2 min de leituraA pressão que sofremos para estar sempre animados pode nos fazer sentir pior. Porém, o reconhecimento de nossa tristeza, a longo prazo, pode nos ser benéfico. Isso é o que concluiu um estudo realizado pela UC Berkeley. “Encontramos que as pessoas que aceitam habitualmente suas emoções negativas, experimentam menos emoções desse tipo, […]
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Felicidade: 6 formas de conquistá-la naturalmente
3 min de leituraVocê sabia que existe um neurotransmissor ou popularmente falando, uma substância, que é a responsável pela felicidade? Pois é, o nome dele é SEROTONINA e hoje a gente vai te mostrar algumas maneiras naturais pra aumentar a produção disso no seu organismo. Alimentos, exercícios, técnicas e formas de entretenimento capazes de melhorar […]
Depressão, ansiedade: como diferenciar?
2 min de leituraHá algumas semanas atrás eu já havia respondido essa questão para alguém e agora ela apareceu na nossa Caixa de Segredos. Então, levando-se em consideração que mais gente deve ter essa dúvida, vamos aproveitar pra falar um pouquinho sobre esses dois tipos de manifestações de que algo não vai bem em nós. […]
Viver é perigoso
6 min de leituraChegou uma questão da Caixa de Segredos. Uma questão que muito me chamou a atenção, despertando grande interesse em responder à leitora, pois o potencial para autorrealização e a força que essa pessoa demonstrou quando confiou ao Blog seu sofrimento, é digno de atenção e um exemplo de coragem a ser seguido… […]
13 Reasons Why e 13 reflexões sobre a série
6 min de leituraOi. Aqui não é a Hannah Baker. Não precisa ajustar… opa, peraí, precisa ajustar, sim. Seria muito bom se você pudesse se permitir ajustar algumas ideias à respeito de bullying, suicídio, relações familiares, amizades, empatia… [SPOILER ALERT] não tem como não dar alguns spoilers durante nossas 13 reflexões, mas são pequeninos ok? […]
Os rótulos nossos de cada dia
2 min de leituraDepressão, ansiedade, TOC, hipocondria… rótulos que dão nome aos nossos sintomas, rótulos que nos apropriamos para explicar e justificar nosso mal-estar. Mas por que a gente age assim, se sabemos que somos muito mais do que isso? Quando os pacientes vem diagnosticados, com rótulos nas testas Em consultório, muitas vezes, a novidade […]
Mundo sem cores, falando de depressão
2 min de leituraUm mundo sem cores: um quarto escuro, uma manhã cinzenta de Domingo, um resfriado muito forte que não se sente gosto de nada que se come, dor no corpo e uma televisão com muito chiado e sem conseguir entender ou ver nada que está sendo transmitido, existem dias que é melhor nem […]
Quando as coisas parecem não ter sentido algum
1 min de leituraGeralmente, quando as coisas parecem não ter sentido algum, a gente se sente perdida, triste, irritada e é preciso um bocadinho de calma para que consigamos devolver o sentido nos eixos. Nós recebemos uma Caixa de Segredos de alguém com muito pouca idade, dizendo que se sente muita angustiada, que tem tido […]
Tristeza e o direito de sentí-la
1 min de leituraQuando alguém que nos é importante está triste, a resposta típica da sociedade é dizer, “tudo ficará bem”. Isso, acreditamos, deixa menor a percepção negativa da situação. Dessa forma acreditamos que a pessoa pode reduzir sua tristeza a um nível que possibilite uma saída emocional positiva. Porém, pesquisas recentes mostram que diminuir […]
Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade
4 min de leitura# mindfulness, depressão ansiedade, descentramento A sintomatologia depressiva e ansiosa tem importantes implicações no funcionamento das atividades de vida diárias e na qualidade de vida das pessoas. Os sintomas depressivos se caracterizam por um estado de ânimo depressivo, agitação ou letargia, fadiga, insônia ou hipersonia, sentimentos de inutilidade ou culpa excessivos, diminuição […]
Me arrependi de ter filho e agora?
2 min de leituraMe arrependi de ter filho e a sociedade me julga por isso, não é verdade? Quantas pessoas eu já ouvi, dizendo que a maternidade não foi bem o que se esperava, que depois do nascimento havia uma insegurança e um arrependimento indescritíveis, mas essas falas, são quase feitas como num confessionário, porque […]
Câncer de mama e os benefícios do tratamento psicológico
4 min de leituraHoje, 19 de outubro, celebra-se o Dia Mundial contra o câncer de mama, uma data em que se recorda o compromisso de toda a sociedade na luta contra esse tipo de câncer. O câncer de mama é o tipo mais frequente entre as mulheres. A Organização Mundial da Saúde (OMS), alerta que […]
Depressão, psiquiatra e psicólogo, uma receita potente
1 min de leituraSegundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 350 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão e esse número segue aumentando. A maioria de nós pode acreditar que nunca será afetado. A sociedade segue abafando as dores desse transtorno, tão comum, do nosso reconhecimento, mas é certo que a incidência […]
Luxúria e seus efeitos negativos
1 min de leituraA luxúria é a energia contaminada e usada pelos sentimentos negativos e pelo egoísmo para dominar e seduzir o outro. A luxúria é um desvio do poder erótico, cuja força tem potencial revigorante quando bem usado. Ela é muito ampla e é a rainha deste mundo. Ela quer fazer do outro o […]
Por que o trauma do 11 de setembro ainda vive?
2 min de leituraA tragédia de 11 de Setembro aconteceu há 15 anos, mas se você já era nascido nessa época, certamente vai se lembrar onde estava, o que fazia e o trauma que foi ver a cena das torres sendo atacadas e centenas de pessoas perdendo a vida. O 11 de Setembro ainda está vivo […]