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Separação: cinco fases para superar

2 min de leitura · 

As fases da separação

Que fases de separação são essas que temos que superar? Quais são as suas características? Pois bem, nós vamos responder.

As etapas da separação são 5 e o último passo é a aceitação. Cda pessoa vive as etapas da sua maneira e o tempo de superação vai depender de muitos fatores. Por exemplo, a intensidade do sentimento, o tempo de relação ou experiências prévias de separação e desamor. 

Clique e fale com um Psicóloga Online agoraEstas são as etapas da separação:

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1. Fase de negação e isolamento

Esta fase se caracteriza porque a pessoa nega a realidade e atua como se tudo continuasse igual (os dos juntos). É uma etapa geralmente breve, que ocorre como forma de proteção, pois o impacto da ruptura é tão grande que custa assimilar. Nesta etapa é importante que o indivíduo seja consciente das emoções que sente e dos motivos pelos quais está nisso. É necessário que veja a situação de maneira mais objetiva para obter mais clareza.

2. Fase de ira

Esta fase se caracteriza porque a pessoa sente uma raiva e uma ira muito fortes da pessoa que a deixou. Se na fase anterior a pessoa não queria aceitar a realidade, agora sente uma tremenda frustração pelo que aconteceu e culpa a outra pessoa pelos males da relação. Então surge a vingança. Em algumas ocasiões, ocorre também que, diante dessa situação, a raiva se dirija à ele mesmo ou às pessoas ao seu redor (e inclusive ao mundo inteiro).

3. Fase de negociación

Esta fase pode ser realmente perigosa se não se gerencia bem, pois na tentativa de aceitar a situação e aproximar-se da outra pessoa novamente, se pode cometer o erro de tentar qualquer coisa para resgatar e recuperar a relação. Uma aproximação ruim pode arruinar novamente a situação e fazer você regredir.

4. Fase de depressão

Nesta etapa a pessoa perde a esperança de recuperar a pessoa amada. Começa a ser objetiva e a dar-se conta de que não há como voltar atrás. Por isso se sente muito triste diante da perda de quem foi tão especial em sua vida.

5. Fase de aceitação

Diante da tristeza da fase anterior, a pessoa começa a visualizar um novo futuro. Aceita que a relação acabou e que o que não pode ser, não será. Já não busca estar com a outra pessoa e se sente em paz e preparada para ter uma nova relação.

Sabemos que quando se está na situação de desespero não se é capaz de vislumbrar um futuro esperançoso, mas temos mais uma dica, se você está passando por uma situação ruim, de separação ou brigas, procure ajude, o psicólogo ou a psicóloga poderá te ajudar a superar essa fase 😉

 

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