Depressão hoje é uma das doenças mais incapacitantes seja na vida profissional, seja na pessoal. Quem tem depressão sabe como é difícil seguir a vida, parece que uma nuvem negra anda constantemente sobre a nossa cabeça, chovendo e jogando raios o tempo todo.
Pessoas com depressão até tentam reagir, mas não há energia suficiente para fazer muita coisa. O corpo padece, a alma padece!
Não podemos exigir que o depressivo reaja, frases do tipo “mas vai passar, você só precisa se animar um pouquinho”, para quem está doente, soam como uma ameaça, é como se a gente pedisse para o cadeirante andar, ele pode até tentar, mas não vai conseguir. E o que acaba acontecendo é uma roda de eventos ruins: não consigo reagir, fico triste, a tristeza aumenta a depressão, vem a frustração, mais tristeza, decepção, cobrança e não acaba nunca.
Se você sofre desse mal ou conhece alguém que sofra, a melhor estratégia é procurar por ajuda, de um psiquiatra e de um psicólogo. O remédio te ajudará a se equilibrar quimicamente e a psicoterapia te ajudará a entender melhor o que está se passando e a resolver essa questão.
Abaixo vamos listar algumas dicas que podem ajudar a família a entender como ajudar o depressivo:
- depressão não é uma escolha: lembre-se de não fazer cobranças demais, a pessoa não quer estar nesse estado de tristeza e vazio;
- ofereça ajuda e mostre que está por perto: pergunte se há algo que possa fazer para aliviar sua dor, diga que acredita que a pessoa é capaz de passar por esse momento e procure concentrar-se em como fazer para que fique bem;
- se a pessoa não quiser falar, não force, apenas reitere que você está lá, para o que ela precisar;
- cuidado com os seus próprios limites: ajude o depressivo, mas não abra mão do seu bem-estar e nem de sua felicidade;
- lembre-se de que o depressivo não está triste ou bravo com você, isso não tem nada a ver com você, não se vitimize;
- pergunte se a pessoa quer ir a algum lugar, se quer comer alguma coisa diferente, fazer algo de especial. Essa é uma maneira de demonstrar carinho e atenção;
- procure não comparar experiências e nem dizer o que fulano fez para ficar melhor, a não ser que a pessoa queira ouvir;
- estar deprimido nada tem a ver com fraqueza ou inadequação, essa pessoa está doente e independente de qualquer circunstância precisa ser amada e compreendida.
Para saber mais sobre a depressão
https://www.youtube.com/watch?v=O8JnygSsiFs
https://psico.online/blog/como-cuidar-de-uma-pessoa-triste/
Ouça também o PsicoCast sobre o tema.
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Não aguento mais tanto sofrimento e incompreensão…
Bruno, é realmente triste a incompreensão das pessoas em relação a depressão, mas nós não desistiremos de tentar mudar essa visão tão errada da sociedade. Depressão não é frescura, não é corpo mole e precisa de cuidados. Conte conosco!