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Produtividade Tóxica. Uma ou 2 palavras sobre um estilo de vida cansado e adoecedor
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Falemos de produtividade tóxica.  Imagine o seguinte cenário. Você é uma pessoa com muita, mas muita vontade de crescer em sua carreira ou uma pessoa que, como a grande maioria, precisa trabalhar muito para sobreviver ou ter um minimo de conforto. E nem vamos entrar no discurso sobre capital, proletariado e modelos de funcionamento social … Continue lendo Produtividade Tóxica. Uma ou 2 palavras sobre um estilo de vida cansado e adoecedor

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Insônia: o que fazer para dormir? Será o mal da humanidade… 10 dicas para pegar no sono.
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Há alguns anos a insônia era minha companheira fiel, noite após noite estava ela ali na minha cama, acariciando minha cabeça num ritmo frenético que eu jamais conseguiria gostar. Os meses passavam e ela não me abandonava. Exercícios de respiração, meditação, chás dos mais variados sabores, escuridão total, nada adiantava. O desespero de quando a … Continue lendo Insônia: o que fazer para dormir? Será o mal da humanidade… 10 dicas para pegar no sono.

está uma merda

Quando tudo está uma merda. Deu ruim. O que fazer com 3 dicas.
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Está uma merda. É isso que pensamos quando nos perguntam: "tá tudo bem?". Mesmo assim, na maioria das vezes respondemos: "Tudo bem sim" e não é desse jeito, vamos pensar melhor? E entender um pouco, como mudar as coisas? Afinal, até a merda pode se tornar adubo para o crescimento de vida. Deu ruim. E … Continue lendo Quando tudo está uma merda. Deu ruim. O que fazer com 3 dicas.

Síndrome Burnout, stress e depressão. Confira as principais diferenças.

Síndrome de Burnout, estresse e depressão. Confira as principais diferenças entre esses 3.
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Síndrome de Burnout, estresse e depressão são problemas de saúde bastante específicos e mesmo apresentando sintomas semelhantes, estas 3 condições são classificadas e tratadas de maneiras diferentes pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e pelos manuais de diagnóstico. De acordo com a OMS, a síndrome de burnout é uma condição ligada ao estresse durante o … Continue lendo Síndrome de Burnout, estresse e depressão. Confira as principais diferenças entre esses 3.

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Um pesadelo chamado insônia
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São 22:30 e o que presencia-se são: janelas fechando, olhares serenos, pés arrastando um par de pantufas macias e aconchegantes. É hora de dormir o sono dos justos. Na calada da noite? Não, não, a insônia está aqui, gritando aos meus ouvidos, para não esquecê-la jamais. A maior recompensa de um cidadão comum é poder … Continue lendo Um pesadelo chamado insônia

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A insônia encolhe e envenena o cérebro
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Sofrer de insônia não significa ter afetado somente o nosso estado de ânimo, mas também ter níveis cerebrais desajustados e desequilibrados. Muitos estudos relacionam as dificuldades para dormir com a depressão, a esquizofrenia e inclusive, com a demência. Agora novas investigações explicam o impacto causado no cérebro quando dormimos mal e pouco. A insônia encolhe algumas … Continue lendo A insônia encolhe e envenena o cérebro

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Terror noturno: já ouviu falar?
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Muitas crianças, principalmente meninos, enfrentam episódios de terror noturno e deixam suas mães e pais apavorados e sem saber muito como agir. Mas afinal, o que é o terror noturno? Transtorno de Terror Noturno ou simplesmente Terror Noturno é o nome dado à um distúrbio do sono, onde a pessoa, geralmente crianças, emerge subitamente do … Continue lendo Terror noturno: já ouviu falar?

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Insônia: uma poderosa vilã da noite
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Algumas pessoas tem insônias esporádicas, geralmente quando estão mais ansiosas ou preocupadas, mas para outras a insônia é uma velha amiga, que faz visitas diárias. Existem várias causas para a insônia, dentre elas aparece o histórico familiar, a idade avançada, doenças orgânicas, uso de drogas e alguns distúrbios psiquiátricos como depressão ou ansiedade. Para a … Continue lendo Insônia: uma poderosa vilã da noite

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Na pele do outro: um exercício de empatia
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Imagine-se na pele de alguém que você não gosta, na pele do outro, para um exercício de empatia (capacidade de projetar a personalidade de alguém num objeto, de forma que este pareça como que impregnado dela) e depois continue lendo. A maioria consegue, já adianto; se você não conseguiu, é bom marcar uma conversa com um … Continue lendo Na pele do outro: um exercício de empatia

trauma, tragédia, atentado, 11 de setembro, catástrofe, transtorno de estresse pós traumático

Por que o trauma do 11 de setembro ainda vive?
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A tragédia de 11 de Setembro aconteceu há 15 anos, mas se você já era nascido nessa época, certamente vai se lembrar onde estava, o que fazia e o trauma que foi ver a cena das torres sendo atacadas e centenas de pessoas perdendo a vida. O 11 de Setembro ainda está vivo em nossa memória. … Continue lendo Por que o trauma do 11 de setembro ainda vive?