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Afinal, para que serve a tristeza?

E então, para que serve a tristeza? Qual a vantagem dela, se é que tem uma?

Já parou pra pensar sobre isso? Qual a necessidade dessa emoção que, por vezes, causa tanta sensação ruim. Convido você a descobrir para que serve a gente ficar triste e passar pela angústia que a tristeza trás.

Começar do começo é sempre uma boa pedida para organizar os pensamentos. Então sabemos que a tristeza é uma emoção e você pode conferir aqui para que servem as emoções.

Como a maioria das palavras da nossa língua, tristeza vem do latim tristitĭam a tradução literal é “de aparência triste”.

No dicionário Aurélio tristeza é um substantivo feminino que é a: 

1. Qualidade ou estado de triste.

2. Falta de alegria.

3. Pena, desalento, consternação.

4. Aspecto revelador de mágoa ou aflição.

Quando a gente quer tirar uma conclusão de algo, quanto mais informações tivermos, melhor.

Aqui por exemplo a definição de tristeza no dicionário, nos trás tanto o significado da emoção quanto de sentimentos ligados a tristeza.

Não sabe do que eu estou falando? Confere esse texto aqui no site, você vai entender qual a diferença de emoção e sentimento e aprender a identificar cada um deles.

As emoções são como uma sirene, elas tocam alto, forte, podem mudar são perceptíveis ao outro.

Já os sentimentos são a nossa percepção das emoções, cada pessoa vai sentir uma emoção de uma maneira diferente, de acordo com suas experiências. 

Então, sobre a definição do dicionário temos como exemplo de emoção:  

2. A falta de alegria. Agora quando falamos de pena, mágoa ou aflição, são sentimentos em relação à tristeza. Como você pode se sentir quando a sirene da tristeza toca.

Mas a tristeza me avisa do que? 

Para que serve a tristeza?

a sad woman lying down on the sofa para que serve a tristeza
Photo by Ivan Samkov on Pexels.com

Quando acontece uma experiência que nos causa impotência, diante da perda de alguém ou algo importante, a sirene da tristeza toca.

Ela avisa que a gente precisa se voltar para dentro de nós, pois temos uma questão importante para resolver. Vamos precisar de introspecção nos auxiliando nisso. 

E tem até um lado positivo, acredita? 

A tristeza é essencial para o processo de memória, ela ajuda a escolher as memórias que são importantes e devem ficar e as memórias que podemos esquecer. 

A tristeza também é um “medidor” de coisas importantes para você. 

Então ela também sinaliza as suas prioridades, valores e te faz pensar sobre isso. Entender esse aspecto é essencial para o autoconhecimento, mas também para a vida em sociedade. E só a tristeza te faz pensar, refletir e examinar você mesmo. 

Esse processo vai te preparar para receber uma reparação em relação ao acontecido. As sensações desagradáveis que a tristeza traz como: aperto no peito ou choro são uma forma de preparar nosso emocional para essa reparação. 

Geralmente após esses comportamentos vem uma grande sensação de alívio. Agora, vamos lembrar que isso é passageiro, nenhuma sirene deve tocar para sempre. 

A função da tristeza é avisar que você experienciou uma perda ou uma situação de impotência e precisa ser reparado(a) por isso. 

Essa reparação vai ser: um acolhimento da sua rede de apoio, um patinete novo igualzinho o seu que quebrou, um abraço de alguém que você ama. 

Reparação nem sempre significa reaver o que perdeu, às vezes não tem volta e a reparação vai ser, mesmo com a perda, você se sentir amado(a), apoiado(a) ou amparado(a).

É um equívoco enorme, tentar não passar pela tristeza. Sem ela não é possível a gente entender nossos valores e repensar em quem somos.

E quando a tristeza não passa? 

Depois desse ciclo, a tristeza passa, pode até voltar por várias vezes seguidas quando você lembra da situação. Mas o que fica é  um sentimento em relação a ela, como a definição do dicionário mesmo diz: mágoa, aflição, desalento, consternação.

Quando a tristeza não passa, talvez seja o sinal de um desajuste emocional, nesse caso você pode marcar uma consulta aqui no site. Os psicos daqui estão sempre prontos para te auxiliar a desvendar seu universo de emoções e sentimentos. 

Quer falar sobre suas emoções e sentimentos e entender melhor como você funciona? Agende uma sessão aqui.

Entender e cuidar de você sempre deveria ser sua prioridade 😉

Saiba mais sobre para que serve a tristeza na bibliografia

Brant, Luiz Carlos e Minayo-Gomez, CarlosDa tristeza à depressão: a transformação de um mal-estar em adoecimento no trabalho. Interface – Comunicação, Saúde, Educação [online]. 2008, v. 12, n. 26 [Acessado 28 Dezembro 2021] , pp. 667-676. Disponível em: https://doi.org/10.1590/S1414-32832008000300017. Epub 31 Ago 2012. ISSN 1807-5762. https://doi.org/10.1590/S1414-32832008000300017.

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Psicóloga em Psico.Online | Website

Psicóloga CRP 06/132.080 graduada em 2015 com ênfase em psicologia clínica possui curso de hipnose clínica e atua no atendimento, de forma online com questões de autoestima, relacionamentos e desenvolvimento pessoal. Utiliza a Terapia Cognitivo Comportamental e técnicas da hipnose clínica Ericksoniana, para auxiliar pacientes jovens, adultos e idosos. Atuante em consultoria para psicólogos com treinamentos e técnicas para a prática clínica, desenvolvimento profissional, posicionamento de mercado e supervisão. Agende comigo

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