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A importância de expressar emoções

Muitas vezes na vida conhecemos pessoas que por algum motivo não sabem ou não querem expressar emoções.

Se tratam de pessoas cujos interesses fica até difícil de adivinhar. O que pensam, o que sentem?

Há diferentes causas para que alguém não expressar emoções, dentre elas o medo de como os demais reagirão.

Outra causa pode ser a dificuldade em identificar seus sentimentos e expressá-los; uma história de trauma na infância, por exemplo, que a impeça de se expressar com naturalidade, ou, e é o que veremos a seguir, a necessidade de querer parecer perfeito ou perfeita a todo momento.

Essas pessoas geralmente evitam a todo o custo ter conflitos com o próximo e, pensam que mostrando-se perfeitas, não expressando seus sentimentos (raiva, desagrado, tristeza, nervosismo, etc) conseguirão atingir o objetivo.

black woman covering face with hands standing near potted plant expressar emoções
Photo by Samson Katt on Pexels.com

Essas pessoas acreditam que expressar emoções é um sinal de vulnerabilidade ou debilidade e por isso sempre tentam mostrar-se serenas, controladas e com o seu melhor sorriso na cara.

São pessoas que evitam a espontaneidade.

E por que agem assim? Geralmente tem uma certa necessidade da aprovação alheia, da aceitação incondicional dos que a cercam. Como consequência, tentarão ser as melhores em seus papeis: de mãe, pai, esposa, marido, filho, empregado, amigo.

Tem medo, como disse antes, de aparentar vulnerabilidade ou imperfeições e, por isso, escondem seus sentimentos e escondem-se detrás de um sorriso falso.

Essas pessoas podem sofrer problemas físicos ao não canalizar adequadamente seus sentimentos ao exterior. Entre outros problemas, podem sofrer com hipertensão, dores de estômago, problemas de pele, úlceras, transtornos músculo-esqueléticos, etc.

Se você tem esse problema: como a psicologia pode te ajudar?

1.Potencializando sua autoestima: te ajudando a deixar de depender de opiniões alheias. Você é incrível exatamente dessa maneira, com suas imperfeições e virtudes. Não espere a aprovação dos outros.

2.Te ajudando a compreender as imperfeições: Errar é humano. Não tente ser tão perfeito/a e nem tenha sempre um sorriso na cara. O natural é ser imperfeito, ainda que estejamos sempre em busca de melhorar. Pratique a espontaneidade.

  1. Facilitando a assertividade: Expresa aquilo que você gosta, aquilo que te desagrada, o que te causa medo ou o que te faz feliz. Aprenda a fazer valer os seus direitos, sem deixar-se manipular e nem manipulando os outros.

“O pranto é as vezes a maneira de expressar as coisas, que com palavras não se pode dizer” (Concepción Arenal)

Retirado de DonPsico (traduzido e adaptado)

Aprofunde sua leitura – Referencias bibliográficas do texto Expressar Emoções

Lucena, Bianca Bulcão, Seixas, Cristiane Marques e Ferreira, Francisco RomãoNinguém é tão perfeito que não precise ser editado: fetiche e busca do corpo ideal. Psicologia USP [online]. 2020, v. 31 [Acessado 2 Julho 2021] , e190113. Disponível em: https://doi.org/10.1590/0103-6564e190113. Epub 05 Jun 2020. ISSN 1678-5177. https://doi.org/10.1590/0103-6564e190113.

Miguel, Fabiano KoichPsicologia das emoções: uma proposta integrativa para compreender a expressão emocional. Psico-USF [online]. 2015, v. 20, n. 1 [Acessado 2 Julho 2021] , pp. 153-162. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1413-82712015200114. ISSN 1413-8271. https://doi.org/10.1590/1413-82712015200114.

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1 comentário em “A importância de expressar emoções”

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