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Pensamentos negativos

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Vamos entender como funcionam os pensamentos negativos.

Pensa em um número e o mantém em sua cabeça por um tempinho.

Agora, esqueça-o. Não tem sentido você ocupar sua mente com um número inútil, que não significa nada. Tá difícil de esquecer? Não tá conseguindo?

Acontece com todos nós. Mandamos um estímulo ao cérebro e quando queremos esquecê-lo, o que conseguimos em 99% dos casos é trazê-lo a primeira posição na fila de pensamentos. É um pensamento irritante, mas esse é um mecanismo natural que nos serve para ilustrar a dificuldade que podemos ter quando queremos nos livrar de um pensamento negativo.

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O poder da auto-observação

Em muitas ocasiões, temos um pensamento indesejado, que nos paralisa, condiciona nossas ações e o resto das coisas que passam por nossa cabeça. É uma sensação desagradável, que pode até trazer efeitos físicos (como na síndrome do pânico) ou causar úlceras em nosso estômago, diminuir nosso metabolismo e inclusive baixar nossa imunidade.

O pensamento negativo contribui para o desenvolvimento e a consolidação da ansiedade, geralmente em situações sociais. A maioria das terapias que trabalham com esse tipo de ansiedade, dedicam uma importante parte de seus esforços para a mudança da forma de pensar. Para conseguir enfrentar as situações de maneira mais positiva.

A chave para mudar seus pensamentos negativos para pelo autoconhecimento.

Clica aqui e saiba mais sobre auto-conhecimento

Devemos entender como pensamos para compreender os problemas que esta maneira de pensar nos acarreta, para logo depois aprender as estratégias necessárias que nos permitirão modificar ou reduzir o impacto dos pensamentos negativos. Não é uma tarefa fácil e é sempre bom e aconselhável que um profissional da Psicologia te guie.

Por último, um pequeno conto para cultivar nossa consciência.

Um grupo de discípulos perguntou ao seu mestre zen: De onde vem o lado negativo da nossa mente?

O mestre se retirou e em seguida voltou com um gigantesco lenço branco.
(Olhe para a imagem, o que você enxerga?)

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No meio do lenço havia um ponto preto.

O que vocês enxergam nesse lenço? Perguntou o mestre.

E os discípulos prontamente responderam: Um pequeno ponto preto.

O mestre respondeu: Essa é a origem da mente negativa. Nenhum de vocês foi capaz de ver a enorme extensão branca que rodeia o ponto.

E você aí, viu o que? Conta pra gente nos comentários 😉

Retirado de Cámbiate

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