Não sei como me sinto. O que estou sentindo? +200 opções de sentimentos para fortalecer seu autoconhecimento

Não sei como me sinto. Essa é uma frase que escuto constantemente nas consultas. Percebi há muito tempo que não somos preparados sentimentalmente como somos preparados racionalmente.

Por isso, resolvemos trazer uma lista com mais de 200 opções de palavras que representam os sentimentos.

Não sei como me sinto! O que estou sentindo?

O que são sentimentos, emoções ou essas sensações todas?

No texto Sentimento: 17 tipos encontrados no ser humano tentamos fazer um copilado de informações para responder essas principais dúvidas. Diferenciamos as coisas para você conseguir dizer o contrário de “não sei como me sinto” e começar sua jornada de aprendizado de sentimentos usando algumas novas palavras, mas são muitas!

Há vários livros sobre o tema. Várias visões, perspectivas e teorias das emoções, mas sentimentos, sentimentos são característicos, quase – foco no quase – quase diria racionais. Estranho né?

É que o sentimento precisa de identificação e tem palavras para identificar o que estou sentindo e, a partir deste texto, sei que as opções para parar com o “não sei como me sinto” vai ganhar outras dimensões.

Vamos conferir?

A lista de diversos sentimentos disponíveis:

Ainda não sei como me sinto! Como podemos descrever os sentimentos que tem uma pessoa?

Podemos usar adjetivos para caracterizar o estado em que as pessoas se encontra, por exemplo, quem sente gratidão, está grato; quem sente rancor, está rancoroso ou rancorosa; quem sente confiança, está confiante. Adjetivos que representam sentimentos positivos, negativos ou neutros.

Como descrever sentimentos iniciados pela letra:

Eu me sinto…

A

• aborrecimento: aborrecido ou aborrecida
• admiração: admirado ou admirada
• adoração: adorador ou adoradora
• afeição: afeiçoado ou afeiçoada
• afeto: afetuoso ou afetuosa
• aflição: aflito ou aflita
• agonia: agoniado ou agoniada
• agrado: está do seu agrado – veja a conjugação
• alarme: alarmado ou alarmada
• alegria: alegre
• alento: alentado ou alentada
• alívio: aliviado ou aliviada
• amargura: amargurado ou amargurada
• ambição: ambicioso ou ambiciosa
• amor: amoroso ou amorosa
• angústia: angustiado ou angustiada
• animação: animado ou animada
• ânimo: animado ou animada de novo
• ânsia: ansioso ou ansiosa
• ansiedade: ansioso ou ansiosa * repare que aqui há conotações (motivos) diferentes, com o anterior em seu estado em relação ao que se sente.
• antipatia: me sinto antipático ou antipática
• apatia: apático, ou apática
• apego: apegado ou apegada
• apreciação: apreciador ou apreciadora
• apreensão: apreensivo ou apreensiva
• ardor: ardente
• arrebatamento: arrebatado ou arrebatada
• arrependimento: arrependido ou arrependida
• assombro: assombrado ou assombrada
• atração: atraído ou atraída
• aversão: avesso ou avessa

B

• bom humor: bem-humorado ou bem humorada
• bondade: bondoso ou bondosa
• brio: brioso ou briosa (aqui ficaria melhor, cheia de brios.

C

• calma: calmo ou calma mesmo…
• carência: carente
• carinho: carinhoso ou carinhosa
• carisma: carismático ou carismática
• certeza: certa ou certo
• choque: chocado ou chocada
• ciúme: ciumento ou ciumenta
• cólera: colérico ou colérica
• comoção: comovido ou comovida
• compaixão: compassivo ou compassiva
• complacência: complacente
• completude: completo ou completa
• compreensão: compreendido ou compreendida
• comprometimento: comprometido ou comprometida
• confiança: confiante
• conforto: confortável
• confusão: confuso ou confusa
• consideração: considerado
• consternação: consternado ou consternada
• constrangimento: constrangido ou constrangida
• contentamento: contente
• convicção: convicto ou convicta
• coragem: corajoso ou corajosa
• covardia: covarde
• crença: crente
• culpa: culpado ou culpada
• curiosidade: curioso ou curiosa

D

• decepção: decepcionado ou decepcionada
• depressão: deprimido ou deprimida
• derrota: derrotado ou derrotada
• desamparo: desamparado ou desamparada
• desânimo: desanimado ou desanimada
• desapego: desapegado ou desapegada
• desapontamento: desapontado ou desapontada
• desconfiança: desconfiado ou desconfiada
• desconforto: desconfortável
• desconsolo: desconsolado ou desconsolada
• descrença: descrente
• desejo: desejoso ou desejosa
• desencanto: desencantado ou desencantada
• desesperança: desesperançado ou desesperançada
• desespero: desesperado ou desesperada
• desgosto: desgostoso ou desgostosa
• desilusão: desiludido ou desiludida
• desinteresse: desinteressado ou desinteressada
• deslumbramento: deslumbrado ou deslumbrada
• desorientação: desorientado ou desorientada
• despreocupação: despreocupado ou despreocupada
• desrespeito: desrespeitador ou desrespeitadora ou ainda desrespeitado ou desrespeitada
• desvelo: desvelado ou desvelada
• determinação: determinado ou determinada
• devoção: devoto ou devota ou ainda devotada ou devotado
• dignidade: digno ou digna
• disposição: disposto ou disposta
• diversão: divertido ou divertida
• dó: com dó
• dor: doído ou doída, ou mais ameno, dolorida ou dolorido
• dúvida: duvidoso ou duvidosa

