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Teste: Eu preciso de psicólogo(a)?

Protocolo de Percepção de Bem-Estar (PPB)

Descubra em menos de 3 minutos se o que você está sentindo é uma fase ou se há sinais de alerta para buscar ajuda profissional.

Aviso Importante:
Este questionário é uma ferramenta de autoavaliação informativa e de triagem.
Suas respostas são totalmente anônimas (a não ser que você envie o formulário para nossa equipe).
Este teste não fornece um diagnóstico clínico
e não substitui uma consulta ou avaliação detalhada com um psicólogo ou psiquiatra.

A partir de agora, responda as perguntas abaixo pensando em como se sentiu nos últimos 30 dias.

PARTE 1: Sinais Físicos e Biológicos (Escolha entre SIM ou NÃO)

1. Você tem dores de cabeça frequentes?
2. Tem falta de apetite ou sente que seu estômago está travado?
3. Tem dormido mal, acordado no meio da noite ou acordado já cansado(a)?
4. Assusta-se com facilidade por ruídos ou imprevistos?
5. Tem tremores nas mãos ou tensões musculares incômodas?
6. Sente que sua digestão está ruim ou tem queimação no estômago?
7. Tem chorado mais do que o costume ou sente o choro "preso na garganta"?
8. Encontra dificuldades para tomar decisões simples do dia a dia?
9. Sente que seu trabalho ou suas obrigações diárias te causam sofrimento?
10. Tem tido pensamentos ou ideias de acabar com a própria vida?

📋 PARTE 2: Intensidade Emocional

Nos últimos 30 dias...

11. Sinto que descarrego minha irritação ou explodo por motivos pequenos.
12. Sinto minha mente sempre cheia ou sobrecarregada.
13. Tenho grande dificuldade para relaxar ou "desligar".
14. Sinto uma sensação de desânimo ou vazio.
15. Perdi o interesse pelas coisas que costumava gostar.
16. Me falta energia para começar as tarefas.
17. Sinto meu coração acelerar ou falta de ar sem esforço.
18. Tenho a sensação de que algo ruim vai acontecer.
19. Sinto-me sem valor ou culpado(a).
20. Sinto um cansaço persistente logo ao acordar.

Confira o Resultado:

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Resultado se você precisa de um psicologo
Iniciar a triagem

O que isso significa:

Equilíbrio Emocional / Risco Baixo

Sua pontuação ficou dentro de uma faixa mais baixa de sofrimento emocional neste teste. Isso não elimina desconfortos, mas sugere menor intensidade dos sinais avaliados agora.

Sinal de Alerta / Sofrimento Moderado

Sua pontuação indica sinais importantes de sofrimento emocional. Pode ser um bom momento para olhar para isso com mais cuidado, antes que o cotidiano comece a cobrar juros emocionais.

Ação Necessária / Sofrimento Severo

Sua pontuação sugere sofrimento emocional intenso. Este resultado não é diagnóstico, mas indica que buscar uma avaliação humana pode ser importante.

A partir de agora:

Reconhecer que você precisa de ajuda não é um sinal de que você falhou, mas sim o primeiro passo para retomar as rédeas da sua própria história. Um teste online ou um percentual de um protocolo são mapas úteis, mas eles não substituem a jornada real que acontece dentro do consultório.

A terapia é o lugar onde o seu 'não sei o que eu tenho' ganha nome, contorno e, principalmente, um caminho de saída.

Se você completou o teste e percebeu que sua bateria emocional está no fim, não espere o 'desligamento' total.
Aqui no Psico.Online estamos há 10 anos justamente para facilitar esse encontro entre a sua dor e um cuidado técnico, ético e profundamente humano.

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