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Compensar ou tratar: eis a questão

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Esse texto foi escrito por um instrutor de yoga, mas quando o lemos, percebemos que serve pra tudo na vida e então, decidimos compartilhar com você, com algumas adaptações, mas mantendo a ideia de reflexão sobre compensar ou tratar, o que será mais correto? Boa leitura!

Quando algo não vai bem, existem 3 possibilidades básicas de ação: não fazer nada, tratar (consertar as coisas desde seu ponto de origem) ou compensar (dar aquela famosa “tapeada”). Fazer nada pode ser uma boa solução em determinadas situações, mas em muitas outras não é a melhor opção e, nessas circunstâncias devemos agir de maneira ativa.

Quando compensamos, substituimos por outra coisa algo que está ausente, bloqueamos alguns efeitos indesejados daquilo que não funciona bem, ou nos colocamos inconscientes em relação ao não desejado. Compensar parece ser muito mais fácil e rápido do que tratar. Porém, ao passar do tempo, nos leva a um desajuste e maior necessidade de compensação. (mais…)

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Felicidade: 6 formas de conquistá-la naturalmente

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Você sabia que existe um neurotransmissor ou popularmente falando, uma substância, que é a responsável pela felicidade? Pois é, o nome dele é SEROTONINA e hoje a gente vai te mostrar algumas maneiras naturais pra aumentar a produção disso no seu organismo.

Alimentos, exercícios, técnicas e formas de entretenimento capazes de melhorar os níveis de serotonina, “o neurotransmissor da felicidade”.

A serotonina foi chamada de “neurotransmissor da felicidade” ou “hormônio do humor” e ainda que isso seja só um rótulo bonito, é certo que é muito importante na inibição da ira e da agressão e na regulação do sono, do humor, do apetite e do desejo sexual (entre outras funções, nas quais participam também outros neurotransmissores) e está especialmente ligada, como de outra forma também a dopamina, ao prazer.

A serotonina ajuda a combater sintomas depressivos também e pasme, ela pode ser encontrada em alguns alimentos. É claro que a gente não está aqui pra dizer que se você comer isso ou aquilo, praticar esporte, meditar… vai evitar a depressão ou outros desarranjos emocionais, mas com certeza, vai diminuir as possibilidades 😉

Lista de coisas que podem te ajudar na “produção de felicidade”

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what_a_long_day____by_poisonunic Ofertamos aquilo que recebemos

Nós só recebemos aquilo que ofertamos

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Dar para receber ou receber aquilo que ofertamos. O mundo anda muito conturbado, cheio de violência, dor e sofrimentos diversos; é para se pensar, não é?

Todos nós temos acompanhado uma avalanche de tristes e trágicas notícias relacionadas aos diversos tipos de desgraças, as quais nos afetam diretamente e nos tornam pessoas menos complacentes, compreensivas e tolerantes.

Por este motivo, ficamos inflexíveis às diferenças e colocamos nossos interesses, problemas e vontades sempre à frente, esquecendo que compartilhamos um espaço, um mundo, nada é tão nosso nesta vida, nesta Terra e quando daqui partirmos, também nada levaremos.

Muitas vezes esquecemos que ninguém é tão auto-suficiente que não necessite do outro por algum motivo. Por isso precisamos entender que para recebermos algo de bom precisamos nos doar também.

Ofertamos ao outro aquilo que pretendemos para nós.

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Autoconhecimento como dever para a mudança

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O autoconhecimento é a chave para todas as mudanças que a gente busca.

“a crise está dentro de nós” – Sri Prem Baba

E enquanto a gente não entender o que somos e o que precisamos melhorar em nós mesmos, não adianta reclamar do governo corrupto, da bagunça no país, do trabalho chato. É preciso conhecer-se para que a gente se relacione de maneira mais saudável, construtiva e efetiva com o externo. É preciso que haja harmonia em mim, para que eu espalhe harmonia e perceba harmonia ao meu redor.

Vale a pena assistir esse vídeo, onde o querido Sri Prem Baba diz que autoconhecimento deveria ser política pública. Nós do psico.online concordamos plenamente <3

Ps.: Se você quiser iniciar esse processo de autoconhecimento, é só enviar uma mensagem pra gente. Clica no ponto de interrogação que tá aí do seu ladinho direito 😉

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Proatividade, multitarefa e outras cositas más

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Você até pode ser aquela pessoa com a proatividade a mil, que sai tomando decisões, fazendo e acontecendo por onde passa, mas cuidado para não ser um multitarefa frustrado, ok? Para que isso não aconteça, vamos compartilhar com você algumas informações interessantes.

Primeiro queremos saber. Com que frequência você usa o celular, o tablet e o notebook ao mesmo tempo? Aposto que sua resposta excede uma única vez. Tem sido incrível que a gente desempenhe tantas funções ao mesmo tempo, não? Isso é tão bem visto pelas empresas. MAS…

Isso pode gerar alguns problemas, sabia?

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Insônia: será o mal da humanidade?

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Há alguns anos a insônia era minha companheira fiel, noite após noite estava ela ali na minha cama, acariciando minha cabeça num ritmo frenético que eu jamais conseguiria gostar. Os meses passavam e ela não me abandonava. Exercícios de respiração, meditação, chás dos mais variados sabores, escuridão total, nada adiantava. O desespero de quando a gente não dorme é tão intenso que mais cedo ou mais tarde, acabamos cedendo aos remédios e comigo não foi diferente.

