Conheça os sinais que indicam, não quer dizer que não possa ser outra coisa e claro, não é tão ruim quanto parece.
Falar com um psico ou iniciar uma terapia é tão importante quanto fazer um checkup para verificar se o coração e o colesterol estão em dia, mas sejamos sinceros, fazer terapia ainda (e infelizmente) é raro, mal-visto ou no mínimo, fora do comum.
Tudo começou quando éramos pequeninos, quando alguém da nossa escola ia para a sala do psicólogo quando “estivesse aprontando demais” ou quando vimos alguém que teve um problema que consideramos grave, ser dirigido para um especialista. A partir daí, nossa imagem de terapias, psicólogos adquiriu uma relação que precisamos mudar.
A primeira coisa que você precisa saber é que um psico NÃO é sinônimo de melhor amigo, e que fazer terapia não significa felicidade instantânea.
Consultar um psico se trata de buscar apoio de um profissional capacitado, que estudou no mínimo 5 anos e que te oferecerá ferramentas para lidar com os problemas que se apresentam e se apresentaram em toda sua vida.
É um processo longo que pode durar meses e em alguns casos, anos.
No caminho você descobrirá partes suas que não gosta e recordará de momentos difíceis da sua vida.
Mas quando considerar buscar ajuda psicológica ou falar com um psicólogo para fazer terapia?
Há momentos na vida que adotamos certos hábitos ou começamos a nos comportar de uma forma que não poderíamos dizer que seja a mais saudável. Isto posto, o que deveria ser “normal” deixa de ser e as coisas parecem não fazer muito sentido.
Por isso mesmo, nunca será exagerado recorrer a um profissional especialista quando uma das seguintes situações se apresentar:
1. Quando é muito trabalhoso sair da cama sem nenhum motivo aparente, é um dos sinais que indicam que chegou a hora de procurar ajuda.
É comum que de vez em quando o despertador se torne nosso maior inimigo. Quando estamos muito cansados, ou quando exageramos no dia anterior é muito possível que não queiramos levantar no dia seguinte. O problema é quando isso se torna frequente: quando não querer sair da cama é comum mesmo quando nada de diferente aconteceu. Segundo o Instituto de Saúde Mental do Estados Unidos, dormir demais pode ser um indicador de depressão, então, ao notar que sua cama se tornou mais que sua melhor companhia, nunca é demais consultar um profissional para entender o que está acontecendo “por debaixo dos lençóis ou sobre o travesseiro”.
2. Quando você está sofrendo e não consegue identificar o que está tornando sua vida tão difícil.
Existe aquele momento que “não estamos para nada”. Sim, é bastante normal que isso aconteça. Temos dias bons e dias ruins, porém, esse estado de ânimo não pode se transformar em uma constante e, segundo a Associação de Psicologia Americana, a sensação de desesperança é uma causa muito importante para pacientes buscarem terapia ou ao menos, consultarem um psico para conversar. Quando a sua frase favorita é “estou cansado” ou quando você perceber que ela se tornou muito comum nas suas conversas, talvez seja o momento para pedir ajuda de um psico para encontrar o que está causando esse mal-estar.
3. Quando você para de fazer as coisas que gostava ou quando passa a “não gostar de mais nada no mundo”.
Todos mudamos. Tanto que é bem conhecido o ditado: “tudo passa, até uva passa”. Nossas paixões e gostos vão se transformando na medida em que crescemos e claro, evoluímos. E que fique claro, nem toda evolução é boa. Porém, há momentos que você se põe a questionar o que realmente gosta de fazer e aquilo que realmente importa ou é importante na sua vida e… não encontra nada. Esse desinteresse pode ser provocado por algo muito mais profundo e inconsciente. Você não perde nada em conversar com alguém qualificado e que possa ajudar você nessa busca.
4. Quando seu estado de ânimo tem muitos altos e baixos ou está muito instável
É assim. Um dia está sorrindo felizmente. Está tudo nos conformes. Tudo parece bonito e tudo está certo, mas no dia seguinte odeia o mundo. Tudo está errado. Bate aquele bode e sente pouca vontade de sair de casa. Se isso acontece muito frequentemente, talvez seja o momento de buscar um equilíbrio emocional e perguntar-se se você está sofrendo de algum tipo de trastorno emocional. Um Psico Online pode ajudar você com isso.
