calma, tranquilidade

Calma, respira fundo, vai ficar tudo bem!

1 min de leitura · Calma, sabemos que não é tão simples manter a “calma”. ainda mais ouvir um calma nos momentos angustiantes. Talvez a gente até consiga mantê-la na maior parte do tempo, mas em algumas ocasiões, lá se vai a calma. E nesses momentos é importante saber alguns truques que baixam a tensão. Que fique […]

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cuide-se o tempo não para e o corpo também não

Cuide-se! Perceba os recados do seu corpo

4 min de leitura · Cuide-se: o seu dia começou. Encontros, estudo, trabalho, amizades, paqueras, o que comer, o que beber, onde ir – nossa já estou atrasado, melhor correr – são tantas coisas para se fazer em menos de 24 horas. Ufa! Até parece que a gente é indestrutível. Chega no fim do dia e só […]

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Sobre um pescoço travado e uma vida sem pausas para o café

1 min de leitura · Pescoço Travado, dói: Hoje me disseram que vou ter rugas com 20 anos, por causa das minhas constantes preocupações e mania de exagerar em tudo o que faço. Talvez a minha dor nas costas esteja querendo me alertar de algo, e talvez, só talvez, quando travei o meu pescoço semana passada, eu […]

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Como a meditação pode ajudar no seu dia a dia

A meditação muda o seu cérebro, literalmente!

2 min de leitura · Atualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contextos de saúde mental e física. Como podemos […]

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