A persistência da violeta

Persistência é a planta que deve ser regada

2 min de leitura · Persistência, essa é a palavra deste texto. Sabe qual o motivo? Por persistência. Precisamos regá-la como tudo que é difícil de “pegar”. Na minha terra, tem plantas que pegam fácil. “Planta isso que vai pegar” diz a fulana na rodinha de conversa. Faz isso ou faz aquilo. Umas opiniões são boas e […]

Leia Mais

insônia, contando carneirinhos, sono, noite em claro

Insônia: será o mal da humanidade?

2 min de leitura · Há alguns anos a insônia era minha companheira fiel, noite após noite estava ela ali na minha cama, acariciando minha cabeça num ritmo frenético que eu jamais conseguiria gostar. Os meses passavam e ela não me abandonava. Exercícios de respiração, meditação, chás dos mais variados sabores, escuridão total, nada adiantava. O desespero […]

Leia Mais

desemprego, trabalho, carteiraassinada, trabalhador, fila do desemprego, salário

Desemprego: como superar a angústia deste momento

2 min de leitura · Desemprego: esse tem sido um dos maiores medos universais atualmente. Vivemos o paradoxo de que muitos trabalhadores são pobres em qualidade de vida porque as vezes, durante o inverno, por exemplo, ter um salário significa ter que escolher entre a cesta básica e o aquecedor. E, sem dúvida, ainda que o salário […]

Leia Mais

mindfulness, depressão, ansiedade, descentramento, terapia alternativa

Mindfulness no tratamento da depressão e da ansiedade

4 min de leitura · # mindfulness, depressão ansiedade, descentramento A sintomatologia depressiva e ansiosa tem importantes implicações no funcionamento das atividades de vida diárias e na qualidade de vida das pessoas. Os sintomas depressivos se caracterizam por um estado de ânimo depressivo, agitação ou letargia, fadiga, insônia ou hipersonia, sentimentos de inutilidade ou culpa excessivos, diminuição […]

Leia Mais

adversidades, pérola, resiliência, reagir

Como enfrentar as adversidades

1 min de leitura · “Com os contratempos pode nos ocorrer como às ostras: que a partir de um grão de areia irritante, reagem… e com o tempo criam a pérola ao seu redor.” Enrique Echeburúa (catedrático de psicologia clínica, especialista em trauma luto). Quando vivemos uma adversidade, geralmente pensamos que o que nos passa é catastrófico, […]

Leia Mais

vestibular, vestibulando, provas, universidade, faculdade, estudante, profissão

Vestibular, provas, cobranças, resultados e frustrações

2 min de leitura · O Enem costuma abrir o calendário de provas para o vestibular e não demora muito, já podemos ver rostinhos tristonhos e decepcionados por aí. Se você faz parte dos milhares de vestibulandos no Brasil esse texto é pra você, para que não deixe de cuidar da sua saúde física e mental, nesse […]

Leia Mais

insônia, sono, falta de sono, dormir, dormir mal, noite em claro

Insônia: uma poderosa vilã da noite

2 min de leitura · Algumas pessoas tem insônias esporádicas, geralmente quando estão mais ansiosas ou preocupadas, mas para outras a insônia é uma velha amiga, que faz visitas diárias. Existem várias causas para a insônia, dentre elas aparece o histórico familiar, a idade avançada, doenças orgânicas, uso de drogas e alguns distúrbios psiquiátricos como depressão ou […]

Leia Mais

entrevista, processo seletivo, trabalho, emprego, roendo as unhas, roendo dedos, angústia, medo, insegurança, nervosismo

Tenho uma entrevista e agora?

1 min de leitura · A palavra entrevista parece que carrega consigo uma atmosfera assustadora. Raramente vejo pessoas tranquilas e relaxadas antes de um processo seletivo, mas por que isso acontece e o que podemos fazer pra mudar essa situação? Podemos e devemos fazer muitas coisas, uma delas é preparar-se com antecedência.

Leia Mais

20 dicas psicológicas para nervoso, frustração, ansiedade, pânico, desantenção e outras…

2 min de leitura · Dicas psicológicas são meios de você mudar a sintonia quando encontra alguma dificuldade que precisa lidar. No repost abaixo (não sabemos se foi feito pelo site moleton ou pelo artista moletom) há uma série de informações que podem ajudar quando: Você está nervoso, frustrado ou cansado

Leia Mais

trauma, tragédia, atentado, 11 de setembro, catástrofe, transtorno de estresse pós traumático

Por que o trauma do 11 de setembro ainda vive?

2 min de leitura · A tragédia de 11 de Setembro aconteceu há 15 anos, mas se você já era nascido nessa época, certamente vai se lembrar onde estava, o que fazia e o trauma que foi ver a cena das torres sendo atacadas e centenas de pessoas perdendo a vida. O 11 de Setembro ainda está vivo […]

Leia Mais

somatização, dor emocional, somatizar, dor sem causa, doença sem causa

Somatização: o que é e que sintomas produz

3 min de leitura · Somatização: o corpo e a mente estão muito mais conectados do que você imagina. Históricamente, muitas teorias psicológicas trataram corpo e mente como duas coisas distintas, que se associavam somente em alguns aspectos para garantir a existência de seres humanos conscientes de si mesmos e totalmente funcionais. Curiosamente, observando esse enfoque, o corpo […]

Leia Mais

ansiedade, transtorno de ansiedade, fobia social, crise de pânico

Ansiedade, quem é essa tal?

1 min de leitura · Há quem sofra de ansiedade num nível inimaginável, gente que passa mal, não come, não dorme, é constantemente irritada. Esse post vai pra mais uma resposta à Caixa de segredos. A ansiedade é uma sensação ou um sentimento decorrente de excessiva excitação do Sistema Nervoso Central. Ela pode variar desde pequena agitação […]

Leia Mais

aproveitar a vida rapaz sentado olhando pro horizonte

Vida: não precisa esperar para aproveitar

0 min de leitura · Sobre aproveitar a vida: Hoje vamos compartilhar um pequeno vídeo que reflete a realidade de tanta gente nesse mundo. Nossa mania de viver sempre querendo o futuro, por vezes, nos faz esquecer de viver e aproveitar o momento presente e quando percebemos, aquilo que era pra ser vivido passou e a gente nem […]

Leia Mais

Hiperatividade: Meu filho é hiperativo… vai com calma

2 min de leitura · TDAH ou Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade. Hoje em dia não tem sido raro ouvir que uma criança é hiperativa, que o médico receitou (tantas vezes erroneamente) Ritalina ou qualquer ansiolítico para uma criança de poucos anos! E confesso que já atendi algumas mães desesperadas querendo um laudo que atestasse a […]

Leia Mais