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Gratidão e Ex, será que tem relação? A vida ensina muito. É preciso aprender a lição rápido, não em função de nenhuma cobrança externa que, sem dúvida, existe, e sim porque é perda de tempo, é perda de vida não assimilar o aprendizado! A gratidão é o melhor caminho!

Terminar uma relação não é tarefa simples por envolver uma série de expectativas e sentimentos, quer seja antes, durante ou depois do processo. Pode ser ainda mais confuso quando a iniciativa do término vem da parte do outro.

Toda separação dói, pode ser uma dor passageira ou mais insistente, mas a dor é inegável, independentemente do tipo de relacionamento, do mais despretensioso até o mais intenso, do mais pacato até o mais turbulento, do mais romântico até o mais realista.

O fato é que é preciso aceitar a realidade, mesmo quando ela não corresponde aos meus desejos; é necessário admitir que não sou onipotente e que o resultado das minhas ações não está exclusivamente nas minhas mãos na interação com o outro; não se deve lamentar o passado e temer o futuro, mas sim viver plenamente o presente.

Sinceramente não adianta reclamar, cultivar rancor, ruminar o passado ou insistir no amor adoecido, não muda a realidade, não traz nenhum benefício, ao contrário, só piora o estado emocional! Reclamar não faz uma pessoa feliz. Já agradecer, faz uma pessoa feliz!

Os Benefícios da Gratidão

Descobri os benefícios da gratidão e sinto-me muito feliz em compartilhar com você!

Na vida estamos expostos às situações agradáveis e desagradáveis, desejadas e indesejadas, precisamos saber lidar com as situações e com as emoções que elas nos provocam, desenvolver nossa inteligência emocional, aprimorar nossa capacidade de nos relacionar, isto inclui o relacionamento consigo mesmo e com o próximo!

O que você sente em relação aos seus bens materiais? Amplie a reflexão para todas as áreas da vida: família, trabalho, parceiros, amigos, corpo, lazer, etc.

Você está se sentindo chateado? Infeliz? Desmotivado? Carente?

A negatividade só atrairá mais situações desagradáveis, na mesma sintonia da insatisfação, carência e tudo que estiver relacionado. É preciso mudar seu estado mental e o tipo de conexão, é preciso projetar gratidão!

Não significa que você deve ignorar os problemas e os desafios, tampouco mentir, mas sim achar gratidão nas vivências.

Um exercício para limpar as críticas, encontrar as qualidades e virtudes nas pessoas que antes você só conseguia ver defeitos, achar o aspecto positivo da situação, trata-se de se concentrar na positividade. Reconhecer que mesmo com as dificuldades, você está melhorando!

Agradeça pelo o que você tem, pelos aprendizados, pelas novas possibilidades, pelas pessoas que estão na sua vida.

Quem quer mudar o rumo da vida não pode ter reclamação na consciência.  Estado de ingratidão só piora as coisas, quem é grato só melhora as coisas. Tudo o que você colocar gratidão melhora!

O exercício da gratidão é um dos principais pontos de estudo da Psicologia Positiva, seus impactos para o bem-estar e uma vida plena de significado e sentido são comprovados cientificamente. [1]

A solução é agradecer! Focar no que funciona, no seu dia, no presente momento, nesta hora!

Exercendo a Gratidão

Descobri que agradecer minhas vivências e todas as pessoas que passaram na minha vida, aceitar tudo do jeito que foi nas condições que as pessoas tinham e sabiam fazer, sentir plenamente a gratidão me trouxe mais bem-estar, sentido e significado para minha vida.

Por isso eu agradeço a todos os meus EX!

Gratidão aos meus ex-Relacionamentos

Gratidão por me mostrar quem eu realmente sou, os meus valores, os meus desejos, as minhas qualidades, tudo de bom que eu sou capaz de oferecer ao outro e, sobretudo, a mim mesma!

Gratidão aos meus ex-Trabalhos

Gratidão pela oportunidade de eu desenvolver minhas habilidades e competências e perceber que era chegada a hora de partir, que eu não cabia mais ali, que eu tinha que desbravar outras terras, que eu tinha um futuro bem mais promissor!

Gratidão às minhas ex-Amizades

Gratidão pelos momentos compartilhados, aprendi a colaborar e ficar feliz com a felicidade alheia, aprendi mais sobre mim, aprendi aceitar que os caminhos são diversos e cada um tem o seu próprio rumo!

Proponho que você também faça o exercício da gratidão. Experimente amplamente este sentimento positivo e tão benéfico.

O Aprendizado da Gratidão

As pessoas gratas ampliam a positividade na vida, melhoram suas condições físicas, mentais, emocionais e sociais!

Quem treina e incorpora a gratidão no dia-a-dia tem um olhar voltado para as coisas que funcionam, que dão bons resultados. Quanto mais se olha para o bom, mais gratidão se sente, quanto mais gratidão, mais coisas boas aparecem.

Permita-se fluir com a vida, observar mais as coisas boas, ter mais saúde, generosidade, apreciação, enfim, preencha-se com gratidão todo dia na vida!

Faça o seu Diário da Gratidão.

Escreva, no mínimo, três situações cotidianas que lhe trouxeram gratidão, pode ser pequenos gestos até coisas maiores. Por exemplo, gratidão por alguém ter lhe cedido lugar no transporte público, gratidão pela ligação de um amigo, gratidão por ter comprado uma casa. Assim, anotando todos os dias, você terá um material mensurável dos acontecimentos positivos ao longo da semana, do mês, do ano! O que importa é sentir e reconhecer a gratidão na vida!

Referência:

[1] PEREZ, A. Psicologia Positiva: teoria e prática: conheça e aplique a ciência da felicidade e das qualidades humanas na vida, no trabalho e nas organizações. Editora Leader. São Paulo, 2016.

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Cristiane Cruz @CrisCruzSP

Psicopedagoga, terapeuta clínica, facilitadora em Constelação Familiar e palestrante. Sou apaixonada por pessoas e interessada por todos assuntos voltados para o desenvolvimento humano. Acredito na tomada de consciência para uma vida feliz com profundo sentido e significado. Missão: Despertar o autoconhecimento e transformar consciências. Autora do Blog CRIS CRUZ PSICO - Whatsapp: (11) 98379-8856

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Cristiane Cruz @CrisCruzSP

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