Insônia e Transtornos de Sono são os tópicos para estes textos. O que é Insônia? A insônia é a dificuldade de dormir ou conseguir manter o sono. Muitos brasileiros sofrem com a insônia, que pode se manifestar por diversas razões como sofrimento psíquico ou físico, uso de certos medicamentos e sintomas de alguns transtornos médicos e psíquicos.

Segundo o aplicativo Sleepcycle (que eu uso para monitorar meu sono) a qualidade do sono do brasileiro que usa o aplicativo é de aproximadamente 71% se comparada com o pior sono que está no Kuwait e a melhor qualidade de sono que está nos Países Baixos, com 81%.

Já o tempo na cama do brasileiro fica ali entre 7h 01 min enquanto nos Países Baixos o tempo é de 7h 54m e no Irã 6h 19m.

O que fazer então? Nos textos abaixo, nossos psicólogos e psicólogas fazem um apanhando de informações que podem auxiliar, mas, a melhor opção está em agendar sua sessão e discutir o seu caso especificamente, afinal, não dá para generalizar o seu sono. ;-)