1. Entenda o que é a Terapia Online
A terapia online, também conhecida como teleterapia, é a prestação de serviços psicológicos por meio de plataformas digitais como esta que você está. Esses serviços podem incluir uma série de estilos terapeuticos e as sessões podem ser realizadas por videoconferência, chamada de voz, ou até mesmo por chat de texto. Aqui, no Psico.Online damos preferência às video-chamadas que podem ser tanto por link de salas privativas ou por meio do whatsapp.
2. Identifique suas Necessidades
Antes de procurar um psicólogo online, identifique o que você espera obter da terapia. Na dúvida, agende uma sessão e deixe isso claro para o psicólogo ou para a psicóloga. Você está lidando com ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, estresse? Compreender suas necessidades ajudará a direcionar sua busca.
3. Pesquise sobre o Profissional
Pesquise a formação, especialidades e experiência do psicólogo. Verifique se eles possuem o CRP em dia para praticar e se têm experiência com os problemas que você está enfrentando. Aqui tem a página da nossa equipe.
4. Verifique a Plataforma de Atendimento
O psicólogo usa uma plataforma segura e confidencial para sessões de terapia online? Aqui, com certeza. A privacidade e segurança de suas informações devem ser uma prioridade. Sempre sugerimos uma plataforma de preferência mas o ideal é que você use, além disso, fones de ouvido e esteja em um local com o mínimo de interferência e que possa conversar a vontade.
5. Faça uma Consulta Inicial
Muitos psicólogos oferecem uma primeira consulta para entender o caso. Use esta oportunidade para avaliar se você se sente confortável com o psicólogo e sua abordagem. Aqui você entra em contato, nós chamamos você no whatsapp. Nessa hora, aproveite para tirar todas as suas dúvidas com o profissional e, se tiver alguma ainda que sobre, entre em contato via redes sociais ou por aqui mesmo que tentaremos ajudar.
6. Verifique a Flexibilidade de Horários
Uma das vantagens da terapia online é a flexibilidade. Certifique-se de que o psicólogo tem horários disponíveis que se encaixam na sua rotina.
7. Discuta o Custo
Entenda as taxas do psicólogo, como as sessões serão cobradas e se ele aceita o seu plano de saúde ou faz reembolso. A terapia deve ser uma parte acessível do seu cuidado com a saúde mental.
8. Prepare-se para a Sessão
Antes da sessão, garanta que você tenha um espaço privado e tranquilo para a conversa. Teste sua conexão com a internet e faça o login na plataforma alguns minutos antes do horário marcado.
9. Seja Aberto(a) e Honesto(a)
A terapia online é tão eficaz quanto a presencial. Seja aberto(a) e honesto(a) sobre seus sentimentos e preocupações. Lembre-se, o psicólogo está ali para ajudar você.
10. Tenha Paciência
Lembre-se que a terapia é um processo e pode levar algum tempo para ver os benefícios. Seja paciente consigo e com o processo.
A terapia online tem muitas vantagens e pode ser uma ótima opção para muitas pessoas. Com estas dicas, esperamos que você possa dar o primeiro passo com confiança. Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é um investimento valioso no seu bem-estar geral.
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