mindfulness, meditação, ioga, concentração, pessoa concentrada

Mindfulness: aprendendo a importância de reconectar

2 min de leituraEstá chegando a primavera e com ela inicia-se a contagem regressiva para o final do ano. Reajuste de metas e projetos. Festas e confraternizações já começam a permear nossa mente. O descanso tão esperado. A pausa. Ainda nos restam 3 meses e meio, mas já podemos sentir a ansiedade nos invadir. Você […]

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observados, espião, investigador

Somos observados o tempo todo

1 min de leituraHoje pela manhã eu recebi uma mensagem pelo Facebook, uma pessoa que eu nunca vi na vida, que mora em outro país e que me disse que é minha fã. Logo eu, tão discreta! Pois é, somos observados o tempo todo, mas com a mensagem que recebi concluo que essa exposição pode […]

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respeito, respeitar, respeito por favor

Respeito e os limites da razão

1 min de leitura Respeito: curiosa palavra. Já falamos dela inclusive no post Saiba o que é Respeito. A utilizamos nos mais variados contextos e, em muitas situações, com os mais diversos significados. Segundo as pessoas, o que pensam, o que sentem ou o que criam, a facilidade para “faltar com o respeito”, muda. Num […]

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reverberar, gota caindo na água

Reverberar a felicidade, o amor e outras coisas mais

1 min de leituraReverberar é uma palavra que não costumo usar, mas semana passada a ouvi dentro de um contexto não muito agradável e o que ela produziu em mim não foi bom. Curiosa e intrigada que sou, fui buscar seu significado e dentre as várias definições, compartilho essa: Reverberar Refletir (luz ou calor); Brilhar, […]

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desafio ou ameaça, equilibrista

Desafio ou ameaça?

2 min de leituraQuando enfrentamos uma situação de “alta tensão”, como falar em público, fazer uma prova ou participar de uma competição, é normal que nos perguntemos se estamos preparados. Treinamos o suficiente? Descansamos? Lembraremos do que estudamos? De acordo com o modelo biopsicossocial de desafio e ameaça, essas perguntas podem nos conduzir à construção […]

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mãe sofre, sofrimento materno

Mãe também sofre: veja como lidar com esse sofrimento

2 min de leituraMãe, a mulher se prepara ao longo de 9 meses para se tornar uma. Seu corpo muda para ser capaz de gerar, parir e alimentar sua cria. Ficamos sensíveis, choramos à toa, são os sinais que o coração também se prepara para amar o bebê que está a caminho. A ocitocina, o […]

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dor na alma, pessoa olhando horizonte

E se a alma doer?

2 min de leituraSe doer a cabeça, uma “aspirina” resolve… Essa informação é básica, e mesmo sendo um erro a automedicação, é de conhecimento geral que para o tratamento de uma simples dor de cabeça, basta um analgésico… E quando a alma dói?  E quando, aos poucos, a angústia vai inundando a nossa vida e […]

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medo e ansiedade, pessoa ansiosa, pessoa com medo

Medo e ansiedade: como você lida?

6 min de leituraO medo é comum a todo ser vivo pensante. Todos os seres vivos pensantes têm medo de algo. Animais reagem instintivamente ao menor sinal de perigo, demonstrando a eficácia e os efeitos do medo para a manutenção da sobrevivência. Tanto animais pequenos quanto grandes podem fugir ou atacar, sob a influência do […]

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má, maldade, pessoa maldosa, malvado, manipulador, manipulação

Percebi que sou uma pessoa má e agora?

2 min de leituraComeço a fazer terapia, sigo semana após semana descobrindo coisas sobre mim que nunca nem imaginei. Uma reflexão aqui, outra acolá e eis que me descubro uma pessoa má. Calma, eu vou explicar. Descubro que sou uma pessoa manipuladora, egoísta ou malvada mesmo, dessas que gostam de provocar dor no outro. Entro […]

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medíocre, mediocridade

Como deixar de ser medíocre?

2 min de leituraA mediocridade é um vírus. Começa pouco a pouco, até apoderar-se por completo de nossa realidade. Sem nos darmos conta, tomamos uma série de pequenas decisões, incorporamos tudo em nossa rotina, sem muita consciência do mal que podem estar nos fazendo. Quando justificamos e aceitamos que essas, aparentemente pequenas coisas, se incorporem […]

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O estupro no ônibus e a indignação que me corrói

3 min de leituraEu moro num país onde a violência é bem baixa, posso andar sozinha de madrugada na rua, sem medo de alguém me perseguir, posso ir ao clube e tirar o biquíni sem que olhos me observem querendo meu corpo, posso sair pra tomar uma cerveja com um homem e no final não […]

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Sentir-se mal por sentir-se mal

2 min de leituraA pressão que sofremos para estar sempre animados pode nos fazer sentir pior. Porém, o reconhecimento de nossa tristeza, a longo prazo, pode nos ser benéfico. Isso é o que concluiu um estudo realizado pela UC Berkeley. “Encontramos que as pessoas que aceitam habitualmente suas emoções negativas, experimentam menos emoções desse tipo, […]

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ex, pessoa pensando, pensamentos

Quando @ ex invade meus pensamentos

1 min de leituraEssa é mais uma resposta à Caixa de Segredos e sabemos que esse tema afeta muita gente, então vem ler 😉 A pessoa que nos escreveu diz que teve um relacionamento onde sofria muito, decidiu terminar e seguir em frente com a vida, até que apareceu um novo amor. Acontece que vira […]

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Você não é todo mundo Psico.Online

Você não é “todo mundo”.

3 min de leituraEsse texto vai em resposta a uma questão da Caixa de Segredos e aborda a angústia que se cria a partir do hábito de se comparar com o outro constantemente. Vem ler 😉 Na infância, quem nunca participou do diálogo: – Pai, posso ir à festa com a turma? – Não! – […]

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escutar, escutar o outro, desabafar, conversar, pessoas conversando, casal conversando

Escutar: um ato de amor

1 min de leituraAtualmente vivemos numa sociedade em que a correria é algo muito presente na vida de todos, pois precisamos trabalhar pelo menos 40 horas ou mais durante a semana, depois alguns estudam na parte noturna e ainda, no final de semana vão para os trabalhos voluntários, isso quando não se faz necessário trabalharmos […]

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