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Silêncio, silenciar: alguns benefícios

3 min de leituraVivemos num mundo tão cheio de ruídos que chega a rolar uma contaminação acústica, já percebeu? O pior é que às vezes é tanto barulho que até nos acostumamos com a falta de silêncio, silenciar e aí mora um grave problema. Perceba se você é do tipo de pessoa que se incomoda quando entra […]

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aproveitar melhor o dia, relaxar, lendo um livro, pessoa descansando

Aproveitar melhor o dia: como conseguir

5 min de leituraPara aproveitar melhor o dia você deve iniciá-lo com calma, conversar, evitar ficar dando voltas em torno das preocupações e se conectar com seu artista interior. Desse modo, você conseguirá que sua mente esteja mais centrada e não esqueça coisas pelo caminho. Constantemente a sensação de querer dedicar mais tempo ao cultivo […]

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auto-observação, passarinha se olhando no espelho

Auto-observação e um mundo de descobertas

2 min de leituraAuto-observação, você já fez isso? Quantas vezes por dia você para pra observar o seu ritmo interno, pra sentir os seus batimentos cardíacos ou perceber o ar entrando e saindo de você? Tem gente que vai responder uma, duas, o tempo todo, mas infelizmente, ainda tem gente que vai responder NUNCA! Notice: […]

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Silêncio: sobre silenciar a mente

1 min de leituraHoje é o Dia Nacional da Voz, daí eu pensei, mas por que não escrever sobre o silêncio? E aqui está… Silêncio vai além de ficar calado, é um estado de profunda paz interior, onde pensamentos e diálogos internos se acalmam e até deixam de existir. É uma experiência profunda, onde podemos […]

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Como a meditação pode ajudar no seu dia a dia

A meditação muda o seu cérebro, literalmente!

2 min de leituraAtualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contextos de saúde mental e física. Como podemos […]

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