Não estou dando conta, o que fazer?
Essa é uma pergunta que chega de várias formas aqui no Psico.Online e que muitas vezes atinge até os psicólogos e profissionais que fazem parte do nosso time.
A primeira resposta, é: “não está dando conta do que”?
E essa primeira resposta, em formato de uma pergunta, tem uma razão de ser. Ela investiga e faz com que você “que não está dando conta”, concentre a sua atenção àquilo que está realmente incomodando.
Quando a pergunta vem na sequencia de um motivador, é importante verificar o que está ligado a esse motivador.
Por exemplo: “não estou dando conta de colocar um texto por semana no blog”. “Não estou dando conta, tive gêmeos”. “Não estou dando conta, só fico no vermelho no banco”. “Não estou dando conta, é muita pressão”.
Nesses exemplos, há elementos que podem ser tratados diretamente, por exemplo: não está dando conta de por um texto por semana no blog, o que pode ser feito? Diminuir o número de texto? Encontrar mais pessoas para escrever?
Essa é uma questão de ordem prática, que requer uma ação que poderá alterar essa situação.
Já no exemplo: do “tive gêmeos”. Esse não é um assunto de ordem prática, é um assunto que requer mais investigação. Qual a cobrança? Não está dando conta do que? As crianças estão sendo cuidadas? Você está tendo auxilio? Tem como buscar alguém para ajudar? Onde está realmente o motivador de “não dar conta”?
Já o terceiro exemplo, “Não estou dando conta, só fico no vermelho no banco”, há uma mescla entre ações práticas e investigativas. O que está acontecendo para ficar só no vermelho no banco? Você tem gastado mais do que pode por motivos superfluos? Seu trabalho não tem remunerado corretamente? Você está entre os muitos brasileiros que estão vivenciando a crise econômica?
O quanto dessa afirmação “não estou dando conta” é ansiedade?
Você já procurou ajuda ou seu primeiro movimento é procurar ajuda na internet através deste texto no blog que é direcionado para várias pessoas e não especificamente para o seu caso?
Se você está começando a buscar ajuda, para esse momento vale o exercício de colocar em uma folha de papel os prós e contras. De mapear se é um problema que você consegue solucionar com ações práticas. Estou gastando muito nisso, vou cortar aquilo.
Ou se nesse caso, estamos falando de algo mais entrelaçado com outras várias situações que requeiram que você procure um profissional qualificado presencialmente para auxiliar.
O problema de quando não se está dando conta
Quando começamos a semana com uma pergunta dessa, carregada de angústia é o momento de parar e perguntar se já não passou da hora de procurar alguém que possa interagir com você.
Se é o momento de procurar apoio pois ninguém é uma ilha e todos precisam de ajuda cedo ou tarde. Não que essa ajuda ajude do jeito que gostaríamos ou idealizamos, mas que você coloque movimento, que você busque uma forma de dar conta ou de largar mão de vez de algo que só está prejudicando.
Quando atingimos esse ponto, é a hora de rever algumas conceitos. Entender o quanto disso é teimosia, o quanto é persistência ou o quanto é prepotência em acreditar que é capaz de alguma tarefa Homerica digna da Odisseia.
Ninguém neste mundo é sozinho de verdade, há mais ou menos dificuldade de encontrar apoio ou ajuda, mas há ajuda. Há ajuda de diversas formas, diferentes daquilo que esperamos, mas que nos fazem sair da zona de conforto e procurar maneiras de mudar.
Mas no final, tudo que precisamos para sair desse não estar dando conta é entender: por que você não está dando conta?
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Estou sobrecarregada, esgotada, não consigo prosseguir
Olá Juanete, obrigado pelo comentário e por compartilhar este seu momento conosco. Sentimos muito por saber que você está sobrecarregada e esgotada.
Costumamos dizer que diante disso, quais são as opções? Descarregar por limites o que te sobrecarrega ou procurar ajuda e recarregar do esgotamento.
Não desista, tudo é temporário e momentos, que na hora parecem intermináveis. Se puder, agende um horário é importante esse apoio e buscar novas formas de prosseguir.
Com atenção e desejo que você recarregue e descanse.
Equipe Psico.Online