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Meditação e Respiração

Meditação e Respiração – uma poderosa ferramenta no combate ao estresse e ansiedade

7 atitudes básicas do Mindfulness

Kabat-Zinn  propõe 7 atitudes básicas que constituem os principais suportes da prática da Plena Atenção: não julgar; paciência; mente do…

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Exercício de respiração para diminuir a ansiedade

Você sabia que existem diversos exercícios para te ajudar a diminuir a ansiedade? Um deles é a respiração consciente. A…

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Silêncio, silenciar: alguns benefícios

Vivemos num mundo tão cheio de ruídos que chega a rolar uma contaminação acústica, já percebeu? O pior é que às vezes…

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Aproveitar melhor o dia: como conseguir

Para aproveitar melhor o dia você deve iniciá-lo com calma, conversar, evitar ficar dando voltas em torno das preocupações e…

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Auto-observação e um mundo de descobertas

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Silêncio: sobre silenciar a mente

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A meditação muda o seu cérebro, literalmente!

Atualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas…

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