Meditação e Respiração – uma poderosa ferramenta no combate ao estresse e ansiedade
Kabat-Zinn propõe 7 atitudes básicas que constituem os principais suportes da prática da Plena Atenção: não julgar; paciência; mente do…
Você sabia que existem diversos exercícios para te ajudar a diminuir a ansiedade? Um deles é a respiração consciente. A…
Vivemos num mundo tão cheio de ruídos que chega a rolar uma contaminação acústica, já percebeu? O pior é que às vezes…
Para aproveitar melhor o dia você deve iniciá-lo com calma, conversar, evitar ficar dando voltas em torno das preocupações e…
Auto-observação, você já fez isso? Quantas vezes por dia você para pra observar o seu ritmo interno, pra sentir os…
Hoje é o Dia Nacional da Voz, daí eu pensei, mas por que não escrever sobre o silêncio? E aqui…
Atualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas…
This website uses cookies.