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Saúde mental, o que é. A definição de acordo com a psicologia

5 min de leitura · 
Saúde Mental é um tema muito comentado neste mês do #janeirobranco.
Graças aos avanços das pesquisas, o conceito não é apenas um construto físico, mas inclui termos como saúde social e a mental.
A saúde mental é aquela que se refere ao nosso bem-estar psicológico e à estabilidade emocional que possuímos.

Definir saúde mental é muito importante para tratarmos corretamente distúrbios psicológicos, doenças mentais e para manter um estado de saúde correto.

Pela mesma razão, faremos uma abordagem à saúde mental e sua definição de acordo com a psicologia .

Em primeiro lugar, é importante conhecer as principais características e como a saúde mental evoluiu ao longo da história:

  • Desde a era clássica , na filosofia, vários teóricos que lidaram com a relação entre corpo e não-material (alma, mente, essência …) de maneiras diferentes dentro de suas idéias.
  • Séculos depois, Descartes definiu o dualismo entre mente e corpo, formando assim a base do estudo psicológico.
  • No entanto, só no século XIX é que um importante anatomista alemão chamado Ernst Heinrich Weber , disse que nossos sentidos influenciam a maneira como percebemos o mundo e que essa percepção formou nossa personalidade e emoções.
  • Finalmente, o famoso psicanalista Sigmund Freud lançou os pilares da psicologia propondo uma terapia mental e verbal para aliviar e tratar vários problemas que tiveram a psique e o subconsciente e que pareciam para ter uma origem física.

As características da saúde mental, então, residem em sua natureza introspectiva, pessoal e emocional. 

Este conceito torna-se (quase) independente da saúde física, embora tenha sido descoberto o relacionamento entre as duas disciplinas.

Definição de saúde mental de acordo com a psicologia

Como vimos, existem vários pontos de vista que podem definir a saúde mental, no entanto, usaremos dois eixos principais e importantes: a Associação Americana de Psicologia (APA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) .

  • Segundo a APA, a saúde mental é concebida como a maneira pela qual nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos afetam nossas vidas. Uma boa saúde mental nos leva a ter uma imagem positiva de nós mesmos e, ao mesmo tempo, estimula relacionamentos satisfatórios com amigos e outras pessoas.
  • Por outro lado, a OMS define a saúde mental como um estado de bem-estar em que a pessoa é capaz de enfrentar os vários desafios que a vida propõe, sendo um indivíduo que trabalha de forma produtiva e faz contribuições para sua comunidade.

Saúde mental e emocional: exemplos

Uma pessoa com boa saúde mental será aquela que:

  • Será capaz de levar uma vida estável e controlar seus altos e baixos emocionais de uma maneira correta
  • Contribuirá positivamente para a sua comunidade, seja através de estudos, trabalhando, cuidando de seus entes queridos…
  • Poderá superar um obstáculo em sua vida de maneira satisfatória, desenvolvendo estratégias corretas de enfrentamento
  • Manterá relações saudáveis ​​com os outros e será capaz de comunicar as suas necessidades de forma clara e assertiva

Observemos que a saúde mental é um aspecto muito importante e que às vezes (quase sempre) a negligenciamos porque é mais complicada de observar do que a saúde física.

No entanto, é essencial atentar-se aos sinais de alerta que avisam (as vezes gritando) para uma possível falha emocional, caso contrário, há um grande risco de desenvolver-se uma doença mental ou um distúrbio mental .

O que é uma doença mental?

Agora que conhecemos a saúde mental e sua definição de acordo com a psicologia, pergunte-se: o que é uma doença mental ?

Hoje, há um amplo debate que questiona o uso desse termo, alguns especialistas abordam essa questão falando sobre neurodivergências (diferenças nas estruturas mentais).

Seja como for, não há dúvida de que existem pessoas que não são capazes de desenvolver a saúde mental correta.

Seguindo novamente os regulamentos da APA e seu manual de diagnóstico (o DSM-V [1] ), vamos nos referir ao transtorno mental da seguinte forma:

“Um transtorno mental é a síndrome ou padrão de comportamento ou psicológica muito desestabilizadora, que relaciona-se à dor ou ao desconforto, deficiência ou um alto risco de morrer ou de sofrer dor, desenvolver uma deficiência ou perder a liberdade. Além disso, tais síndromes ou padrões não podem ser uma resposta culturalmente aceita fenômeno isolado em particular (como a morte de um ente querido) “

Doença mental: exemplos

Psicose, esquizofrenia , transtornos alimentares, ansiedade, depressão e vários transtornos de personalidade são alguns exemplos de doenças mentais que a psicologia atende. O objetivo desta disciplina é, em suma, alcançar um estado correto de saúde mental para aqueles que chegam à consulta.

A importância da saúde mental e emocional

Atualmente, a falta de saúde mental é um problema que afeta seriamente a população.

O suicídio tornou-se uma das principais causas de morte violenta em todo o mundo e problemas como ansiedade ou depressão têm sido associados a várias doenças físicas, especialmente doenças cardíacas.

A importância da saúde mental reside na relação próxima com o nosso bem-estar e a nossa sobrevivência.

Viver feliz e estável aumenta nossa expectativa de vida e permite sermos capazes de enfrentar os desafios da vida.

Saúde mental e psicologia

Para promover a saúde mental, existem programas de promoção para desenvolver habilidades que previnem futuras doenças mentais. Esses programas nos recomendam:

  • Promova atitudes positivas
  • Melhorar a comunicação com os outros
  • Estabelecer uma rotina de exercícios e vida saudável
  • Aprenda técnicas de relaxamento
  • E muitas outras que são relembradas no #JaneiroBranco

Também encontramos outros tipos de estratégias destinadas a tratar distúrbios de diferentes focos psicoterapêuticos e psiquiátricos, a fim de recuperar o referido estado de saúde mental.

Referências

  1. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. Editorial panamericana medica, 2014
Bibliografia
  • Weber, EH, Fechner, GT, von Helmholtz, H., Spencer, H., & Galton, F. (2017). 12 Bases da Psicologia do Século XIX. História e Sistemas de Psicologia , 182.

Traduzido e Adaptado do texto de De Claudia Pradas Gallardo – https://www.psicologia-online.com/autor/claudia-pradas-gallardo-399.html

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