auto-observação, passarinha se olhando no espelho

Auto-observação e um mundo de descobertas

3
(1)
1 min de leitura · 

Auto-observação, você já fez isso?

Quantas vezes por dia você para e observa o seu ritmo interno?

Você para pra sentir os seus batimentos cardíacos ou perceber o ar entrando e saindo de você?

Tem gente que vai responder uma, duas, o tempo todo, mas infelizmente, a maioria ainda vai responder NUNCA!

Pois bem, saiba que a auto-observação pode mudar a sua vida.

Além de aprendermos a nos conhecer, aprendemos a nos respeitar, a saber quando e porque parar com a auto observação nós nos tornamos mais capazes em identificar o que nos faz bem e o que nos faz mal.

Nós observando passamos a compreender o que pode mudar nosso humor.

Não dá pra pensar que vai se observar agora e que sua vida vai mudar. Claro que não.

Isso requer disciplina, engajamento e só acontece à partir do hábito e da assiduidade.

Sim, tem que fazer só uns minutinhos de auto-observação TODOS os dias para funcionar.

Leia também
Silencie sua mente

Você pode fazer pela manhã, por exemplo.

Ao acordar, nos primeiros minutos pergunte-se “como eu me sinto hoje?” e espere uns minutos, então, anote e tente colocar essa marcação num lugar visível.

Durante o dia, olhe para a resposta e veja se algo mudou.

Comece assim e aos poucos, tire (ou acrescente, depende do ponto de vista) minutos do dia para perceber sua respiração.

Depois aumente e insira a percepção dos batimentos do coração e daí acrescente a temperatura do seu corpo, por fora e por dentro.

Semanas depois, observe os ruídos e veja se consegue identificar sons que não ouvia antes.

Observe as pessoas na rua, os movimentos e a cadência de cada um, observe a sua cadência. Sinta seu corpo, observe seus pensamentos.

Leia também
A meditação muda o seu cérebro

Quando nos conhecemos, é importante que respeitemos o nosso interior e assim possamos escolher situações e ferramentas que nos auxiliem na busca de harmonia.

Quando nos priorizamos, nos conectamos conosco, entramos em harmonia e podemos oferecer beleza e paz ao mundo.

Esteja consigo e só então, ofereça algo ao outro.

Oferecemos no Spotify algumas canções pra ajudar a sintonizar a auto-observação.

Dá uma olhada lá 😉

O quanto este post foi útil para você?

Clique nos corações para votar!

Média 3 / 5. Contagem de Votos: 1

Nenhum voto ainda. Que tal você começar?

Sentimos muito por este post não ter sido útil para você.

Nos diga como melhorar as postagens

Por favor, o que você acha que deve ser melhorado?

Sobre os Autores do Post:

Author profile

CRP 6/101759 - Graduada pela Universidade São Francisco, mestre em Ciências da Saúde pela Coordenadoria de Controle de Doenças do Estado de São Paulo. Psicóloga clínica desde 2010, busca constante aprimoramento na abordagem analítica. Estudou Cinesiologia no Instituto Sedes Sapientiae, frequentou grupos de estudo e supervisão teórica na Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica de São Paulo e ainda, integrou o grupo de Neurociências do Instituto de Infectologia Emílio Ribas. Atualmente é doutoranda em Psicologia Social, pela Universidad Complutense de Madrid.

Raquel Ferreira

CRP 6/101759 - Graduada pela Universidade São Francisco, mestre em Ciências da Saúde pela Coordenadoria de Controle de Doenças do Estado de São Paulo. Psicóloga clínica desde 2010, busca constante aprimoramento na abordagem analítica. Estudou Cinesiologia no Instituto Sedes Sapientiae, frequentou grupos de estudo e supervisão teórica na Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica de São Paulo e ainda, integrou o grupo de Neurociências do Instituto de Infectologia Emílio Ribas. Atualmente é doutoranda em Psicologia Social, pela Universidad Complutense de Madrid.

Participe, queremos ler o que você tem a dizer