4 min de leituraTédio: ai, que tédio! É uma frase bem comum, não é? Quando pensei em falar dele aqui não imaginava que fosse tão complicado. Imagine que esse é um assunto tão extenso que muitos autores – filósofos, médicos, psicólogos, educadores, pesquisadores – estudaram sobre isso (talvez estivessem entediados). Em uma busca estruturada de artigos […]
Depressão
Quando tudo está uma merda
5 min de leituraEstá uma merda. É isso que pensamos quando nos perguntam: “tá tudo bem?”. Mesmo assim, na maioria das vezes respondemos: “Tudo bem” e não é assim, vamos pensar melhor? — Deu ruim. E olha, deu ruim com ares catastróficos. Você acorda e não dá vontade de sair da cama (se é que […]
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Quando me faltam forças pra levantar da cama
2 min de leituraEu tenho pensado muito sobre a preguiça, a falta de energia e a tristeza. Coisas que, as vezes, nos fazem querer grudar na cama e não sair nunca mais. Aqui onde eu moro faz frio nesse momento e eu constantemente perco a hora de levantar e acabo me atrasando para o compromisso […]
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Sentir-se mal por sentir-se mal
2 min de leituraA pressão que sofremos para estar sempre animados pode nos fazer sentir pior. Porém, o reconhecimento de nossa tristeza, a longo prazo, pode nos ser benéfico. Isso é o que concluiu um estudo realizado pela UC Berkeley. “Encontramos que as pessoas que aceitam habitualmente suas emoções negativas, experimentam menos emoções desse tipo, […]
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Felicidade: 6 formas de conquistá-la naturalmente
3 min de leituraVocê sabia que existe um neurotransmissor ou popularmente falando, uma substância, que é a responsável pela felicidade? Pois é, o nome dele é SEROTONINA e hoje a gente vai te mostrar algumas maneiras naturais pra aumentar a produção disso no seu organismo. Alimentos, exercícios, técnicas e formas de entretenimento capazes de melhorar […]
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Depressão, ansiedade: como diferenciar?
2 min de leituraHá algumas semanas atrás eu já havia respondido essa questão para alguém e agora ela apareceu na nossa Caixa de Segredos. Então, levando-se em consideração que mais gente deve ter essa dúvida, vamos aproveitar pra falar um pouquinho sobre esses dois tipos de manifestações de que algo não vai bem em nós. […]
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Viver é perigoso
6 min de leituraChegou uma questão da Caixa de Segredos. Uma questão que muito me chamou a atenção, despertando grande interesse em responder à leitora, pois o potencial para autorrealização e a força que essa pessoa demonstrou quando confiou ao Blog seu sofrimento, é digno de atenção e um exemplo de coragem a ser seguido… […]
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13 Reasons Why e 13 reflexões sobre a série
6 min de leituraOi. Aqui não é a Hannah Baker. Não precisa ajustar… opa, peraí, precisa ajustar, sim. Seria muito bom se você pudesse se permitir ajustar algumas ideias à respeito de bullying, suicídio, relações familiares, amizades, empatia… [SPOILER ALERT] não tem como não dar alguns spoilers durante nossas 13 reflexões, mas são pequeninos ok? […]
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Os rótulos nossos de cada dia
2 min de leituraDepressão, ansiedade, TOC, hipocondria… rótulos que dão nome aos nossos sintomas, rótulos que nos apropriamos para explicar e justificar nosso mal-estar. Mas por que a gente age assim, se sabemos que somos muito mais do que isso? Quando os pacientes vem diagnosticados, com rótulos nas testas Em consultório, muitas vezes, a novidade […]
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Mundo sem cores, falando de depressão
2 min de leituraUm mundo sem cores: um quarto escuro, uma manhã cinzenta de Domingo, um resfriado muito forte que não se sente gosto de nada que se come, dor no corpo e uma televisão com muito chiado e sem conseguir entender ou ver nada que está sendo transmitido, existem dias que é melhor nem […]
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Quando as coisas parecem não ter sentido algum
1 min de leituraGeralmente, quando as coisas parecem não ter sentido algum, a gente se sente perdida, triste, irritada e é preciso um bocadinho de calma para que consigamos devolver o sentido nos eixos. Nós recebemos uma Caixa de Segredos de alguém com muito pouca idade, dizendo que se sente muita angustiada, que tem tido […]
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Tristeza e o direito de sentí-la
1 min de leituraQuando alguém que nos é importante está triste, a resposta típica da sociedade é dizer, “tudo ficará bem”. Isso, acreditamos, deixa menor a percepção negativa da situação. Dessa forma acreditamos que a pessoa pode reduzir sua tristeza a um nível que possibilite uma saída emocional positiva. Porém, pesquisas recentes mostram que diminuir […]
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Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade
4 min de leitura# mindfulness, depressão ansiedade, descentramento A sintomatologia depressiva e ansiosa tem importantes implicações no funcionamento das atividades de vida diárias e na qualidade de vida das pessoas. Os sintomas depressivos se caracterizam por um estado de ânimo depressivo, agitação ou letargia, fadiga, insônia ou hipersonia, sentimentos de inutilidade ou culpa excessivos, diminuição […]
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Me arrependi de ter filho e agora?
2 min de leituraMe arrependi de ter filho e a sociedade me julga por isso, não é verdade? Quantas pessoas eu já ouvi, dizendo que a maternidade não foi bem o que se esperava, que depois do nascimento havia uma insegurança e um arrependimento indescritíveis, mas essas falas, são quase feitas como num confessionário, porque […]
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Câncer de mama e os benefícios do tratamento psicológico
4 min de leituraHoje, 19 de outubro, celebra-se o Dia Mundial contra o câncer de mama, uma data em que se recorda o compromisso de toda a sociedade na luta contra esse tipo de câncer. O câncer de mama é o tipo mais frequente entre as mulheres. A Organização Mundial da Saúde (OMS), alerta que […]