5. Quando todos são culpados das coisas que acontecem com você.
A responsabilidade por nossas ações é um dos aspectos pessoais que um psicólogo pode ajudar a procurar. Todos tomamos aquelas decisões ruins e encontramos muitos obstáculos pela vida. A terapia pode ajudar a encontrar as situações que facilitarão a tomada do seu destino em suas mãos.
“A única maneira de saber o que está acontecendo é indo ao psicólogo porque só então descobrirá o que está acontecendo no inconsciente. Ali está o que não foi resolvido. Quando tomamos consciência, descobrimos o que nos afetou e podemos resolver”, é o que diz Leticia Reyes, psicóloga clínica da Universidade de Parapsicologia de Morelia.
6. Quando suas dificuldades emocionais interferem demais na sua vida cotidiana.
Há ocasiões em que estamos tristes demais para estudar ou momentos em que até nosso par parece causar pesar e muitas vezes reagimos até de forma violenta a esses sentimentos que nos acometem. A terapia pode te ajudar a equilibrar as emoções e desassociar as situações cotidianas dos processos emocionais.
7. Quando você passa a esconder o seu verdadeiro estado de ânimo
Quantas vezes te perguntaram como você estava e você simplesmente respondeu: “bem”, quando na realidade não estava?
É normal, mas há momentos que preferimos esconder nossos estado de animo ao mostrar como realmente estamos quebradiços por dentro. Chega ao ponto de estarmos no limite entre implodir e explodir, e apenas um “bem” é a resposta que damos pois não queremos prolongar a conversa.
Um psicólogo é uma figura que nunca julgará se está triste ou feliz e te ajudara a entender a natureza do seu estado emocional e como você poderá lidar com aquele momento.
Quando uma criança chora, geralmente os pais a ensinam que isso não é bom e que devemos segurar ou esconder o choro. Esse aprendizado levamos para toda a nossa vida. Assim, nossos sentimentos vão se formando sobre aquilo que nossos pais desejam que sejamos. Eles não tem culpa, mas ensinam que ter problemas é uma coisa ruim. Vamos escondendo a verdade sobre aquilo que sentimos e transformamos em auto-mentiras e auto-sabotagem.
Nesse instante é importante mudar esse comportamento e entender a origem de tudo, mas principalmente resolver a questão.
8. Quando suas ações e decisões passam a fazer mais mal para você e para os outros…
9. Quando se sente sozinho apesar de estar com sua família e rodeado de amigos e conhecidos.
Se sentir incompreendido é um dos piores sentimentos que alguém pode ter. Saber que tantas pessoas estão por aí e nenhuma te entende. Quando você se encoraja a buscar ajuda terapêutica, começa a entender que primeiro é necessário entender a si mesmo para depois buscar que as pessoas te entendam. Não é a toa que existe o ditado que primeiro devemos amar a nós mesmos antes de amar alguém ou permitir que alguém nos ame.
10. Quando se perdeu alguém muito importante na vida
Esta é uma das razões mais comuns pela qual as pessoas começam a ir para terapia. Não é fácil lidar com a morte, o divórcio dos pais, terminar um casamento, namoro ou relação. Mudar de cidade ou simplesmente descobrir que seu mascote não está mais presente. Um psicólogo pode ajudar com a perda e te acompanhar no percurso de fazer as pazes com a sua nova realidade.
11. Quando só se precisa de alguém para falar algo ou apenas ouvir
Também é comum que em alguns momentos determinados assuntos, medos, dúvidas, etc passem pela nossa cabeça e que não queiramos compartilhar com pessoas próximas. Pior, aqueles que estão próximos não te dão atenção. Você não está sozinho, há pessoas que querem ajudar de verdade e estudam muito para isso. Se em algum momento você só precisa de alguém para conversar, essa “consulta” terá o tempo muito bem aproveitado.
Existem muitas outras razões pelas quais as pessoas procuram a terapia.
Alguns inclusive, fazem com intenção de autoconhecimento, para conhecer aquilo que realmente somos e aprender e entrar em contato com as emoções.
Importante: Existem muitas linhas psicológicas e psicanalíticas, nem todas são para todas as pessoas.
Você não é obrigado a ficar com o primeiro psicólogo ou psicóloga que conversar. É preciso criar um vínculo e perceber que a técnica que está em uso é adequada para aquilo que você está buscando!