Tenta um, perde a hora, tenta outro, ganha uma dor de cabeça de brinde, o terceiro e a gente acorda como se estivesse bêbada. Ok, vamos parar um pouquinho e pensar em algum outro plano, deve existir algum método infalível que eu ainda não tive conhecimento, não é possível! (mais…)

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Cada coisa em seu lugar. Você tem aceitado isso?

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“Pra começar, cada coisa em seu lugar…” Assim começa a música “Um dia após o outro”, do cantor e compositor Tiago Iorc. A letra fala de superação, ponderação, paciência e esperança, e no conjunto da obra, a bela canção da nova MPB nos leva à reflexão de que para se alcançar o tão almejado equilíbrio, não devemos acelerar o processo natural dos acontecimentos.

E você? Tem aceitado que cada “coisa esteja (e permaneça) em seu lugar” ou a ordem das pessoas, dos acontecimentos e do seu universo, de maneira geral, lhe parece desordenada?

Você tem parado para escutar o seu corpo? Tem obedecido a vontade da Natureza agindo sobre ele, ou constantemente tem se esforçado em tirar as coisas do lugar? (mais…)

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Felicidade eudaimónica e hedónica: já ouviu falar?

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Você sabia que a gente tem dois tipos de felicidade e que elas levam nomes bastante estranhos, mas carregados de significados importantíssimos? Sabia que estar feliz não é bom só porque você se sente melhor, mas porque diminui a predisposição para transtornos como a depressão e o estresse, por exemplo? Pois é, estar feliz é bom e a gente precisa entender como aproveitar isso, mas hoje vamos focar em diferenciar esses dois tipos de felicidades. (mais…)

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Mulher: um dia pra refletir os avanços

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Dia Internacional da Mulher, confesso que acho meio bizarro ter uma data comemorativa pra tudo, mas ok, tem coisa que precisa ser lembrada, celebrada (e coisa que precisa ser vendida)…

Vamos entender porque se comemora o dia 08 de março:

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho. (mais…)

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Em busca da felicidade (pelo caminho errado)

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“Muitas pessoas perdem pequenos momentos de felicidade enquanto buscam grandes alegrias”. – Pearl S. Buck

Quantas vezes você desejou ter uma nova chance para poder dizer ou fazer algo de uma outra maneira?

Nesse momento é como se a gente percebesse que fez a escolha completamente errada e fosse tomado por um arrependimento gigantesco e tudo o que faz sentido agora é lamentar pela escolha e sofrer as consequências do erro. Acontece que a gente esquece de que a vida é uma constante história sendo escrita e que os erros fazem parte do nosso aprendizado, para que possamos, na sequência, acertar! (mais…)

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Adversidades, problemas, desafios e as transformações que sofremos

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Quantas vezes já falamos que a gente não amadurece se não passar por adversidades, problemas, desafios? Várias vezes, é só dar uma busca no blog que você acha, mas hoje a gente encontrou um curta-metragem, que mostra exatamente isso.

É um curta da Pixar que você precisa assistir com muita atenção e assimilar de uma vez por todas que não é porque enfrentou uma “onda de problemas”, que agora vai se esconder e esperar que alguém resolva tudo. (mais…)

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Alteridade e os abraços que nos salvam

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Quero compartilhar esse vídeo, que fala de alteridade e de como interagir pode nos salvar desse mundo egoísta e sem amor em que temos nos metido.

Que a gente saiba se colocar no lugar do outro, abraçar mais, sentir mais, refletir mais e atingir o conceito de unidade que nos coloca de volta na essência da vida e que nos transforma em iguais, mesmo em nossas mais singulares diferenças.

Que a gente abrace e se deixe ser abraçado, pra que isso nos mostre como o amor  (mais…)

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Quando as coisas parecem não ter sentido algum

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Geralmente, quando as coisas parecem não ter sentido algum, a gente se sente perdida, triste, irritada e é preciso um bocadinho de calma para que consigamos devolver o sentido nos eixos.

Nós recebemos uma Caixa de Segredos de alguém com muito pouca idade, dizendo que se sente muita angustiada, que tem tido muitos problemas e que seus pensamentos andam bastante negativos. Diz ainda que está difícil encontrar alguém que a entenda e que geralmente sofre muitos julgamentos e que não está sabendo lidar com tudo isso. (mais…)

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Não sei o que fazer da minha vida

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Ah essa frase! Tenho certeza de que você mesmo já a pronunciou pelo menos uma vez em sua existência. Estar perdido em vários momentos, faz parte da história de qualquer pessoa e isso não é nenhum absurdo, mas também não podemos ignorar a situação que nos leva a expressar tal desespero. (mais…)

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Necessidades básicas e autorrealização

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Temos vivenciado um período difícil, crises constantes, medo e incertezas quanto ao futuro. Vivemos um momento em que nada parece ser certo e qualquer objetivo pode desmoronar a qualquer momento.

Hoje pela manhã, conversando com uma pessoa querida, falávamos sobre os tais desejos de realização e as frustrações por não alcançá-los. A dor e o desespero de viver a um bom tempo mergulhada numa poça de sonhos não realizados e foi nesse momento que nos lembramos da famosa pirâmide de Maslow. (mais…)

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