Medo De Dirigir, Dá Pra Resolver? 3 Dicas Para Começar

Você tirou sua habilitação, mas morre de medo de dirigir. Só de pensar em pegar no volante dá uma tremedeira. Algumas pessoas e familiares ainda tiram sarro e dizem que é “fácil”. Calma, existe solução pra isso.

Mas vamos a uma historinha antes:

Desde que Manuel sofreu um acidente, não pôde voltar a dirigir.

Tem medo de pegar o volante porque acredita que um novo acidente acontecerá. Manuel se sente incompreendido pelas pessoas ao seu redor, porque elas não o entendem seu medo. Essa fobia de dirigir está interferindo na sua vida, já que ele é representante comercial e precisa do carro para trabalhar. E para piorar, toda vez que Manuel fala sobre isso com alguém, as pessoas respondem com um “é fácil”, “ah.. deixa de frescura, tenta de novo”… deixando Manuela ainda mais para baixo.

Essa história é fictícia, mas quantas pessoas você conhece que passam pelo mesmo problema? Será que é parecida com a sua história?

Uma fobia se caracteriza pela presença, na pessoa em que sofre dela, de ansiedade (palpitações, sudorese, tonturas, etc.) como resposta a exposição à situação que causa o temor (neste caso, dirigir), o que geralmente dá lugar aos comportamentos que evitam o enfrentamento, para não sentir-se tão angustiado (negar-se a conduzir novamente). Inclusive você pode ler mais sobre o medo, neste post aqui.

Contudo, voltemos ao fictício.

De tanto a família insistir, Manuel decide procurar um psicólogo.

Já na consulta ele comenta que seu problema é normal, mas que sabe que muita gente sofre dele. Vem com bastante esperança de resolver a questão, pois necessita do carro para voltar a trabalhar.

Conversam inclusive que quando as pessoas falam é fácil, “deixa de frescura”, embora tenham excelentes intenções, não percebem que estão sendo cruéis, pois se fosse tão fácil ou tão simples, tudo seria diferente. Sem contar, que ao fazerem isso elas desqualificam a dor do Manuel, que ainda assim estava ali, tentando.

Então se trabalha com Manuel sobre seus pensamentos errôneos, catastróficos e sobre a probabilidade de voltar a sofrer um acidente e sobre sua boa capacidade como condutor.

De maneira progressiva e guiada pelo psicólogo, Manuel se expõe pouco a pouco, diminuindo o seu medo de dirigir.

Primeiro fez pequenos passeios como co-piloto e, quando conquistou segurança, assumiu o volante e começou a dirigir de maneira progressiva, tanto em tempo como em distância percorrida.

Fez alguns treinamentos imersivos em realidade virtual o que também ajudaram.

Por último, verificou-se com Manuel a necessidade de modificar certos hábitos que tinha ao volante, prévios ao acidente, como o excesso de velocidade, falar ao celular enquanto conduzia o carro ou não realizar as inspeções e revisões necessárias a seu carro.

Depois de dez sessões de trabalho, Manuel superou finalmente sua fobia de dirigir e pode voltar a trabalhar e ter uma vida normal.

O que acontece a todas as pessoas que não seguem o exemplo de Manuel? Que não enfrentam seus medos?

Não acontece nada. Somente perdem a chance de aprender e descobrir novas possibilidades.

3 dicas para perder o medo de dirigir

Se você tem medo de dirigir ou qualquer outra fobia, procure ajuda profissional 😉 O medo de dirigir – também conhecido como amaxofobia – é uma das fobias tratadas com o processo terapeutico.

Pratique de diferentes maneiras: hoje em dia as tecnologias permite que você tenha simulares muito reais. Você não precisa entrar em corridas ou grandes jogos, pode começar devagar com passeios mediados por tecnologia.

Assista vídeos sobre aulas práticas de direção. No youtube existem vários vídeos dando dicas para fazer balisa, para traçar simulados. Ainda como experiência de imersão, o site https://driveandlisten.herokuapp.com/ permite que você tenha a experiência completa, com o som da rua, rádio e em diferentes cidades do mundo.

Perca o medo de dirigir, dicas no Psico.Online e comece hoje mesmo a sua Terapia. — Perca o medo de dirigir, passeando virtualmente por cidades do mundo como Joanesburgo na África do Sul no site https://driveandlisten.herokuapp.com/

Agende Aulas em escolas especializadas: existem auto escolas próprias para trabalhar o medo de dirigir. Agende aulas até que você comece a ter mais segurança. Você pode aos poucos, ir diminuindo a distância entre a necessidade e o medo.

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Redação Psico.Online

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