medo e ansiedade, pessoa ansiosa, pessoa com medo

Medo e ansiedade: como você lida?

6 min de leituraO medo é comum a todo ser vivo pensante. Todos os seres vivos pensantes têm medo de algo. Animais reagem instintivamente ao menor sinal de perigo, demonstrando a eficácia e os efeitos do medo para a manutenção da sobrevivência. Tanto animais pequenos quanto grandes podem fugir ou atacar, sob a influência do […]

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depressão, ansiedade

Depressão, ansiedade: como diferenciar?

2 min de leituraHá algumas semanas atrás eu já havia respondido essa questão para alguém e agora ela apareceu na nossa Caixa de Segredos. Então, levando-se em consideração que mais gente deve ter essa dúvida, vamos aproveitar pra falar um pouquinho sobre esses dois tipos de manifestações de que algo não vai bem em nós. […]

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Ataque de pânico

Ataque de Pânico: 34 dicas para quem tem e sofre com isso

3 min de leituraAtaque de Pânico: vamos lá, lembrando que as dicas são paliativas, ou seja, não funcionam para todos ou podem funcionar bem para uns e nem surtir efeito para outros. Os ataques de pânico precisam ser acompanhados por um Psico (seu psicólogo ou sua psicóloga) e um Psiquiatra, ok? Se os ataques de […]

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A persistência da violeta

Persistência é a planta que deve ser regada

2 min de leituraPersistência, essa é a palavra deste texto. Sabe qual o motivo? Por persistência. Precisamos regá-la como tudo que é difícil de “pegar”. Na minha terra, tem plantas que pegam fácil. “Planta isso que vai pegar” diz a fulana na rodinha de conversa. Faz isso ou faz aquilo. Umas opiniões são boas e […]

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insônia, contando carneirinhos, sono, noite em claro

Insônia: será o mal da humanidade?

2 min de leituraHá alguns anos a insônia era minha companheira fiel, noite após noite estava ela ali na minha cama, acariciando minha cabeça num ritmo frenético que eu jamais conseguiria gostar. Os meses passavam e ela não me abandonava. Exercícios de respiração, meditação, chás dos mais variados sabores, escuridão total, nada adiantava. O desespero […]

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desemprego, trabalho, carteiraassinada, trabalhador, fila do desemprego, salário

Desemprego: como superar a angústia deste momento

2 min de leituraDesemprego: esse tem sido um dos maiores medos universais atualmente. Vivemos o paradoxo de que muitos trabalhadores são pobres em qualidade de vida porque as vezes, durante o inverno, por exemplo, ter um salário significa ter que escolher entre a cesta básica e o aquecedor. E, sem dúvida, ainda que o salário […]

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mindfulness, depressão, ansiedade, descentramento, terapia alternativa

Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade

4 min de leitura# mindfulness, depressão ansiedade, descentramento A sintomatologia depressiva e ansiosa tem importantes implicações no funcionamento das atividades de vida diárias e na qualidade de vida das pessoas. Os sintomas depressivos se caracterizam por um estado de ânimo depressivo, agitação ou letargia, fadiga, insônia ou hipersonia, sentimentos de inutilidade ou culpa excessivos, diminuição […]

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adversidades, pérola, resiliência, reagir

Como enfrentar as adversidades

1 min de leitura“Com os contratempos pode nos ocorrer como às ostras: que a partir de um grão de areia irritante, reagem… e com o tempo criam a pérola ao seu redor.” Enrique Echeburúa (catedrático de psicologia clínica, especialista em trauma luto). Quando vivemos uma adversidade, geralmente pensamos que o que nos passa é catastrófico, […]

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Vestibular, provas, cobranças, resultados e frustrações

2 min de leituraO Enem costuma abrir o calendário de provas para o vestibular e não demora muito, já podemos ver rostinhos tristonhos e decepcionados por aí. Se você faz parte dos milhares de vestibulandos no Brasil esse texto é pra você, para que não deixe de cuidar da sua saúde física e mental, nesse […]

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Insônia: uma poderosa vilã da noite

2 min de leituraAlgumas pessoas tem insônias esporádicas, geralmente quando estão mais ansiosas ou preocupadas, mas para outras a insônia é uma velha amiga, que faz visitas diárias. Existem várias causas para a insônia, dentre elas aparece o histórico familiar, a idade avançada, doenças orgânicas, uso de drogas e alguns distúrbios psiquiátricos como depressão ou […]

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Tenho uma entrevista e agora?

1 min de leituraA palavra entrevista parece que carrega consigo uma atmosfera assustadora. Raramente vejo pessoas tranquilas e relaxadas antes de um processo seletivo, mas por que isso acontece e o que podemos fazer pra mudar essa situação? Podemos e devemos fazer muitas coisas, uma delas é preparar-se com antecedência. Você vai gostar de ler […]

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20 dicas psicológicas para nervoso, frustração, ansiedade, pânico, desantenção e outras…

2 min de leituraDicas psicológicas são meios de você mudar a sintonia quando encontra alguma dificuldade que precisa lidar. No repost abaixo (não sabemos se foi feito pelo site moleton ou pelo artista moletom) há uma série de informações que podem ajudar quando: Você está nervoso, frustrado ou cansado Você vai gostar de ler também: Pais […]

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trauma, tragédia, atentado, 11 de setembro, catástrofe, transtorno de estresse pós traumático

Por que o trauma do 11 de setembro ainda vive?

2 min de leituraA tragédia de 11 de Setembro aconteceu há 15 anos, mas se você já era nascido nessa época, certamente vai se lembrar onde estava, o que fazia e o trauma que foi ver a cena das torres sendo atacadas e centenas de pessoas perdendo a vida. O 11 de Setembro ainda está vivo […]

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somatização, dor emocional, somatizar, dor sem causa, doença sem causa

Somatização: o que é e que sintomas produz

3 min de leituraSomatização: o corpo e a mente estão muito mais conectados do que você imagina. Históricamente, muitas teorias psicológicas trataram corpo e mente como duas coisas distintas, que se associavam somente em alguns aspectos para garantir a existência de seres humanos conscientes de si mesmos e totalmente funcionais. Curiosamente, observando esse enfoque, o corpo […]

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