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Silêncio: sobre silenciar a mente e 4 perguntas sobre o silêncio

Hoje, 16 de abril, é o Dia Nacional da Voz, daí eu pensei, mas por que não escrever sobre o silêncio? E aqui está…

Silêncio vai além de ficar calado, é um estado de profunda paz interior, onde pensamentos e diálogos internos se acalmam e até deixam de existir.

É uma experiência profunda, onde podemos ouvir a voz do coração.

O silêncio pode nos proporcionar poderes indescritíveis, já que estimula nossa reflexão e nos aproxima da intuição. Ele nos torna fortes e calmos (mesmo em situações perturbadoras), pois passamos a controlar nossa mente ao invés de sermos controlados por ela.

O primeiro passo em busca desse silenciar e dessa paz, é a moderação da fala.

Depois você vai aos poucos buscando a diminuição do fluxo de pensamentos, respira, inspira, expira, busca a neutralidade, o não julgamento.

Se acalmarmos a nossa mente, começaremos a ouvir o silêncio por trás dos sons, passaremos a escolher pessoas e lugares mais tranquilos. Estaremos conectados com a paz e seremos capazes de reproduzir externamente essa paz. Então, que tal tentar silenciar um pouquinho?

Experimente ir a um lugar realmente silencioso, tranquilo. Sente-se confortavelmente e, em silêncio, preste atenção nele, tente ouvir o som do vento, das árvores, tente ouvir o som do seu coração e o da sua mente.

Perceba se estar nessa condição lhe traz algum incômodo e depois reflita sobre isso.

Se fizer a experiência e puder compartilhar com a gente, será um prazer te ouvir 😉

4 Perguntas e Respostas sobre o silêncio

Qual o valor do silêncio?

Depende para quem é feita esta pergunta. O silêncio tem diversos valores e diversos tempos. Um silêncio profundo está no vácuo do espaço que raras pessoas alcançarão. O silêncio da mente é um silêncio que escuta, que fala, mas que ainda pode ser ruidoso no exterior e pacífico internamente e vice versa. Silêncio é a ausência total ou relativa de sons audíveis.

Por analogia, o termo também se refere a qualquer ausência de comunicação, ainda que por meios diferentes da fala. Na análise do discurso, breves ausências de fala marcam as fronteiras das unidades utilizadas pelos falantes.

Mas quando estamos no mundo daqueles que não escutam? O silêncio tem valores diferentes.

Então, querido(a) leitor, o valor do silêncio será dado por aqueles que o possuem ou o desejam. Responde no comentário, para você, o silêncio tem qual valor? Para mim, ele é precioso. Amo momentos de silêncio, por exemplo, na madrugada. 😉

O silêncio nos ensina?

Tudo nos ensina, mas você é capaz de ouvir ou manter o silêncio? Durante uma sessão de terapia, o silêncio é uma parte fundamental. Há momentos que ele pode gritar e ser muito incomodo e em outros pode dizer muito e trazer grandes reflexões. O silêncio pode ensinar, mas pode apenas silenciar. A propriedade do silêncio não tem uma característica especifica de educação. Aliás, me ocorre agora, o contrário. O silêncio pode punir. Quantas vezes você silenciou durante uma discussão?

Quando a pessoa silencia?

A pessoa pode silenciar em diversos momentos. Qual o tempo desse silêncio? Ele é vexatório, ele é relativo a introspecção? Uma pessoa que silencia pode tentar passar uma mensagem ou simplesmente pode estar em processo de escutar a si mesma. Uma pessoa silencia quando está escutando atentamente. Silencia quando consegue controlar o espaço e a velocidade daquilo que a linguagem está buscando.

Qual o poder do silêncio?

Eu tenderia a dizer que o poder dele é imenso, mas seria contraditória as respostas acima. Ele em si mesmo não tem um poder, por ser um artifício. Como ferramenta pessoal e psicoterápica ele indubitavelmente é essencial e movimenta varias coisas internas. Permanecer nele e ter contato com todos os sentimentos e meoções costuma ser uma experiência fantástica, mas a resposta a essa pergunta seria: quem tem poder é quem consegue lidar com o silêncio.

Tem mais dúvidas?

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Baseado no livro “Siga o Mestre: O Livro do Autoconhecimento – Ed. Clarear”

Silêncio
Silêncio e sobre Silenciar a mente.

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CRP 6/101759 - Graduada pela Universidade São Francisco, mestre em Ciências da Saúde pela Coordenadoria de Controle de Doenças do Estado de São Paulo. Psicóloga clínica desde 2010, busca constante aprimoramento na abordagem analítica. Estudou Cinesiologia no Instituto Sedes Sapientiae, frequentou grupos de estudo e supervisão teórica na Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica de São Paulo e ainda, integrou o grupo de Neurociências do Instituto de Infectologia Emílio Ribas. Atualmente é doutoranda em Psicologia Social, pela Universidad Complutense de Madrid.

Sobre o autor

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