Mudança de hábitos – semana 4: AMPLIAR OS HORIZONTES

E chega a nossa última semana de mudança de hábitos.

Hoje se trata de levantar a cabeça, olhar para o horizonte (físico e mental) e pensar naquilo que podemos fazer para enriquecer nossas vidas bem longe da rotina.

Começar a viver de outra maneira

Não tem necessidade de fazer mudanças gigantescas; você pode ir para o trabalho por outro caminho, entrar num café que nunca tenha entrado ou numa loja que até agora desconhecia.

Pelo menos uma vez, tenta praticar diferentes tipos de esportes; trate de fazer o que nunca fez. Durante um dia normal, quando fizer as coisas rotineiras, pergunte-se “o que eu posso fazer de outra maneira, nesse momento?”

Você precisa criar o costume de provar algo novo todos os dias, e sair pouco a pouco da rotina.

Sair da zona de conforto

Claro que todo o anterior, se você tiver feito de verdade, já terá significado sair um pouco da zona de conforto, mas te convido à ir mais adiante.

Encarar teus medos e não só olhá-los, mas combatê-los. Aqui podemos dizer que somos partidários dos métodos radicais: tem medo de altura? Pois salte logo de paraquedas. Tem medo do seu chefe? Vá até o escritório dele com novas ideias, que melhorem a eficiência de seu local de trabalho.

Tem medo de conhecer gente nova? Então vá à uma festa onde não conheça quase ninguém ou ninguém, para que não haja a possibilidade de esconder-se atrás de conversas com colegas e deixar passar a oportunidade de conhecer gente nova. Tente provar-se em situações “extremas” como essas.

Descansar

O que você pensa? Que a vida é só trabalhar? Não, mas se você vai descansar, tente fazer isso fora de casa.

É indispensável desconectar-se, da internet, do telefone, também é importante estar sozinho(a). E nesse último ponto é igualmente essencial ter uma boa e sincera “retroalimentação”. O que passou? O que mudou? Que mudanças permanecerão em minha vida depois dessas quatro semanas?

Esperamos que você possa mudar e ressignificar aquilo que for necessário e dar valor ao que ficar 😉

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Mudanças Parte I
Mudanças Parte II
Mudanças Parte III

Retirado de Cámbiate (traduzido e adaptado)

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Redação Psico.Online

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Mudança de hábitos (parte IV)