Impaciência poderia ser a palavra-chave da ansiedade da nossa geração, competitiva e que quer tudo para ontem. E isso não é exclusivo de pacientes (que de pacientes não têm nada) ou de psicólogos mas da sociedade como existe hoje. Me arrisco a dizer que a impaciência é um sintoma de uma dinâmica construída geração após …
Ansiedade e impaciência, sintomas ou sociedade? Clique para ler »
Seria melhor se… É muito comum levantarmos alternativas quando estamos com problemas. Somos seres que buscam na lógica, respostas. Porém é ainda mais comum, levantarmos essas alternativas quando elas são ideias não concretizáveis. Elas dão alívio e tiram responsabilidades e a nossa obrigação por ação. Clique para votar [Total: 1 Average: 5]
A escrita terapêutica é uma técnica usada na psicologia que tem sido o objeto de várias investigações. É através da escrita, sobre nossas emoções, que particularmente encontramos formas benéficas de enfrentar os problemas que nos afligem. É verdade também que a princípio você pode experimentar certo grau de desconforto e tristeza, mas os sintomas da ansiedade e depressão rapidamente diminuem …
Escrita terapêutica: escrever para lidar com os problemas. 5 dicas para praticar. Clique para ler »
Kabat-Zinn propõe 7 atitudes básicas que constituem os principais suportes da prática da Plena Atenção: não julgar; paciência; mente do principiante; confiança; não-esforço; aceitação e a entrega. Essas atitudes são interdependentes, cada uma influencia as outras e cultiva alguma melhoria para as outras. Outras atitudes, como generosidade, gratidão, autocontrole, perdão, bondade, compaixão, equanimidade, etc. são …
Tempo: De uns tempos pra cá, os estudos que mais têm me chamado a atenção são os relacionados ao tempo. Mas não daquele tempo relativo ao clima, ou aqueles estudos sobre o tempo futuro, em cumprimento de metas e prazos, ou lá daquele tempo passado, cheio de nostalgia… Não, meus leitores, quero me referir a …
O corpo que morre e o corpo que pulsa: precisamos falar sobre o tempo! Clique para ler »
Adaptação Escolar, a hora que nossos filhos precisam ir para escola. Adaptação Escolar. Duas palavrinhas que soam aos nossos ouvidos, mães e pais, como aterrorizadoras. Qual é o melhor momento? Qual o melhor método? Existe uma fórmula secreta para a adaptação escolar se dar de uma maneira feliz, rápida (oi?) e eficaz? No mundo da …
“Estou angustiada, sinto um vazio…. uma insegurança em minha vida. O que faço para mudar isso”? Essa foi a frase que nos chegou em uma das Caixas de Segredos e, por mais curta que seja, puxa assuntos que são discutidos desde a época dos grandes filósofos como Aristóteles, Descartes, Sócrates, Kierkegaard (difícil o nome né?). …
A vida seria bem mais simples se a compreensão da nossa parcela de responsabilidade sobre os problemas fosse suficiente para promover mudanças em nossa resistência. De início, pode parecer que descobrir que somos responsáveis por parte de nossas queixas e dificuldades é um problema de fácil solução – afinal de contas, “quem melhor do que …
Autoconhecimento: superando a resistência à mudanças Clique para ler »
“Respeito é bom e eu gosto” e está na boca de todo mundo. Exige-se! Mas do que é que gostamos tanto? Você já pensou alguma vez ” a respeito”? Há poucos dias fizemos uma postagem no Instagram (@psico.online) que afirmava que “Custa R$ 0 tratar os outros com respeito” e logo embaixo fizemos uma pergunta: o …
Respeito é aquilo que nós merecemos. Mas você sabe o que é respeito? Clique para ler »
Sobrevivemos ao caótico e transformador ano de 2016, ufa! Agora já podemos seguir com aquela sensação de que o ano novo promete e temos a chance de fazer tudo ser diferente. Se você não preparou uma listinha de metas ainda dá tempo e eu, particularmente, acho que ela ajuda bastante na missão de saber pra …
