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Resiliência: a arte de adaptar-se

1 min de leitura · 

Afinal de contas, você sabe o que é resiliência?

Pelo dicionário o termo significa: “Elasticidade que faz com que certos corpos deformados voltem à sua forma original; Capacidade de rápida adaptação ou recuperação.”

E na Psicologia usamos o termo para designar uma pessoa que tem grande capacidade de adaptar-se às situações mais difíceis, evitando o sofrimento desnecessário e obtendo evolução pessoal.

Isabel J. Muriel (Blog GPTA) propõe alguns hábitos para que possamos treinar, dia-a-dia, nossa resiliência.

1- Dedique tempo para conhecer-se:

Quando você se propõe à isso, é capaz de identificar com mais facilidade suas necessidades e motivações, o que te impulsiona e seus medos.

Quando aumentamos nosso autoconhecimento, ficamos mais fortes frente as críticas e sabemos organizá-las e reconhecer onde podem ser usadas, para que sejamos ainda melhores, mais evoluídos.

2- Descubra seu talento:

Todos temos um talento, descubra o seu. Ao invés de se concentrar em suas carências, potencializa a suas virtudes.

Essa é uma ótima maneira de trabalhar a autoestima.

Leia também “10 dicas para melhorar sua autoestima”

3- Não se apegue ao problema. Tenta ser flexível:

Observe o obstáculo ou a situação estressante. Reflita sobre em que parte você pode agir e atue. Não permita que nada te prenda. O que não puder resolver agora, deixa para depois.

O que não der pra ser solucionado por você mesm@, por seus medos, deixe pra lá. Avance.

Aprende a ser flexível, a rigidez nos faz quebrar.

4- Você não é uma ilha. Não aja como tal:

Procure se interessar pelo que acontece ao seu redor. Comprometa-se e ajude as pessoas que te cercam. Dedique um tempo para criar sua teia emocional: amig@s, parceir@s, família.

5- Aprenda a rir de si e desenvolva um otimismo realista:

Levamos muitas coisas à sério e as vezes, é preciso relativizar. Distancie-se um pouco dos problemas, aprenda o que puder com os erros que cometer e acrescente boas doses de humor em sua vida.

Treine, dia após dia. No princípio parecerá um bocado difícil, não se desespere. Com o tempo, se houver constância, tudo se converterá em hábitos 😉

Traduzido e adaptado.

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