O que é importante: em primeiro lugar, é que esse profissional o fará perceber que você não está sozinho ou sozinha no mundo. Que você e seus questionamentos são importantes. Esses profissionais são capacitados para te dar dicas, incluindo, recomendar outros profissionais. É possível que um terapeuta não fale aquilo que você quer ouvir, que inclusive fale coisas que você não quer ouvir e te desagradem, que nas primeiras vezes vocês não criem um vínculo, mas com o tempo, você se dará conta de importantes conversas que tiveram.
- O psico não importa quem seja, não irá te julgar por nada.
- Você está pagando. Faça valer. Não engane a si mesmo, o prejudicado é você.
- O psico não é parente ou amigo, ele está ali como profissional para auxiliar você nas SUAS questões.
Este post foi baseado no http://www.buzzfeed.com/javieraceves/tal-vez-podrias-ir-a-terapia#.mglVAy0rw que teve como guia American Psychology Association e National Institute of Mental Health dos Estados Unidos.
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Boa noite..
Eu sinto me muito triste ,sem motivos para nada,só quero estar deitada e sem vontade de nada, sei que estou precisando de ajuda ,mas não sei onde e com quem falar .E já tive depressão e sei que estou entrando outra vez numa, .as não consigo agir .. choro muito meu companheiro não me entende e na nem vida temos,em todos os níveis somos,colegas de casa, para além de ter outros problemas de saúde,mas não sei o que fazer… Sinto que tenho.o mundo contra mim.
Olá Rosa.
Muito obrigado pelo seu contato e pelas suas palavras. Sinto muito pelo momento que você enfrenta e acredito que o primeiro passo para mudar esse momento está nesse primeiro comentário que você deixou aqui no site. Para falar com nossos profissionais, agendar uma sessão, clique neste link e preencha o formulário com todos os detalhes de contato. Uma psicóloga ou psicólogo entrará em contato por meio do Whatsapp para vocês trocarem algumas informações necessárias. Há muitas perguntas para serem feitas e acredite que ao menos aqui, essa parte do mundo, não está contra você, mas a disposição para tentar, juntos, encontrar um caminho. Desejo do fundo do coração melhoras.
Com atenção,
Equipe de Suporte
Psico.Online
Eu não tem amigos,minha mãe sempre falar que eu só sou assim porque meu namorado mudou o meu jeito Se não estou namorando e que eu acordei de mau humor se eu não faço o que ela quer e por sou preguiçosa,e meus irmãos quando não faz as coisas pra ela e que eles estão cansado ! Eu não consigo falar o que sinto pro meu pai ,a minha voz não sai e eu começo a chora !tenho 26 anos hoje sinto que minha mãe nunca me amou ,o abraço que tanto quis nunca tiver .isso e deste pequena que eu não consigo ter amigos e não consigo falar com minha família.
Olá Laena, sinto muito por seu relato. Em nosso sociedade há muita diferenciação de tratamento entre membros da mesma família. Recomendo que você agende algumas sessões para fortalecer e entendermos melhor a dinâmica familiar e como ela pode mudar, com pequenos passos. Não se culpe, há a possibilidade de mudança e o primeiro passo é compreender o que está acontecendo. Estamos a disposição, caso queira agendar sua sessão.
Bom dia eu tem depressão desse 2008 tive uma melhora quando foi em 2014 fui por fundo do poço de novo é difícil porque éu sozinha pra tudo teve uma tragédia na minha família [moderado para manter a privacidade] começo à chora eu estou muito sensível só em olhar [moderado] não sei como lidar com isso.
Olá Maria, obrigado pelo seu comentário e por confiar na gente para contar um pouco mais da sua vida. Vamos moderar algumas partes do seu comentário para preservar sua privacidade ok? No que você nos trouxe, uma informação é muito importante: NUNCA, JAMAIS, qualquer coisa deve ser ligada a violência. Você é a adulta e espancar, além de ser criminalmente condenável, não é a solução, ok?
Passado esse esclarecimento, acredito que seja importante você conversar com um psico para entender o que está passando. Quais são as dores que está sentindo e por que essa sensibilidade está tão aflorada. Quem cuida também precisa ser cuidado está bem? Caso precise marque uma sessão com nossos profissionais ou procure um próximo a sua residência que você possa conversar e entender melhor esse contexto. Pegue dicas para ajudar no processo.
A depender da idade da criança e da tragédia familiar que aconteceu, todos podem ter coisas para resolver para que a convivência melhore está bem?
Com atenção e desejando que você consiga ter o apoio necessário para esse momento,
Atenciosamente,
Equipe Psico.online