procrastinação, auto-sabotagem, preguiça, pessoa vendo tv

O que você está fazendo agora?

1 min de leitura · 

Procrastinação, auto-sabotagem, preguiça…

O que você está fazendo agora? Deveria estar fazendo outra coisa? Talvez lendo uma maravilhoso livro, um e-mail que você tem ignorado há dias, passando umas camisas?

Qualquer coisa menos estar perdendo tempo em frente a tela do seu celular ou computador, não é mesmo? Bem, vamos pelo menos aproveitar desses minutos, então e ler esse texto que compartilhamos com você.

Somos sempre muito mestres no quesito da auto-sabotagem. Fazemos isso com certa frequência, mas quem sabe, procrastinar, seja uma de nossas atividades prediletas.

Fazemos isso por uma variedade de razões. Por ansiedade, falta de motivação, perfeccionismo, culpa, poucas habilidades para tomar decisões.

Podem ser algumas dessas razões e em muitas ocasiões, são fontes de verdadeiros problemas.

Como quando não somos capazes de entregar um projeto a tempo ou saímos para encontrar com alguém no último minuto, sem contar com o trânsito.

E o mais curioso de tudo, é que alguns de nós sentimos orgulho disso! Não é estranho ouvir que “eu gosto de trabalhar sob pressão” ou “ao final sempre acabo conseguindo”?

Mas, se este não é o seu caso, te propomos um exercício. Levando-se em conta que você passa muito tempo olhando pra tela do celular ou sentado frente à televisão, teria cinco minutinhos para o exercício?

Primeiro vai se dedicar a fazer uma lista do que precisa fazer (lavar a louça, organizar seus e-mails, ligar para seus amigos, arrumar o guarda-roupas…). Bem, uma vez que esteja com a lista pronta, pode continuar aí perdendo tempo. Um momento depois (esse momento é você quem decide), levante-se e faça durante cinco minutos alguma das tarefas que colocou na lista.

Volte para o que estava fazendo e que te faz perder tempo. E assim, continua até que você consiga se dedicar pelo menos por cinco minutos à tudo o que colocou em sua lista.

E isso funciona? Claro! Te conto um segredo. É muito provável que você não consiga terminar seus ciclos de cinco minutos, já que alguma das tarefas te tirará do “anestesiamento”, do ciclo procrastinador e você conseguirá começar a produzir de verdade. Provamos?

Retirado de Cámbiate (traduzido e adaptado).

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