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Fotos que revelam como é ter problemas de ansiedade

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2 min de leitura · 

Ansiedade: O fotógrafo John William Keedy explora temas de ansiedade e neuroses variados em sua série intitulada É Dificil falar a respeito. Examinando suas próprias lutas com ansiedade ao longo dos últimos anos, as fotos apresentam um olhar perspicaz em comportamentos que são considerados “anormais”, ao mesmo tempo desafiando ideias de normalidade.

O tema sério é abordado de uma forma intrigante, que oferece pequenas janelas para a vida das pessoas que sofrem de transtormos de ansiedade. Cada imagem é como um mundo de informação que revela um pequeno canto de um quadro maior.

Uma imagem mostra, por exemplo, inúmeros pacotes entregues a uma porta, sugerindo que é a residência de um indivíduo extremamente agorafóbico, encontrando dificuldade para tomar mesmo um passo para fora da porta. Outra mostra alguém preocupado, exageradamente, com a limpeza dos dentes. Confira e nos conte sua opinião a respeito.


Confira outros posts no Psico.Online sobre ansiedade:


  
  
  
  

Confira também sinais que você pode sofrer de algum transtorno de ansiedade.

  1. Preocupação Excessiva
  2. Problemas com Insônia ou Dormir demais
  3. Medos irracionais
  4. Dores dos ombros e pescoço (tensão muscular)
  5. Indigestão crônica
  6. Sintomas de Sóciofobia
  7. Medo de falar em público
  8. Autoconsciência
  9. Pânico
  10. Flashbacks
  11. Comportamento Compulsivo
  12. Perfeccionismo exagerado.

Confira os sete passos para se livrar da ansiedade do psiquiatra Isaac Efrain:

Sete passos para se livrar da ansiedade:

1- Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que você for capaz, pois isto ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e, por consequência, a mente.

2- Entenda que quando um problema novo se configura a sua frente, a solução não está na sua mente, não está no seu pensamento, e sim no fato em si. Quando for possível, olhe para o novo, procure entendê-lo, aumente as suas informações e o seu conhecimento sobre ele. Não busque referências anteriores, pois isto aumentará a sua ansiedade. Se não for possível olhar para o problema procure não pensar nele, tente distrair a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar na entrevista e em suas consequências.

3- Aceite a falta de controle, abra mão da prepotência da sua mente, e entenda que não somos deuses superpoderosos que tudo podemos controlar. Uma parte de nossa vida tem que entregar a Deus, ao destino, à sorte e… Seja o que Deus quiser…

4- Problemas e novidades se resolvem com ação e não com pensamento, é preciso fazer o melhor que está a nosso alcance, focado, ligado no real. O que está além do nosso melhor esforço não podemos controlar.

5- Aceitar a possibilidade de perder, não querer ganhar a qualquer custo, pois isto acelera a mente e aumenta e muito a chance de derrota.

6- Aceite conviver com a insegurança quando ela surgir a sua frente. Não queira se livrar dela. Não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela irá embora e mais a sua mente e acalmará. Quanto mais você tentar se livrar dela, mais ela se tornará ansiedade.

7- Não se deixar enganar pela mente. Quando ela ficar buzinando internamente que o pior vai acontecer, usar as palavras mágicas: ” Seja o que Deus quiser…”.

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