Falar: expressar-se através das palavras; exprimir; declarar; dizer.

Você já parou pra pensar sobre como “falar” é uma das atitudes mais importantes na vida? E isso pode ser positivo ou negativo. Se eu falo algo errado, por exemplo, isso pode me causar problemas. Se eu digo coisas ruins sobre alguém, isso pode causar desconforto a mim e a outra pessoa. Se eu digo coisas legais sobre uma situação, isso gera credibilidade, entusiasmo.

Mas falar vai além de só abrir a boca e proferir palavras.

Comecei a escrever esse texto pensando que quando a gente não fala alguma coisa que nos machuca, isso nos faz muito mal.  Calar é como criar bichos horríveis dentro de você e quando a boca cala, o corpo fala, pode ter certeza.

E ele fala por meio da somatização, que é como se uma dor emocional se transformasse em dor física.

Quantas vezes você quis discutir com alguém, mas ao preferir o silêncio teve uma baita dor de cabeça?

Quantas vezes você permitiu que alguém te xingasse, que abusasse de você e o preço disso foi uma gastrite, uma úlcera?

Então aprende, quer falar, fale! Nada de ficar aí fabricando dores pelos cantos.

E tem um elemento que eu acho essencial quando se trata desse assunto: a assertividade.

Essa palavrinha que muita gente acha que tá escrita de maneira errada (mas não), nada mais é do que expressar e defender suas ideias com vigor e respeito pelo ouvinte. Isso mesmo, respeito pelo ouvinte. “Mas como que eu vou respeitar o ouvinte se ele está me causando dor?”

Calma que eu te explico. Pra que você consiga essa proeza é necessário, em primeiro lugar, organizar seus sentimentos e buscar palavras que os traduzam.

Tenha em mente que, para que o outro te entenda você precisa ter clareza do que quer passar. Demonstre segurança, esclareça alguns pontos mais importantes e se for preciso, pode até desenhar, o importante é saber que usou todos os meios para atingir o seu objetivo.

A assertividade está bastante ligada a autoestima e por isso a gente sabe que não é uma competência que se conquista num piscar de olhos, mas não desista. Um passinho de cada vez, uma reflexão hoje, uma palavra escrita amanhã, uma frase bem pensada e verbalizada depois.

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É assim que a gente alcança a maturidade emocional e a bendita da assertividade.

Dicas de ouro pra que esse processo dê certo: cuide de você, fortaleça sua autoestima, busque o equilíbrio emocional e fale, afinal de contas, falar ainda é o melhor remédio e se você precisar de ajuda no processo, a gente tá aqui. Tem sempre um psico.online pra te ouvir 😉