E

• efusão: efusivo ou efusiva
• egoísmo: egoísta
• embaraço: embaraçado ou embaraçada
• emoção: emocionado ou emocionada
• empatia: empático ou empática
• empolgação: empolgado ou empolgada
• encantamento: encantado ou encantada
• enfado: enfadado ou enfadada
• entusiasmo: entusiasmado ou entusiasmada
• equilíbrio: equilibrado ou equilibrada
• espanto: espantado ou espantada
• esperança: esperançoso ou esperançosa
• estresse: estressado ou estressada
• euforia: eufórico ou eufórica
• excitação: excitado ou excitada
• êxtase: extático ou extática ou em êxtase ou extasiado ou extasiada.
  

F

• fascínio: fascinado ou fascinada
• fé: com fé
• felicidade: feliz
• força: forte
• frustração: frustrado ou frustrada
• fúria: furioso ou furiosa (grau de raiva)

G

• generosidade: generoso ou generosa
• gentileza: gentil
• gratidão: grato ou grata

H

• hesitação: hesitante
• histeria: histérico ou histérica
• honra: honrado ou honrada
• horror: horrorizado ou horrizada
• hostilidade: hostil ou hostilizado ou hostilizada
• humilhação: humilhado ou humilhada

I

• impaciência: impaciente
• incômodo: incomodado ou incomodada
• incredulidade: incrédulo ou incrédula
• indecisão: indeciso ou indecisa
• independência: independente
• indiferença: indiferente
• indignação: indignado ou indignada
• infelicidade: infeliz
• ingratidão: ingrato ou ingrata
• inibição: inibido ou inibida
• inquietação: inquieto ou inquieta
• insatisfação: insatisfeito ou insatisfeita
• insegurança: inseguro ou insegura
• inspiração: inspirado ou inspirada
• interesse: interessado ou interessada
• inveja: invejoso ou invejosa. Invejado ou invejada
• ira: irado ou irada
• irritação: irritado ou irritada.

J

• júbilo: jubiloso

L

• letargia: letárgico
• liberdade: livre
• loucura: louco
• luto: de luto

M

• mágoa: magoado
• mau humor: mal-humorado
• medo: amedrontado
• melancolia: melancólico
• motivação: motivado

N

• nervosismo: nervoso
• nojo: enojado
• nostalgia: nostálgico

O

• ódio: odiento
• orgulho: orgulhoso
• otimismo: otimista

P

• paciência: paciente
• paixão: apaixonado
• pânico: em pânico
• pavor: apavorado
• paz: apaziguado
• pena: com pena
• perda: perdedor
• perturbação: perturbado
• pesar: pesaroso
• pessimismo: pessimista
• piedade: piedoso
• plenitude: pleno
• poder: empoderado
• posse: possessivo
• prazer: com prazer
• proteção: protetor
• preconceito: preconceituoso
• preocupação: preocupado
• pudor: pudico

R

• raiva: enraivecido
• rancor: rancoroso
• realização: realizado
• receio: receoso
• rejeição: rejeitado
• relaxamento: relaxado
• remorso: com remorso
• repulsa: repulsivo
• resiliência: resiliente
• respeito: respeitador
• responsabilidade: responsável
• ressentimento: ressentido
• revolta: revoltado

S

• satisfação: satisfeito
• saturação: saturado
• saudade: saudoso
• segurança: seguro
• serenidade: sereno
• simpatia: simpático
• sofrimento: sofredor
• solidão: solitário
• solidariedade: solidário
• surpresa: surpreso

T

• tédio: entediado
• temor: temeroso
• tenacidade: tenaz
• tensão: tenso
• ternura: terno
• terror: aterrorizado
• tolerância: tolerante
• torpor: entorpecido
• tranquilidade: tranquilo
• tristeza: triste
• triunfo: triunfante

V

• vaidade: vaidoso
• valentia: valente
• vergonha: envergonhado
• vivacidade: vivo
• vulnerabilidade: vulnerável

Z

• zanga: zangado
• zelo: zeloso

Referências sobre sentimentos humanos para você se aprofundar mais

Salovey, P. Mayer, J. (1990). Inteligência Emocional, Imaginação, Cognição e Personalidade.

Gardner, H. (1983). Quadros de mente Nova York

Frederickson, B (2009). Positividade. Nova York

Siegel, D. (2007). O cérebro consciente. Nova York

Frank, LK (1954). Sentimentos e emoções. Nova York

Reymert, M. (1950). A abordagem fenomenológica do problema dos sentimentos e emoções. Nova York

Harlow, HF, Stagner, R. (1933). Psicologia dos sentimentos e emoções. II. Teoria das emoções. Psychological Review, Vol 40 (2).

Cezar, Adieliton Tavares, & Jucá-Vasconcelos, Helena Pinheiro. (2016). Diferenciando sensações, sentimentos e emoções:: uma articulação com a abordagem gestáltica.. IGT na Rede, 13(24), 04-14. Recuperado em 24 de junho de 2021, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-25262016000100002&lng=pt&tlng=pt.

Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients https://doi.org/10.1073/pnas.1702247114