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Separação: 5 fases para superar

As fases da separação podem ser comparadas às fases do luto.

Que fases de separação são essas que temos que superar? Quais são as suas características? Pois bem, nós vamos responder.

As etapas da separação são 5 e o último passo é a aceitação. Cada pessoa vive as etapas da sua maneira e o tempo de superação vai depender de muitos fatores. Por exemplo, a intensidade do sentimento, o tempo de relação ou experiências prévias de separação e desamor. 

Clique e fale com um Psicóloga Online agoraEstas são as etapas da separação:

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1. Fase de negação e isolamento

Esta fase se caracteriza porque a pessoa nega a realidade e atua como se tudo continuasse igual (os dos juntos). É uma etapa geralmente breve, que ocorre como forma de proteção, pois o impacto da ruptura é tão grande que custa assimilar. Nesta etapa é importante que o indivíduo seja consciente das emoções que sente e dos motivos pelos quais está nisso. É necessário que veja a situação de maneira mais objetiva para obter mais clareza.

2. Fase de ira

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Esta fase se caracteriza porque a pessoa sente uma raiva e uma ira muito fortes da pessoa que a deixou. Se na fase anterior a pessoa não queria aceitar a realidade, agora sente uma tremenda frustração pelo que aconteceu e culpa a outra pessoa pelos males da relação. Então surge a vingança. Em algumas ocasiões, ocorre também que, diante dessa situação, a raiva se dirija à ele mesmo ou às pessoas ao seu redor (e inclusive ao mundo inteiro).

3. Fase de negociação

Esta fase pode ser realmente perigosa se não se gerencia bem, pois na tentativa de aceitar a situação e aproximar-se da outra pessoa novamente, se pode cometer o erro de tentar qualquer coisa para resgatar e recuperar a relação. Uma aproximação ruim pode arruinar novamente a situação e fazer você regredir.

4. Fase de depressão

Nesta etapa a pessoa perde a esperança de recuperar a pessoa amada. Começa a ser objetiva e a dar-se conta de que não há como voltar atrás. Por isso se sente muito triste diante da perda de quem foi tão especial em sua vida.

5. Fase de aceitação

Diante da tristeza da fase anterior, a pessoa começa a visualizar um novo futuro. Aceita que a relação acabou e que o que não pode ser, não será. Já não busca estar com a outra pessoa e se sente em paz e preparada para ter uma nova relação.

Sabemos que quando se está na situação de desespero não se é capaz de vislumbrar um futuro esperançoso, mas temos mais uma dica, se você está passando por uma situação ruim, de separação ou brigas, procure ajude, o psicólogo ou a psicóloga poderá te ajudar a superar essa fase 😉

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1 comentário em “Separação: 5 fases para superar”

  1. Me chamo Jane, tenho 43 anos, casei aos 19 anos, estava grávida do meu primeiro filho, quê hj tem 24 anos, após 2 anos de casada meu esposo me traiu, foi uma dor horrível, pois eu amava tanto ele, e não acreditava que faria isso, aí pedi a separação, ele não aceitou retornamos, e a pós 2 anos novamente engravidei de gêmeos, que hoje estão com 20 anos, uma menina e um menino, mas durante a minha gravidez descobri que ele havia engravidado uma outra moça, que hoje esse rapaz tem a mesma idade que meus filhos gêmeos, um amor de menino. Só que não parou por aí após eu ter descoberto a gravidez dá outra moça resolvi de vez me separar dele, estava grávida de 4 meses, so que ele já estava com outra pessoa, não era eu e nem a outra mãe do filho dele, de outra mulher, que ele está com ela até hoje .
    Aí levei minha gravidez sozinha, e com ajuda dos meus familiares, como era gêmeos considerava gravidez de risco, e meus filhos nasceram cada um com problema, mas que hoje estão totalmente curados. Ao me separar em 1999, fiquei sozinha durante 2 anos só cuidando dos meus filhos, depois me dei a oportunidade de conhecer pessoas, mas todos os homens que se aproximava eu desconfiava que sofreria tudo dnovo, por tanto essa situação de conhecer homens e terminar levaram 12 anos, e nunca consegui me firmar com ninguém.
    Em novembro de 2012 conheci um rapaz que foi diferente, pelo menos eu pensava que seria. Em 22 de maio de 2013 casei com esse rapaz. Aí as coisas começaram acontecer , de tudo um pouco. Qdo foi em 2015 descobri uma traição desse meu esposo, o chão o mundo caiu pra mim, pois eu acreditava tanto nele, pois decidir perdoar e levar mais adiante, so que o fantasma da traição me seguia, qdo foi em 2018 me separei, ficamos 3 meses separados e retornamos, só que já não era mais a mesma coisa, não pra mim.
    Fomos morar em outra cidade para ver se melhorava as coisas e nada. Aí em janeiro de 2020 não aguentei separei dnovo, ficamos 7 meses separados, após uma outra conversar em agosto de 2020 resolvi retornar o casamento, mas foi aí que senti que não amava mais,, hoje dia 22 de setembro de 2020 pedi a separação definitiva, so que sinto que estou perdida, sem rumo, um conflito na mente, um desespero. Não sinto vontade de estar com ele, e ele entendeu tudo isso pois fui muito sincera, mas a minha mente está em parafusos, quero ficar sozinha, e não sei como seguir.
    Agradeço por disponibilizar esse espaço para esse desabafo. Isso foi apenas um resumo que fiz do meu primeiro casado de 1995 a 1999.

    E meu segundo casamento que já tive 2 separações, é a terceira essa que estou realizando hj, casei 22 de maio de 2013 a hoje 22 de setembro de 2020.

    Sinto que nunca amei ninguém, sinto vontade de ter um amor verdadeiro sem traição, será possível?
    Meu email é: [email protected]

Gostaríamos de escutar o que você tem a dizer.

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