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Como lidar com o fim de relacionamento? 5 dicas que podem te ajudar

Como lidar com o fim de relacionamento? Tem vezes que a dor é tanta que chegamos a pensar que ela nunca mais irá ceder, mas passar pela dor, nos ajuda a aprender lidar com ela e a dor de um coração partido é inevitável no ser humano.

Antes de continuarmos, vamos esclarecer que falaremos neste texto sobre o fim de relacionamento amoroso embora, todo fim de relação, costume ser muito parecido em suas “semelhanças”.

Passar pelo fim de relacionamento é uma situação bastante comum, afinal, muitas pessoas enfrentam o término de um namoro ou até mesmo de um casamento. Mas, lidar com isso nem sempre é uma tarefa fácil e por isso é necessário tomar algumas atitudes que são capazes de amenizar a dor.

A mistura de sentimentos que envolve o fim de relacionamento faz as pessoas sentirem culpa, tristeza, mágoa, medo e solidão. Essas sensações podem afetar o dia a dia da pessoa e causar consequências graves.

Existem algumas dicas básicas que podem ajudar a amenizar o sofrimento. Para descobrir que métodos são esses, continue lendo este artigo, pois daremos 5 dicas de como passar por esse momento. 

Tenha um tempo para você

person holding an analog wall clock with purple background fim de relacionamento
Photo by Mikhail Nilov on Pexels.com

Nesse momento de sofrimento, é necessário ter tempo para cuidar de si e entender que cada pessoa supera a sua dor somente após determinado período, e algumas conseguem se sentir bem após um mês e outras só depois de um ano, por exemplo. Não há uma regra e nem uma métrica de intensidade para esse momento.

Aproveite para realizar atividades que gosta nesse período, como fazer seus hobbies prediletos ou ter momentos de cuidados com o seu corpo para aumentar a sua autoestima e te deixar mais satisfeito. 

Lance mão dos amigos e amigas, recupere os contatos perdidos, crie novas oportunidades de relacionamento (não precisa de lançar em outro relacionamento amoroso repentinamente).

Evite olhar as redes sociais

Para esquecer alguém e amenizar o sofrimento com o fim de relacionamento é necessário evitar olhar as redes sociais. Muitas pessoas fazem isso para saber se o antigo parceiro já conseguiu tocar a vida, mas isso pode gerar ainda mais dor.

Portanto, não olhe as redes sociais do seu antigo parceiro e opte por não saber notícias da vida dele(a), até que você consiga se recuperar totalmente em relação aos seus sentimentos e a sua dor. 

Permita-se ter momentos de dor

O sensação de sofrimento por conta do fim de relacionamento é natural e é necessário que a pessoa passe por esse momento, para que consiga se fortalecer e se tornar mais forte. Portanto, se você está passando por essa situação, o ideal é encarar a dor. 

Se tiver vontade de chorar, faça isso sem sentir culpa, pois é normal sentir tristeza e tudo bem encará-la de frente para depois conseguir seguir a vida com mais determinação. 

Respeite o seu tempo e evite obsessões

Não costuma ser um momento tranquilo a transição do término de relacionamento até o momento que você esteja novamente bem. Nesse período, atente-se para o seu tempo e as suas ações: ficar obcecada(o) pelo que foi vivido, ou descontar na comida ou em comportamentos que sejam prejudiciais para você não vão ajudar em absolutamente nada.

Observe seu comportamento e a sua rotina. Identifique os tempos vagos e os preencha de forma a melhorar a sua qualidade de vida e individualidade. Permita-se ter um tempo de cicatrização do coração partido.

Desabafe os seus sentimentos

Não tenha receio em conversar com as pessoas próximas para desabafar sobre como está se sentindo e quais os seus pensamentos. É importante conversar com os seus amigos e familiares para organizar as ideias e entender os seus sentimentos. Além disso, as pessoas podem te ajudar a superar esse momento compartilhando experiências. 

Está difícil? Procure seu Psicólogo ou sua Psicóloga

Após o término, algumas pessoas não conseguem seguir a sua vida normalmente, e em casos como esses é necessário procurar ajuda de profissionais, como psicólogos, já que por meio do acompanhamento terapêutico é possível superar a dor de passar pelo fim de um relacionamento e ter um espaço seu, só seu, para perceber aquilo que você não está percebendo no momento.

Você pode ler mais sobre isso aqui:

Marcondes, Mariana Valença, Trierweiler, Michele, & Cruz, Roberto Moraes. (2006). Sentimentos predominantes após o término de um relacionamento amoroso: Predominant feelings after the end of a love relationship. Psicologia: ciência e profissão26(1), 94-105. Recuperado em 20 de dezembro de 2021, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1414-98932006000100009&lng=pt&tlng=pt.

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