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5 sintomas de crise existencial e o que você pode fazer nessas horas.

Crise existencial: normalmente passamos por algumas durante nossas vidas, afinal, é normal passar por momentos que envolvam reflexões e conflitos.

Geralmente, essas fases geram crises existenciais, alterando o comportamento e anseios individual, tornando o individuo mais maduro e melhorando seu autoconhecimento. Contudo, que fique claro, não estamos dizendo que essas crises são fáceis, afinal é uma crise existencial.

Mas como já comentamos na crise dos 30 anos e porque ninguém fala sobre isso e nos processos de luto, é importante saber que elas têm um motivo de ser e que passarão. E também, que elas transformarão você.

Por isso é tão importante passar por esses períodos de crises existenciais.

No entanto, nem sempre essa fase apresenta bons resultados, já que problemas como depressão e fobias podem se desenvolver em algumas pessoas durante essa etapa da vida.

Pensando em te ajudar, separamos os cinco principais sintomas que são gerados quando a pessoa se encontra em um período de crises existenciais ou, na sua crise existencial, além de sugestões do que fazer nessa hora. Então confira o nosso post de hoje!

Sintomas de ansiedade

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O cansaço mental e o estresse são um dos principais sintomas apresentados pelas crises existenciais. Muitas vezes, a pessoa aparenta estar calma, quando na verdade seus pensamentos se encontram no completo caos. 

Esses sentimentos que envolvem insatisfação, insegurança e pessimismo,  fazem as pessoas se sintam esgotadas. Nesse momento, o ideal é procurar descansar a mente e o corpo. Em alguns casos mais sérios recomendamos que o indivíduo tenha auxílio com profissionais qualificados

Entender e conseguir diferenciar o processo ansioso de uma crise persistente de ansiedade faz toda a diferença. E como fazer isso? Conversando com alguém que consiga tirar o foco do olho do furacão.

Em uma crise existencial, normalmente, os sintomas de ansiedade estão totalmente ligados a idealizações e não a realidade material que cerca você.

Sentimento de incerteza

A sensação de impotência e incerteza em relação a diversos âmbitos da vida, são sintomas que fazem parte da crise existencial. Esse problema, normalmente, é gerado por determinados fatores, como a perda de um emprego ou de um ente querido.

Se a pessoa não sabe lidar com situações como essas, isso pode resultar no desenvolvimento de um quadro depressivo. E por isso, nesses casos é imprescindível procurar a ajuda de especialistas.

Tenha em mente que se trata de u processo, mas que não é uma obrigatoriedade que você passe por ele sozinho ou sozinha nem que você saiba como resolver a crise. Lembre-se nessas horas da origem da palavra crise: ETIM lat. crĭsis,is ‘momento de mudança súbita, crise (med)’, do gr. krísis,eōs ‘ação ou faculdade de distinguir, decisão, momento difícil’ e, com isso, observe racionalmente que isso vai mudar novamente em breve.

Vontade de se isolar

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Photo by cottonbro on Pexels.com

Muitas pessoas procuram ficar sozinhas quando se encontram em situações de crises existenciais para conseguir equilibrar os seus pensamentos. Sem falar que o cansaço mental faz o indivíduo procurar o isolamento, ficando longe dos amigos e familiares.

As principais atividades das pessoas que se encontram em uma fase conturbada envolvem fazer as coisas sozinhos, como assistir filmes, ouvir música e outras tarefas que são realizadas de acordo com as suas preferências pessoais. 

Falta de ânimo

As pessoas que se encontram em um momento de crise normalmente não possuem vontade de fazer nada, mesmo que sejam suas atividades preferidas. Nesse momento, podem surgir pensamentos pessimistas, fazendo com que se sintam incapazes de realizar determinadas tarefas.

Os questionamentos e as reflexões são pensamentos que fazem parte desse momento, pois o indivíduo pode se encontrar em uma situação de impotência, devido à crise existencial. 

Alterações no apetite

As constantes sensações de impotência, ansiedade e incerteza, levam a alterações no apetite, no sono e até mesmo no humor. Algumas pessoas, por exemplo, não possuem apetite e não conseguem dormir, o que pode afetar o seu sistema imunológico, o que facilita o surgimento de doenças. 

Se você estiver passando por crises existenciais ou conhece alguém que se encontra nessa situação, indicamos que procure ajuda médica. O ideal é ter acompanhamento terapêutico com profissionais especializados.

Portanto, faça terapia e passe por essa situação com muito mais autoconhecimento! 

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