medicalização, comprimidos, remédios

A medicalização da vida diária

2 min de leituraEstamos assistindo a uma medicalização excessiva de nossa vida cotidiana. Será que precisamos mesmo de um comprimido para tudo? Os meios de comunicação nos atormentam com a mensagem de que precisamos perder a gordurinha, combater a queda de cabelo, o colesterol alto, a insônia e inclusive, a infelicidade. Sofrer é inadmissível hoje […]

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vontade de morrer, vontade de sumir, pessoa triste

Sinto vontade de morrer e agora?

1 min de leituraSinto vontade de morrer. Acordo pensando em como seria bom se esse sofrimento acabasse. Desejo que algo me aconteça e assim essa dor termine. Confesso que eu mesma já tive esses pensamentos e que por vezes, já os ouvi na boca de muitos de meus pacientes. Deixar de existir tem sua poesia, […]

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mindfulness, meditação, ioga, concentração, pessoa concentrada

Mindfulness: aprendendo a importância de reconectar

2 min de leituraEstá chegando a primavera e com ela inicia-se a contagem regressiva para o final do ano. Reajuste de metas e projetos. Festas e confraternizações já começam a permear nossa mente. O descanso tão esperado. A pausa. Ainda nos restam 3 meses e meio, mas já podemos sentir a ansiedade nos invadir. Você […]

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dor na alma, pessoa olhando horizonte

E se a alma doer?

2 min de leituraSe doer a cabeça, uma “aspirina” resolve… Essa informação é básica, e mesmo sendo um erro a automedicação, é de conhecimento geral que para o tratamento de uma simples dor de cabeça, basta um analgésico… E quando a alma dói?  E quando, aos poucos, a angústia vai inundando a nossa vida e […]

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aqui e agora, mindfulness, presente

Viver no aqui e agora: você consegue?

2 min de leituraQuem é meu paciente me escuta sempre falando essa frase “lembra de viver no aqui e agora” e não só porque eu aprendi isso na faculdade, mas porque vejo a influência positiva dessa atitude na vida das pessoas que a praticam. Esse texto não é meu, mas eu o traduzi, pois traz […]

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falar, conversar

Falar ainda é o melhor remédio

2 min de leituraFalar: expressar-se através das palavras; exprimir; declarar; dizer. Você já parou pra pensar sobre como “falar” é uma das atitudes mais importantes na vida? E isso pode ser positivo ou negativo. Se eu falo algo errado, por exemplo, isso pode me causar problemas. Se eu digo coisas ruins sobre alguém, isso pode […]

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compensar ou tratar, ser ou não ser, eis a questão, hommer simpson

Compensar ou tratar: eis a questão

3 min de leituraEsse texto foi escrito por um instrutor de yoga, mas quando o lemos, percebemos que serve pra tudo na vida e então, decidimos compartilhar com você, com algumas adaptações, mas mantendo a ideia de reflexão sobre compensar ou tratar, o que será mais correto? Boa leitura! Quando algo não vai bem, existem […]

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serotonina, depressão, mudança, saúde mental, neurotransmissor

Felicidade: 6 formas de conquistá-la naturalmente

3 min de leituraVocê sabia que existe um neurotransmissor ou popularmente falando, uma substância, que é a responsável pela felicidade? Pois é, o nome dele é SEROTONINA e hoje a gente vai te mostrar algumas maneiras naturais pra aumentar a produção disso no seu organismo. Alimentos, exercícios, técnicas e formas de entretenimento capazes de melhorar […]

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what_a_long_day____by_poisonunic Ofertamos aquilo que recebemos

Nós só recebemos aquilo que ofertamos

3 min de leituraDar para receber ou receber aquilo que ofertamos. O mundo anda muito conturbado, cheio de violência, dor e sofrimentos diversos; é para se pensar, não é? Todos nós temos acompanhado uma avalanche de tristes e trágicas notícias relacionadas aos diversos tipos de desgraças, as quais nos afetam diretamente e nos tornam pessoas […]

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autoconhecimento

Autoconhecimento como dever para a mudança

0 min de leituraO autoconhecimento é a chave para todas as mudanças que a gente busca. “a crise está dentro de nós” – Sri Prem Baba E enquanto a gente não entender o que somos e o que precisamos melhorar em nós mesmos, não adianta reclamar do governo corrupto, da bagunça no país, do trabalho […]

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proatividade, multitarefa, pro ativo, excesso, várias funções

Proatividade, multitarefa e outras cositas más

4 min de leituraVocê até pode ser aquela pessoa com a proatividade a mil, que sai tomando decisões, fazendo e acontecendo por onde passa, mas cuidado para não ser um multitarefa frustrado, ok? Para que isso não aconteça, vamos compartilhar com você algumas informações interessantes. Primeiro queremos saber. Com que frequência você usa o celular, […]

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insônia, contando carneirinhos, sono, noite em claro

Insônia: será o mal da humanidade?

2 min de leituraHá alguns anos a insônia era minha companheira fiel, noite após noite estava ela ali na minha cama, acariciando minha cabeça num ritmo frenético que eu jamais conseguiria gostar. Os meses passavam e ela não me abandonava. Exercícios de respiração, meditação, chás dos mais variados sabores, escuridão total, nada adiantava. O desespero […]

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Cada coisa em seu lugar. Você tem aceitado isso?

4 min de leitura“Pra começar, cada coisa em seu lugar…” Assim começa a música “Um dia após o outro”, do cantor e compositor Tiago Iorc. A letra fala de superação, ponderação, paciência e esperança, e no conjunto da obra, a bela canção da nova MPB nos leva à reflexão de que para se alcançar o […]

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felicidade eudaimónica e hedónica, bem estar, criança sorrindo, criança feliz

Felicidade eudaimónica e hedónica: já ouviu falar?

1 min de leituraVocê sabia que a gente tem dois tipos de felicidade e que elas levam nomes bastante estranhos, mas carregados de significados importantíssimos? Sabia que estar feliz não é bom só porque você se sente melhor, mas porque diminui a predisposição para transtornos como a depressão e o estresse, por exemplo? Pois é, […]

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mulher, dia das mulheres, feminismo, conquista das mulheres

Mulher: um dia pra refletir os avanços

2 min de leituraDia Internacional da Mulher, confesso que acho meio bizarro ter uma data comemorativa pra tudo, mas ok, tem coisa que precisa ser lembrada, celebrada (e coisa que precisa ser vendida)… Vamos entender porque se comemora o dia 08 de março: “No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de […]

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