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Como lidar com a ansiedade?
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Se você tem ansiedade, é porque seu cérebro está interpretando de forma errada a realidade. Pessoas ansiosas não tem que mudar os seus pensamentos, mas sim, a estrutura deles. Vamos tentar entender esse processo. A princípio, a ansiedade é uma reação normal diante de circunstâncias mais ou menos excepcionais. Quando elas desaparecem, a resposta ansiosa … Continue lendo Como lidar com a ansiedade?

bariátrica, pessoa na balança, pessoa se pesando

O que vem depois da cirurgia bariátrica?
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Você toma uma das decisões mais difíceis da sua vida, faz a cirurgia bariátrica, na esperança de controlar o peso, de renovar a imagem, de conquistar a tão sonhada autoconfiança e de quebra a autoestima, mas um tempo depois percebe que algo vai mal, que alguns impulsos passam a não ser mais controlados, que a … Continue lendo O que vem depois da cirurgia bariátrica?

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Medo de dirigir, dá pra resolver? 3 dicas para começar
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Você tirou sua habilitação, mas morre de medo de dirigir. Só de pensar em pegar no volante dá uma tremedeira. Algumas pessoas e familiares ainda tiram sarro e dizem que é "fácil". Calma, existe solução pra isso. Mas vamos a uma historinha antes: Desde que Manuel sofreu um acidente, não pôde voltar a dirigir. Tem … Continue lendo Medo de dirigir, dá pra resolver? 3 dicas para começar

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Medo e ansiedade: como você lida?
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O medo é comum a todo ser vivo pensante. Todos os seres vivos pensantes têm medo de algo. Animais reagem instintivamente ao menor sinal de perigo, demonstrando a eficácia e os efeitos do medo para a manutenção da sobrevivência. Tanto animais pequenos quanto grandes podem fugir ou atacar, sob a influência do medo. Outros animais … Continue lendo Medo e ansiedade: como você lida?

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Depressão, ansiedade: como diferenciar?
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Há algumas semanas atrás eu já havia respondido essa questão para alguém e agora ela apareceu na nossa Caixa de Segredos. Então, levando-se em consideração que mais gente deve ter essa dúvida, vamos aproveitar pra falar um pouquinho sobre esses dois tipos de manifestações de que algo não vai bem em nós. Já esclarecemos bastante … Continue lendo Depressão, ansiedade: como diferenciar?

mindfulness, depressão, ansiedade, descentramento, terapia alternativa

Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade
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# mindfulness, depressão ansiedade, descentramento A sintomatologia depressiva e ansiosa tem importantes implicações no funcionamento das atividades de vida diárias e na qualidade de vida das pessoas. Os sintomas depressivos se caracterizam por um estado de ânimo depressivo, agitação ou letargia, fadiga, insônia ou hipersonia, sentimentos de inutilidade ou culpa excessivos, diminuição da capacidade para … Continue lendo Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade