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A insônia encolhe e envenena o cérebro

3 min de leitura · Sofrer de insônia não significa ter afetado somente o nosso estado de ânimo, mas também ter níveis cerebrais desajustados e desequilibrados. Muitos estudos relacionam as dificuldades para dormir com a depressão, a esquizofrenia e inclusive, com a demência. Agora novas investigações explicam o impacto causado no cérebro quando dormimos mal e pouco.

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mudança de hábitos, horizonte, olhar adiante, descansar

Mudança de hábitos (parte IV)

1 min de leitura · Mudança de hábitos – semana 4: AMPLIAR OS HORIZONTES E chega a nossa última semana de mudança de hábitos. Hoje se trata de levantar a cabeça, olhar para o horizonte (físico e mental) e pensar naquilo que podemos fazer para enriquecer nossas vidas bem longe da rotina. Começar a viver de outra maneira […]

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aproveitar melhor o dia, relaxar, lendo um livro, pessoa descansando

Aproveitar melhor o dia: como conseguir

5 min de leitura · Para aproveitar melhor o dia você deve iniciá-lo com calma, conversar, evitar ficar dando voltas em torno das preocupações e se conectar com seu artista interior. Desse modo, você conseguirá que sua mente esteja mais centrada e não esqueça coisas pelo caminho. Constantemente a sensação de querer dedicar mais tempo ao cultivo […]

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