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Qualidade de vida e saúde mental: 05 dicas para lembrar sempre
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Qualidade de vida e saúde mental muitas vezes deveriam ser consideradas sinônimos e neste post vamos falar um pouco mais de como, durante este momento, podemos tentar equilibrar as coisas para que qualidade de vida e saúde mental realmente sejam sinônimos. Clique para votar [Total: 1 Average: 5]

mindfull mindfulness no psico.online

7 atitudes básicas do Mindfulness
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Kabat-Zinn  propõe 7 atitudes básicas que constituem os principais suportes da prática da Plena Atenção: não julgar; paciência; mente do principiante; confiança; não-esforço; aceitação e a entrega. Essas atitudes são interdependentes, cada uma influencia as outras e cultiva alguma melhoria para as outras. Outras atitudes, como generosidade, gratidão, autocontrole, perdão, bondade, compaixão, equanimidade, etc. são …

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mindfulness, meditação, ioga, concentração, pessoa concentrada

Mindfulness: aprendendo a importância de reconectar
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Está chegando a primavera e com ela inicia-se a contagem regressiva para o final do ano. Reajuste de metas e projetos. Festas e confraternizações já começam a permear nossa mente. O descanso tão esperado. A pausa. Ainda nos restam 3 meses e meio, mas já podemos sentir a ansiedade nos invadir. Você consegue reparar nesses …

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silêncio, silenciar, criança em silêncio, criança, introspecção, silenciar

Silêncio, silenciar: alguns benefícios
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Vivemos num mundo tão cheio de ruídos que chega a rolar uma contaminação acústica, já percebeu? O pior é que às vezes é tanto barulho que até nos acostumamos com a falta de silêncio, silenciar e aí mora um grave problema. Perceba se você é do tipo de pessoa que se incomoda quando entra no elevador quando …

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auto-observação, passarinha se olhando no espelho

Auto-observação e um mundo de descobertas
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Auto-observação, você já fez isso? No dicionário, auto-observação é a observação de si mesmo e introspeção. Mas o que isso quer dizer? Afinal, quantas vezes por dia você para e observa o seu ritmo interno? Você para pra sentir os seus batimentos cardíacos ou perceber o ar entrando e saindo de você? Tem gente que …

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Como a meditação pode ajudar no seu dia a dia

A meditação muda o seu cérebro, literalmente!
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Atualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contextos de saúde mental e física. Como podemos negar a importância …

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7 dicas para uma vida melhor

Quando a vida passa rápido demais
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Já parou para observar como ultimamente os anos parecem passar mais rápido? Nem bem começou 2016 já estávamos pensando no carnaval, na páscoa, nas férias de julho, nas férias de 2017! É surpreendente perceber que um ano parece passar em menos de 3 meses, são 365 dias para aproveitar, mas será que você tem feito …

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