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Hipertensão: cuidado, isso é sério

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2 min de leitura · 

Hoje é o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão, mas você sabe o que significa isso ou quando sua pressão está alta?

Esse é um blog sobre assuntos voltados à Psicologia e estamos falando sobre a hipertensão, qual o sentido? Pois bem, saiba você que só 5% das pessoas com pressão alta tem doenças orgânicas ou distúrbios hormonais, os outros 95% tem problemas como obesidade, alimentação inadequada e… STRESS! um assunto da Psicologia

O que significa hipertensão:

Pressão sistematicamente mais alta, geralmente igual ou superior a 14 por 9 e acontece quando as nossas artérias perdem a capacidade de se contrair e dilatar ou então, quando o volume aumenta, como numa mangueira em que o fluxo de água é interrompido, causando uma pressão aumentada dentro da mesma.

Hipertensão e stress

Hoje o stress é uma das principais causas de hipertensão. Pense que o stress é uma resposta do corpo a estímulos intensos, uma briga, por exemplo, que leva à estimulação de partes do sistema nervoso central, liberando adrenalina, noradrenalina e cortisol no córtex e na medula, acelerando a respiração, fazendo o coração bater mais rápido e contraindo a musculatura corporal (esse stress é positivo, falaremos sobre em outro momento).

Agora imagine todos esses sintomas acontecendo dia após dia. Imaginou? Stress crônico (esse é negativo)! Seu organismo vai sofrer modificações desagradáveis e sua pressão arterial será uma das principais alterações negativas, é como se você estivesse enfrentando uma situação de risco o tempo todo.

Daí a importância de saber controlar o stress e manter uma vida o mais saudável possível.
Agora vamos apresentar uma pequena lista, criada pelo pessoal da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) pra você prevenir a pressão alta:

  • Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
  • Pratique atividades físicas todos os dias;
  • Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
  • Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
  • Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
  • Abandone o cigarro;
  • Nunca pare o tratamento de hipertensão sem autorização médica;
  • Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
  • Evite o stress. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
  • Ame e seja amado <3

E ao menor sinal de stress crônico, procure o psicólogo, ele te ajudará a identificar as causas e a reduzir ou extinguir o problema 😉

Outras fontes para saber mais sobre a hipertensão

http://www.sbh.org.br/geral/oque-e-hipertensao.asp
http://www.tensoval.pt/a_hipertensao_e_o_stress.php
http://www.estresse.com.br/publicacoes/controle-o-seu-stress-e-a-sua-pressao-arterial/

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Raquel Ferreira

CRP 6/101759 - Graduada pela Universidade São Francisco, mestre em Ciências da Saúde pela Coordenadoria de Controle de Doenças do Estado de São Paulo. Psicóloga clínica desde 2010, busca constante aprimoramento na abordagem analítica. Estudou Cinesiologia no Instituto Sedes Sapientiae, frequentou grupos de estudo e supervisão teórica na Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica de São Paulo e ainda, integrou o grupo de Neurociências do Instituto de Infectologia Emílio Ribas. Atualmente é doutoranda em Psicologia Social, pela Universidad Complutense de Madrid.

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Raquel Ferreira

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