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Autoestima: 10 dicas para melhorar a sua

2 min de leitura · 

Como aumentar a minha autoestima?

Muitas pessoas se perguntam se existe alguma maneira de melhorar a própria autoestima. Obviamente não existe uma poção mágica, mas se tomamos consciência de que podemos melhorar, com dedicação e constância, seguindo alguns conselhos, sim é possível.

1. Pare de se massacrar

Temos que ser realistas tanto com nossas virtudes como com nossos defeitos. Não somos perfeitos e a intenção não é mesmo de ser.

O objetivo é ser feliz. Assim, para conseguir devemos aceitar as coisas que não fazemos tão bem e aprendermos com elas. E, claro, não subestimar o que fazemos bem, mas sim valorizá-las como merecem.

Observemos e sejamos conscientes do bem que temos, que somos e que fazemos. Por que seguir pensando que se é um desastre? Onde te levará esse tipo de pensamento?

2. Comece a pensar positivo

Mude seus pensamentos. O “não posso” pelo “vou tentar”, “terei êxito”, “vou me sair bem”. Parece clichê, mas procure forçar-se um pouco para ver as coisas boas da vida e como elas podem nos ajudar a sair da dinâmica negativa.

3. Coloque-se metas realistas

E que possa cumprir. Metas que sejam relativamente fáceis de serem atingidas. Pouco a pouco podemos aumentá-las, e veremos que passo a passo estamos atingindo o que nos propomos. se fracassamos, que possamos aprender com isso sem nos culparmos. Falhar é uma maneira de saber como fazer melhor na próxima chance. Atreva-se a enfrentar desafios!

4. Não se compare

Cada pessoa é um mundo e você é o dono do seu. Centre-se em você. Em tua vida. Invejar e idealizar outras vidas só nos fará ter sentimentos ruins sobre nós mesmos.

5. Aceite-se e perdoe-se

Escreva uma carta onde você possa descrever tudo aquilo que te desagrada em você mesmo, tudo aquilo que te traz sentimentos de culpa. Não se esqueça de nada. Leia com atenção e perceba o que dá pra melhorar. Despeça-se da carta e depois rasgue-a em mil pedacinhos. A partir de agora comece do zero, com tudo o que tiver aprendido e sem culpas.

6. Faça críticas construtivas sobre você mesma

Que tudo o que te disser seja para melhorar, não para estagnar ou culpabilizar-se. Aprenda a encarar as críticas de maneira que não te afetem negativamente.

7. Trate-se com carinho e respeito, sempre

Você é o melhor que pode ser, demonstre isso. Você tem o direito de ser feliz!

8. Dê-se tempo

Faça atividades que te deixem feliz. É a melhor maneira de se encontrar consigo e desenvolver suas habilidades.

9. Supere suas pedras do caminho

Existem pessoas que vivem arrastando uma mochila cheia de pedras: trabalhos que não trouxeram satisfação, pessoas que não agregam, hábitos desagradáveis… Para superar essas pedras, é preciso ter certo controle sobre a situação, pensar positivo e tratar de agir e pensar diferente.

10. Cada noite antes de dormir…

…Pense nas coisas boas que te aconteceram nesse dia, os desafios superados, os erros que cometeu e como pode melhorar.

Tenta tudo isso por 30 dias, põe em prática esses conselhos. Você verá que ao final te sentirás melhor e muitos dos sintomas ruins que vinha sentindo, desaparecerão. E lembre-se: Há uma só pessoa capaz de mudar a sua vida, e essa pessoa, é você!

Retirado de psicología y mente blog (traduzido e adaptado)

 

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