa
  • covardia: covarde
  • crença: crente
  • culpa: culpado ou culpada
  • curiosidade: curioso ou curiosa

D

  • decepção: decepcionado ou decepcionada
  • depressão: deprimido ou deprimida
  • derrota: derrotado ou derrotada
  • desamparo: desamparado ou desamparada
  • desânimo: desanimado ou desanimada
  • desapego: desapegado ou desapegada
  • desapontamento: desapontado ou desapontada
  • desconfiança: desconfiado ou desconfiada
  • desconforto: desconfortável
  • desconsolo: desconsolado ou desconsolada
  • descrença: descrente
  • desejo: desejoso ou desejosa
  • desencanto: desencantado ou desencantada
  • desesperança: desesperançado ou desesperançada
  • desespero: desesperado ou desesperada
  • desgosto: desgostoso ou desgostosa
  • desilusão: desiludido ou desiludida
  • desinteresse: desinteressado ou desinteressada
  • deslumbramento: deslumbrado ou deslumbrada
  • desorientação: desorientado ou desorientada
  • despreocupação: despreocupado ou despreocupada
  • desrespeito: desrespeitador ou desrespeitadora ou ainda desrespeitado ou desrespeitada
  • desvelo: desvelado ou desvelada
  • determinação: determinado ou determinada
  • devoção: devoto ou devota ou ainda devotada ou devotado
  • dignidade: digno ou digna
  • disposição: disposto ou disposta
  • diversão: divertido ou divertida
  • : com dó
  • dor: doído ou doída, ou mais ameno, dolorida ou dolorido
  • dúvida: duvidoso ou duvidosa

E

  • efusão: efusivo ou efusiva
  • egoísmo: egoísta
  • embaraço: embaraçado ou embaraçada
  • emoção: emocionado ou emocionada
  • empatia: empático ou empática
  • empolgação: empolgado ou empolgada
  • encantamento: encantado ou encantada
  • enfado: enfadado ou enfadada
  • entusiasmo: entusiasmado ou entusiasmada
  • equilíbrio: equilibrado ou equilibrada
  • espanto: espantado ou espantada
  • esperança: esperançoso ou esperançosa
  • estresse: estressado ou estressada
  • euforia: eufórico ou eufórica
  • excitação: excitado ou excitada
  • êxtase: extático ou extática ou em êxtase ou extasiado ou extasiada.

F

  • fascínio: fascinado ou fascinada
  • : com fé
  • felicidade: feliz
  • força: forte
  • frustração: frustrado ou frustrada
  • fúria: furioso ou furiosa (grau de raiva)

G

  • generosidade: generoso ou generosa
  • gentileza: gentil
  • gratidão: grato ou grata

H

  • hesitação: hesitante
  • histeria: histérico ou histérica
  • honra: honrado ou honrada
  • horror: horrorizado ou horrizada
  • hostilidade: hostil ou hostilizado ou hostilizada
  • humilhação: humilhado ou humilhada

I

  • impaciência: impaciente
  • incômodo: incomodado ou incomodada
  • incredulidade: incrédulo ou incrédula
  • indecisão: indeciso ou indecisa
  • independência: independente
  • indiferença: indiferente
  • indignação: indignado ou indignada
  • infelicidade: infeliz
  • ingratidão: ingrato ou ingrata
  • inibição: inibido ou inibida
  • inquietação: inquieto ou inquieta
  • insatisfação: insatisfeito ou insatisfeita
  • insegurança: inseguro ou insegura
  • inspiração: inspirado ou inspirada
  • interesse: interessado ou interessada
  • inveja: invejoso ou invejosa. Invejado ou invejada
  • ira: irado ou irada
  • irritação: irritado ou irritada.

J

  • júbilo: jubiloso

L

  • letargia: letárgico
  • liberdade: livre
  • loucura: louco
  • luto: de luto

M

  • mágoa: magoado
  • mau humor: mal-humorado
  • medo: amedrontado
  • melancolia: melancólico
  • motivação: motivado

N

  • nervosismo: nervoso
  • nojo: enojado
  • nostalgia: nostálgico

O

  • ódio: odiento
  • orgulho: orgulhoso
  • otimismo: otimista

P

  • paciência: paciente
  • paixão: apaixonado
  • pânico: em pânico
  • pavor: apavorado
  • paz: apaziguado
  • pena: com pena
  • perda: perdedor
  • perturbação: perturbado
  • pesar: pesaroso
  • pessimismo: pessimista
  • piedade: piedoso
  • plenitude: pleno
  • poder: empoderado
  • posse: possessivo
  • prazer: com prazer
  • proteção: protetor
  • preconceito: preconceituoso
  • preocupação: preocupado
  • pudor: pudico

R

  • raiva: enraivecido
  • rancor: rancoroso
  • realização: realizado
  • receio: receoso
  • rejeição: rejeitado
  • relaxamento: relaxado
  • remorso: com remorso
  • repulsa: repulsivo
  • resiliência: resiliente
  • respeito: respeitador
  • responsabilidade: responsável
  • ressentimento: ressentido
  • revolta: revoltado

S

  • satisfação: satisfeito
  • saturação: saturado
  • saudade: saudoso
  • segurança: seguro
  • serenidade: sereno
  • simpatia: simpático
  • sofrimento: sofredor
  • solidão: solitário
  • solidariedade: solidário
  • surpresa: surpreso

T

  • tédio: entediado
  • temor: temeroso
  • tenacidade: tenaz
  • tensão: tenso
  • ternura: terno
  • terror: aterrorizado
  • tolerância: tolerante
  • torpor: entorpecido
  • tranquilidade: tranquilo
  • tristeza: triste
  • triunfo: triunfante

V

  • vaidade: vaidoso
  • valentia: valente
  • vergonha: envergonhado
  • vivacidade: vivo
  • vulnerabilidade: vulnerável

Z

  • zanga: zangado
  • zelo: zeloso

Referências sobre sentimentos humanos para você se aprofundar mais

Salovey, P. Mayer, J. (1990). Inteligência Emocional, Imaginação, Cognição e Personalidade.

Gardner, H. (1983). Quadros de mente Nova York

Frederickson, B (2009). Positividade. Nova York

Siegel, D. (2007). O cérebro consciente. Nova York

Frank, LK (1954). Sentimentos e emoções. Nova York

Reymert, M. (1950). A abordagem fenomenológica do problema dos sentimentos e emoções. Nova York

Harlow, HF, Stagner, R. (1933). Psicologia dos sentimentos e emoções. II. Teoria das emoções. Psychological Review, Vol 40 (2).

Cezar, Adieliton Tavares, & Jucá-Vasconcelos, Helena Pinheiro. (2016). Diferenciando sensações, sentimentos e emoções:: uma articulação com a abordagem gestáltica.. IGT na Rede13(24), 04-14. Recuperado em 24 de junho de 2021, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-25262016000100002&lng=pt&tlng=pt.

Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients https://doi.org/10.1073/pnas.1702247114

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